Ja? Ingen? Måske?
Er sex vigtigt i et romantisk forhold? Der er ingen svar i én størrelse, der passer til alle.
Alle er forskellige, og hvad der er vigtigt for nogle er måske slet ikke vigtigt for andre.
Det afhænger i sidste ende af din personlige tro, fysiske ønsker og arten af dit forhold.
Sex er ikke nødvendigt i sig selv
Mange mennesker har glade, opfyldende, sunde romantiske forhold uden at have sex med deres partnere (eller kun have sex med deres partnere en gang imellem).
Der er mange grunde til, at folk ikke ønsker eller ikke har sex. Dette kan omfatte:
- have en lav libido (også kendt som "sexlyst")
- lever med en underliggende medicinsk tilstand, såsom kronisk smerte
- ønsker at date i en længere periode, før de har haft sex
- at være ugift og ønsker at afstå fra sex inden ægteskabet
Dette betyder dog ikke, at forholdet vil være usundt. Og det er bestemt ikke et tegn på, at din partner ikke elsker eller værdsætter dig!
Bundlinjen? Seksuel aktivitet er ikke nødvendig for et sundt forhold.
Men det kan være vigtigt for nogle
For andre mennesker er sex en vigtig del af romantiske forhold. Mange mennesker ønsker at have en seksuel forbindelse med deres romantiske partner.
Seksualitet findes på et spektrum. Asexual mennesker oplever lidt-til-ingen-seksuel tiltrækning (og har normalt ikke sex, selvom hver person er anderledes), mens alloseksuelle mennesker oplever seksuel tiltrækning.
Fordi der er en sådan variation i vores følelser om sex og vores evner til seksuel tiltrækning, har vi alle forskellige tilgange til sex - men ingen tilgang er forkert.
Der er mange grunde til dette
Der er mange grunde til, at sex kan være en vigtig del af dit forhold. For eksempel:
- Det kan være en mulighed for at binde med din partner.
- Det kan være en mulighed for at vise din partner kærlighed og kærlighed.
- Du kan måske føle dig mere sikker i dit forhold, hvis du ofte har sex.
- Det kunne simpelthen være behageligt og sjovt.
- Du kan prøve at blive gravid.
Og der er en række fordele, der følger med regelmæssig seksuel aktivitet
Sex giver en masse fordele uden for fornøjelse, og der er mange grunde til, at sex er godt for din hjerne, krop og forhold.
Følelsesmæssig
Mange mennesker har følelsesmæssige motiver for at have sex. Der er en række følelsesmæssige fordele ved sex, herunder:
- Det kan forbedre din selvtillid.
- Det kan hjælpe dig med at oprette forbindelse til din egen krop på en behagelig måde.
- Det kan hjælpe dig med at binde til din partner, og det kan være en måde at udtrykke kærlighed og pleje for dem.
- Det kan lindre stress.
Fysisk
Sex kan også være godt for din krop og dit fysiske helbred. Visse undersøgelser antyder for eksempel, at sex kan:
- Øg immunfunktionen. En undersøgelse fra 2004 viste, at mennesker, der havde sex oftere, havde bedre immunsystem.
- Vær en form for let træning. En undersøgelse fra 2013 viste, at vi får en overraskende god træning fra at have sex.
- Forbedre hjertesundheden. En undersøgelse fra 2010 viste, at det at have regelmæssig sex kan reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme.
- Øg kognitiv funktion. En undersøgelse fra 2016 fandt, at seksuelt aktive mennesker i alderen 50 til 90 år havde bedre hukommelse.
- Beroligende hovedpine. En undersøgelse fra 2013 viste, at sex kan lindre migræne eller klynghovedpine.
Det betyder ikke, at mennesker, der afholder sig fra sex, helt sikkert bliver fysisk syge eller kæmper følelsesmæssigt - det betyder bare, at folk, der har sex, også kan se forbedringer på andre områder.
Disse fordele bør ikke bruges til at skylde folk til at have sex, hvis de ikke ønsker at gøre det.
Sex kan skabe en intimitet feedback loop
En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i Bulletin for personlighed og socialpsykologi, viste, at der er en forbindelse mellem hyppig seksuel aktivitet og generelt velvære.
Det viser også, at køn forudsiger kærlighed og kærlighed på sin side forudsiger hyppigheden af seksuel aktivitet. Med andre ord fører mere sex til mere sex.
Så hvis du vil have sex, er det bedste at gøre mere sex! Det lyder måske fjollet, men det kan i sidste ende forbedre dit sexlyst og det generelle sexliv.
Men sex er ikke den eneste måde at have intimitet med din partner på
Vi sidestiller ofte sex med intimitet. Men selvom sex kan være en god form for intimitet, er det bestemt ikke den eneste måde at være intim med nogen på.
