Ingen kan lide afvisning - uanset om det kommer fra et krop, kammerater, familie eller kolleger. Det kan skade, men alligevel er det en uundgåelig del af livet.
Nogle mennesker kan let ryste af afvisning. For andre kan denne følelse udløse en overvældende emotionel reaktion.
Hos mennesker, der især er overvældede, kaldes dette undertiden afvisningsfølsom dysfori eller RSD. Det er kendetegnet ved ekstrem følelsesmæssig følsomhed over for at blive kritiseret eller afvist, hvad enten det er ægte eller opfattes.
Dette kan påvirke enhver, selvom det er blevet antydet, at mennesker, der har ADHD (ADHD) og autisme, er mere modtagelige.
Hvad forårsager afvisningsfølsom dysfori?
Mennesker, der lever med afvisningsfølsom dysfori, er mere følsomme over for afvisning og udløses let af visse situationer. Den nøjagtige årsag hertil er imidlertid ikke fuldt ud forstået.
Det antages ikke at være forårsaget af en enkelt faktor, men snarere flere faktorer.
En mulig forklaring på RSD er en historie med afvisning eller forsømmelse tidligt i livet. Dette kan komme fra at have en forælder, der var for kritisk eller forsømmelig, hvilket har indflydelse på, hvordan disse personer ser på sig selv.
På grund af dette forældremæssige forhold har nogle mennesker lavere selvværd og en intens frygt for afvisning og forladelse i deres egne forhold.
Andre situationer kan også forårsage følsomhed over for afvisning. For eksempel at blive drillet eller mobbet af kammerater. Eller kritiseres eller afvises af en romantisk partner.
Det antages også, at nogle mennesker er genetisk disponerede for afstødningssensitiv dysfori. Det kan gå ned gennem familier. Så hvis en forælder eller en anden nærstående har RSD, kan du muligvis også udvikle det.
Hvad er forbindelsen med ADHD og autisme?
Der ser ud til at være en forbindelse mellem afstødningssensitiv dysfori og ADHD eller autisme.
Dette er ikke til at antyde, at mennesker med disse tilstande vil udvikle afstødelsesfølsomhed. I stedet for at have en af disse betingelser er en risikofaktor.
Mennesker, der diagnosticeres med ADHD, oplever ofte svært ved at være opmærksomme, rastløse og impulsive.
Læger har også anerkendt følelsesmæssige problemer hos nogle mennesker med ADHD. Dette er kendetegnet ved en manglende evne til at kontrollere deres følelsesmæssige reaktioner eller overfølsomhed.
Da disse personer oplever mere intense følelser, kan de have en øget reaktion på enhver følelse af afvisning.
Afvisningsfølsom dysfori har også forbindelse til autisme.
Denne neuro-udviklingsforstyrrelse påvirker nervesystemet og udløser en række forskellige symptomer. Børn eller voksne med autisme kan have svært ved at kommunikere og socialisere sig, og nogle gange har de svært ved at forstå andres handlinger.
De kan også beskæftige sig med følelsesmæssig dysregulering og overfølsomhed overfor fysiske og følelsesmæssige stimuli. Som et resultat kan enhver reel eller opfattet følelse af afvisning eller kritik få dem til at blive overvældende.
Symptomer på RSD
Symptomer på afvisningsfølsom dysfori er komplekse, så det kan være udfordrende at identificere.
RSD kan undertiden ligne visse mentale helbredsforhold, som inkluderer:
- depression
- social fobi
- maniodepressiv
- borderline personlighedsforstyrrelse
- Post traumatisk stress syndrom
Typiske symptomer på RSD (som også kan forekomme under nogle af de ovennævnte tilstande) inkluderer:
- lavt selvværd
- undgåelse af sociale indstillinger
- frygt for fiasko
- høje forventninger til mig selv
- hyppige følelsesmæssige udbrud efter at have været såret eller afvist
- følelser af håbløshed
- godkendelsessøgende adfærd
- vrede og aggression i ubehagelige situationer
- angst
Selvom symptomer på RSD kan efterligne andre tilstande, er en kendetegnende faktor, at symptomer på RSD har tendens til at være korte og udløst af følelsesmæssige cyklusser snarere end en faktisk begivenhed.
