Quiz tid! Lad os sige, at du omsider har opbevaret nok chutzpah til at affyre den følelsesmæssigt sårbare DM, du har udsat.
Modtageren ser det øjeblikkeligt. Du er vidne til, at lil 'svar ellipssky dukker op, når de skriver et svar. Men pludselig…
Det stopper og bliver koldt.
Du har ikke modtaget et svar tilbage om timer. Gør du:
- A. Afventer tålmodig deres tankevækkende respons.
- B. Hit dem med en sød opfølgende.gif" />
- C. Indse, at de hader dig, har altid hadet dig - vil hader dig indtil universets hetedød - og begynde den smertefulde proces med at udarbejde en bro-brændende dobbelt DM. Dette forhold er forbi, Sara !?
Uanset hvad, hvis du svarede "A" eller "B", synes du godt justeret og kan fortsætte med at læse, hvis du vil, men bare ved, at jeg er jaloux og irriteret.
Hvis din hjerne dog er lige så angstbøjet som min, og du var spiller “C” igennem og igennem, oplever du muligvis et mindre kendt ADHD-symptom kendt som afvisningsfølsom dysfori (RSD).
Afvisning hvad ??
Al klovning til side, at opleve dette er uhyggeligt til tider. Og at lade det gå ukontrolleret kan have nogle afskyelige konsekvenser for ens liv.
I henhold til en undersøgelse i 2009 kan RSD opsummeres som "den disposition, der ivrig forventer, let opfatter og reagerer intenst på afvisning."
For mig er det som en omvendt supermagt: Der er ingen egobaseret molehill, jeg magisk ikke kan omdanne til et bjerg. Og så hader endda bjerget mig og er bare at være dejlig for mig, fordi det synes ked af mig!
Det manifesterer mig, at jeg er en hård folk-behag, når jeg er usikker, eller en ængstelig kanin, der er klar til at boltre sig fra alt, hvad der skræmmer mig, når mine grænser overhovedet er truet. Dette er symptomer, som Dr. William Dodson dækker mere detaljeret i en artikel til ADDitude-magasinet.
Uanset hvad, ikke godt for mig og de mennesker, der er nødt til at tackle mig.
Den kliniske psykolog Andrea Bonior gør i et stykke fra 2019 præciseringen af, at dette endnu ikke betragtes som en egen forstyrrelse (og ikke er opført i Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, DSM-5), men snarere er en “konstellation af symptomer, der ofte er forbundet med andre tilstande”som ADHD, neurotisme og lav selvtillid.
Identificerer du dig med nogen af de egenskaber, der er forbundet med RSD?
- tanken om afvisning bringer 'puke føles'
- hele din følelse af selvværd afhænger af, hvad andre mennesker synes om dig
- du sætter standarder for dig selv, der er, stejle
- du støtter konstant for påvirkning i situationer, hvor du kan blive afvist - eller flygte fra dem
- Det er et konstant, fysisk ubehag at prøve og undlade at komme ind overalt
- du piskes aggressivt ud, når du opfatter afvisning eller respekt
”Å nej”, siger du måske,”afvisning er noget, jeg personligt for mig ikke nyder at opleve! Har jeg dette?” Måske, måske ikke!
Eksperter som Bonior sondrer mellem RSD og andre angsttilstande, såsom social angstlidelse (SAD), med hvornår og af hvem man udløses.
En person med SAD er mere tilbøjelig til at føle dette svækkende ubehag og angst i forkant til en potentiel afvisning med mennesker, de ikke kender godt. En person, der oplever RSD, er dog lige så sandsynlig at føle den eksistentielle frygt for afvisning fra nogen, de er tæt på, hvis reaktion de burde være i stand til at gætte, og de vil føle den enorme sundhedssmeltende fortvivlelse og raseri efter den begivenhed finder sted.
Det handler mindre om nervøsitet ved den ukendte og mere om den skamfyldte depression, du helt sikkert fortjener!
Alt det sagt, dette er nuanceret, og du vil tale med en medicinsk professionel type for at komme til bunden af det.
Det behøver ikke altid være sådan
Lad os sige, at du gør netop det og ding-ding-ding! Det er RSD! Hvad anbefales det at behandle det?
- Terapi, skat. Uanset om kognitiv adfærdsterapi, dialektisk adfærdsterapi eller enhver anden kompatibel psykoterapeutisk oplevelse, er vi nødt til at få dig til at tale om dine følelser ved afvisning. Fortæl mig, hvis du også oplever den farcical feedback loop af: "Hvordan kan jeg udtale mine følelser om afvisning til min terapeut, der behandler mig for RSD, uden at de dømmer mig ?!"
- Medicin. For dem af os, der oplever de fysiologiske virkninger, og især for dem af os, der har andre samtidig forekommende angstlidelser, kan medicin være en god pasform. I mit tilfælde klarer jeg mig særlig godt på et regime, der inkluderer Wellbutrin. Jeg har også forsøgt forsøgt andre medicin og fået højt og insisterende, når de ikke var i træning. Du fortjener at udforske dette uden dømmekraft eller stigma på nogen måde.
- Går offline. Jeg ved, dette suger: vær opmærksom på, hvor meget tid du investerer i sociale medier. De kan mutere dynamikken hos både bekendte og kære, og disse forhold kan også være hårdende for mennesker med RSD.
Endelig skal du være ansvarlig over for dig selv. Tillad, når du ved, at du tager fejl. Undertrykk ikke dine følelser med at forsøge at skåne dem for en person, der aldrig ville give fordel.
Slet hans telefonnummer.
Nu skal jeg bogstaveligt talt gøre alt, hvad der ikke DMing Sara igen for at spørge, hvorfor hun ikke har set den nyeste “Dragula” endnu. Jeg ser dig se DM, Sara, stoppe med at se "tråden" i femte gang.
Reed Brice er en forfatter og komiker med base i Los Angeles. Brice er alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transpersoner, der nogensinde blev kastet i en professionel revy med The Second City. Når man ikke taler te om mental sygdom, skriver Brice også vores kærlighed og sex-spalte, “U Up?”
