Spørgsmål: Jeg vil gerne vide mere om at føle mig ængstelig over ting, jeg nyder. For eksempel er jeg ængstelig over en kommende begivenhed, hvor jeg skal være sammen med mine venner og hygge mig. Hvorfor det?
Tro det eller ej, at frygte glæde og positive begivenheder kan være tegn på en fobi, der er kendt som”kerofobi”, hvilket er at undgå glædeoplevelser, såsom at tilbringe tid med venner på grund af irrationelle bekymringer.
Selvom det kan virke underligt, parrer personer med kerofobi forkert fejlagtige begivenheder med begyndelsen på dårlige nyheder. Ofte fortæres de af bekymringer som "Hvis jeg nyder at tilbringe tid med venner, sker der noget dårligt med en af dem," eller "Hvis jeg fejrer min jobfremme, bliver jeg fyret."
De kan endda frygte, at omfavnelse af glæde betyder, at de er egoistiske eller ikke er medfølende nok til deres mindre heldige venner.
Psykoterapeuter betragter kerofobi som en angstlidelse, hvilket betyder, at psykoterapi kan være en nyttig måde at ændre denne undgåelsesadfærd på.
En taktik kan muligvis medføre, at du holder en løbende liste over glade begivenheder og tager højde for, når nydelse ikke resulterer i katastrofe. Disse øjeblikke kan være små, som at smile til en kollega, åbne døren for en fremmed eller nyde en kort samtale via tekst. Nøglen er at samle fakta, der kan udfordre troen på, at lykke og dårlige nyheder går hånd i hånd.
Hvis disse værktøjer ikke lykkes, kan det være et tegn på, at der er en dybere, underliggende årsag til din frygt.
Måske blev lykke set negativt i din familie, og hver gang du delte en præstation, blev du skammet for at føle dig glad. Hvis det er tilfældet, kan indsigtsorienteret psykoterapi afsløre, hvad der driver din frygt.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin mand, datter og to katte. Hendes forfatter er optrådt i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun at skrive om mental sundhed og velvære. Når hun ikke arbejder, har hun glæde af at handle, læse og lytte til live musik. Du kan finde hende på Twitter.