Hengiven touch, for eksempel, kan være en god måde at være intim på. Nogle ikke-seksuelle former for fysisk intimitet inkluderer:
- massage
- kysse
- krammer
- holde i hånden
Ud over fysisk intimitet kan følelsesmæssig intimitet - inklusive ærlige, sårbare samtaler - også være vigtig for mange mennesker, når det kommer til forhold.
En ting er helt sikkert: Seksuel kompatibilitet er vigtig
Det kan være vanskeligt at håndtere en situation, hvor den ene person føler, at sex er afgørende i et forhold, mens den anden ikke ønsker at have sex.
Tilsvarende kan det være vanskeligt, hvis den ene person har en høj libido, mens den anden person har en lav libido.
Det er dog ikke umuligt at styre. Kommunikation kan være yderst hjælpsom.
Nogle mennesker finder ud af, at det at praktisere etisk ikke-monogami kan være en måde at imødekomme deres seksuelle behov uden at gå på kompromis med deres forhold til deres ikke-seksuelle partner.
Det er normalt at opleve nogle ændringer over tid
En række ting kan få din libido til at ændre sig over tid, ifølge Mayo Clinic.
Her er nogle potentielle årsager til en lav libido:
- Stress. Stressfulde begivenheder og stressende livsstil kan dæmpe dit sexlyst.
- Forholdsproblemer. Argumenter, uærlighed og mangel på tillid kan føre til en lavere libido.
-
Alder. Din libido kan ændre sig, når du bliver ældre.
Hormonelle ændringer. Overgangsalderen, graviditeten og andre begivenheder forårsager hormonelle ændringer, som igen kan påvirke din libido.
- Medicin. Mange medicin viser ændringer i libido som en bivirkning.
- Visse medicinske tilstande. Gigt og kransarteriesygdom er for eksempel knyttet til en lav sexlyst.
- Trauma. Traumatiske oplevelser forårsager psykologisk stress, hvilket kan føre til vanskeligheder med libido.
Hvis en lav libido generer dig, skal du tale med en læge eller anden sundhedsudbyder.
At ikke have lyst til sex betyder ikke, at der er noget galt med dig, og det er ikke nødvendigvis et problem at løse, medmindre det skaber dig nød.
Underliggende kliniske årsager til en lav libido kan ofte behandles - eller du kan opleve, at din libido vender tilbage til sin tidligere tilstand over tid. Der er også en række naturlige måder at styrke din libido på.
Men inkompatibilitet fungerer muligvis ikke på lang sigt
Nogle mennesker har ikke noget imod at vente på, at en partners libido vender tilbage. Andre har ikke noget imod at møde deres partners libido og seksuelle ønsker og have lidt til ingen sex.
Nogle kan kæmpe med en mangel på sex på lang sigt. Det kan være svært at administrere dette, når sex er meget vigtig for dig og ikke vigtig for din partner.
Så hvis du og din partner virker seksuelt uforenelige, er det vigtigt at tale om det. Det kan være muligt at afhjælpe situationen, så du begge er glade.
Hvis du har lyst til at være kommet af banen, kan du prøve dette
Det er vigtigt at kommunikere om intimitet. Det er vigtigt at tale med din partner, hvis dine seksuelle ønsker ændrer sig.
Her er nogle måder at starte en samtale om det på:
- ”For nylig er min libido ændret, og jeg vil gerne tale med dig om det.”
- ”Hvis du bemærkede, at jeg har været anderledes i sengen, vil jeg ikke, at du tager det personligt. Her er hvad der sker.”
- ”Min libido har været lav i det seneste. Kunne vi prøve XYZ i sengen?”
- ”Jeg har bemærket, at du ikke har ønsket at have sex for nylig. Kan vi tale om det?”
- ”Vi har ikke sex så ofte som vi plejede at gøre, og jeg vil gerne have, at det ændrede sig. Hvordan har du det med det?”
Har du svært ved det? Overvej at nå ud til et par rådgiver eller sexterapeut. De kan hjælpe dig med at kommunikere med din partner og finde en løsning sammen.
Det kan være, at dit sexliv ser ud til at have stagneret uden nogen særlig grund. Nogle gange kan en romantisk weekend væk, en ny sexposition eller nyt sexlegetøj genangive gnisten.
Bundlinjen
Ikke alle har brug for at have sex for at få et sundt og lykkeligt forhold - men nogle mennesker gør det.
Det, der er vigtigt, er, at du finder en partner, der forstår dine behov og ønsker, uanset hvad de er. Åben kommunikation er vigtig for ethvert romantisk og seksuelt forhold.
Sian Ferguson er freelance forfatter og redaktør med base i Cape Town, Sydafrika. Hendes forfatter dækker spørgsmål, der vedrører social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan nå ud til hende på Twitter.
