Indholdsfortegnelse:
Video: Glad ængstelse: At Føle Sig ængstelig Over Ting, Du Er Begejstret For
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Spørgsmål: Jeg vil gerne vide mere om at føle mig ængstelig over ting, jeg nyder. For eksempel er jeg ængstelig over en kommende begivenhed, hvor jeg skal være sammen med mine venner og hygge mig. Hvorfor det?
Tro det eller ej, at frygte glæde og positive begivenheder kan være tegn på en fobi, der er kendt som”kerofobi”, hvilket er at undgå glædeoplevelser, såsom at tilbringe tid med venner på grund af irrationelle bekymringer.
Selvom det kan virke underligt, parrer personer med kerofobi forkert fejlagtige begivenheder med begyndelsen på dårlige nyheder. Ofte fortæres de af bekymringer som "Hvis jeg nyder at tilbringe tid med venner, sker der noget dårligt med en af dem," eller "Hvis jeg fejrer min jobfremme, bliver jeg fyret."
De kan endda frygte, at omfavnelse af glæde betyder, at de er egoistiske eller ikke er medfølende nok til deres mindre heldige venner.
Psykoterapeuter betragter kerofobi som en angstlidelse, hvilket betyder, at psykoterapi kan være en nyttig måde at ændre denne undgåelsesadfærd på.
En taktik kan muligvis medføre, at du holder en løbende liste over glade begivenheder og tager højde for, når nydelse ikke resulterer i katastrofe. Disse øjeblikke kan være små, som at smile til en kollega, åbne døren for en fremmed eller nyde en kort samtale via tekst. Nøglen er at samle fakta, der kan udfordre troen på, at lykke og dårlige nyheder går hånd i hånd.
Hvis disse værktøjer ikke lykkes, kan det være et tegn på, at der er en dybere, underliggende årsag til din frygt.
Måske blev lykke set negativt i din familie, og hver gang du delte en præstation, blev du skammet for at føle dig glad. Hvis det er tilfældet, kan indsigtsorienteret psykoterapi afsløre, hvad der driver din frygt.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin mand, datter og to katte. Hendes forfatter er optrådt i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun at skrive om mental sundhed og velvære. Når hun ikke arbejder, har hun glæde af at handle, læse og lytte til live musik. Du kan finde hende på Twitter.
Anbefalet:
Infertilitet Fik Mig Til At Føle Sig ødelagt. Moderskab Hjalp Mig Med At Helbrede
Over et år med at prøve en baby uden succes fik mig til at føle mig forrådt af min krop. Jeg gjorde tingene "rigtigt" - så hvorfor så det ud til, at min krop var ødelagt? Graviditeten, der endelig skete - og sønnen, jeg fødte - har hjulpet mig med at helbrede og se min krop i et nyt lys
7 Ting, Som Jeg Ikke Burde Have Sagt Til Min Terapeut, Men Er Glad For, At Jeg Gjorde Det
Nogle gange føles det som om du ikke skal sige visse hårdt at overtræde emner i terapi. Men sandheden er, at det kan føre til mere åben og ærlig helbredelse
Motherhood Tvang Mig Til At Stå Over For Min ængstelse
Hun levede med angst i 32 år og holdt det hemmeligt. Men da hun blev mor, blev tingene værre - og hun blev til sidst tvunget til at stå over for sine panikanfald
6 Ting, Mennesker Med Højfunktionerende ængstelse Vil Have Dig Til At Vide
Højfunktionerende angst kan være lidt hård at genkende, mest fordi de, der lever med den, synes fine. Men dybt inde er de ikke. Det er en kronisk mental sundhedstilstand, der har en varig indflydelse på dit helbred, dine relationer og selvværd. Her er, hvad folk med højt fungerende angst ønsker, at du skal vide
Sådan Beroliger Du: 15 Ting At Gøre, Når Du Er ængstelig Eller Vred
Vi er alle bekymrede og bliver urolige fra tid til anden. Det er en normal del af livet, ikke? Men hvad sker der, når den angst eller vrede overtager, og du ikke kan slappe af? At være i stand til at roe sig selv i øjeblikket er ofte lettere sagt end gjort. Derfor kan det hjælpe dig at have et par strategier, du er bekendt med