Sådan diagnosticeres RSD
Det kan være udfordrende at finde ud af, om du har RSD. Din læge skal først udelukke, om det er et symptom på en underliggende mental sundhedstilstand.
Afvisningsfølsom dysfori er ikke en anerkendt diagnose under Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), så en professionel diagnose er muligvis ikke altid mulig.
For at vurdere dine symptomer skal du enten se en rådgiver, en psykolog eller en anden professionel inden for mental sundhed.
Din læge kan spørge om din familiehistorie og symptomer. Du besvarer sandsynligvis en række spørgsmål om, hvordan du reagerer og føler dig i visse situationer.
Spørgsmål kan omfatte:
- Føler du intens vrede eller aggression, når nogen gør ondt i dine følelser?
- Føler du vrede eller raseri, når du er blevet afvist eller kritiseret?
- Antager du, at ingen kan lide dig?
- Er du en folkeglade?
- Siger folk, at du er for følsom?
Din læge kan også spørge om enhver forudgående diagnose af ADHD eller autismespektrumforstyrrelse.
Hvis du ikke har fået diagnosen disse tilstande, men har symptomer, kan din læge muligvis anbefale screening for bedre at forstå den underliggende årsag til dine følelsesmæssige reaktioner.
Behandling for RSD
Da dette er forbundet med autisme og ADHD, kan din læge anbefale at behandle enhver underliggende tilstand først.
Der er ikke en kur mod disse forhold. Men medicin kan hjælpe med at lindre tilknyttede symptomer som hyperaktivitet og depression.
Kognitiv adfærdsterapi
Adfærdsmæssig indgriben kan også hjælpe med at reducere overfølsomhed. Dette kan gøre det lettere at styre og håndtere afvisning og kritik. Derfor vil din læge sandsynligvis foreslå psykoterapi.
Dette er en traditionel metode til at hjælpe mennesker med at tackle dysforia for afvisningsfølsomhed.
En type effektiv psykoterapi er kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette er en type taleterapi, der lærer mestringsteknikker.
Du lærer at håndtere stressede situationer, løse forholdskonflikter, forbedre kommunikationen og overvinde følelsesmæssige traumer eller misbrug.
Medicin
Sammen med terapi kan din læge ordinere medicin til at hjælpe symptomer.
Der er ingen FDA-godkendte medicin mod RSD, men nogle kan være ordineret off-label eller til andre tilstande.
Guanfacine er en almindelig medicin mod RSD. Det ordineres normalt for at sænke blodtrykket, men det interagerer også med receptorer i hjernen, hvilket reducerer hyperaktivitet og følelsesmæssige reaktioner.
Livsstilsændringer
Sammen med traditionelle terapier kan du gøre et par ting på egen hånd for at hjælpe med at styre din følelsesmæssige reaktion på afvisning og kritik.
Hold for eksempel dine følelser i perspektiv. Forstå, at hvad du føler eller opfatter som afvisning eller kritik muligvis ikke rigtig findes.
Forståeligt kan det være svært at kontrollere sårede følelser. Men i stedet for at have et udbrud, når du føler dig forbløffet, skal du være rolig og rationelt diskutere dine følelser med den anden person.
Det hjælper også med at reducere dit samlede stressniveau, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mere rolig og behagelig. Dette gør det lettere at kontrollere dine følelser.
Du kan også prøve:
- får regelmæssig træning
- spise en sund afbalanceret diæt
- får masser af søvn
Hvornår skal man læge
Alle har gode dage og dårlige dage, så at have lejlighedsvis udbrud eller følelsesmæssig reaktion betyder ikke nødvendigvis, at du er nødt til at se en læge.
Du skal dog aftale en læge, hvis du har overvældende følelser af sår, angst og raseri, når du føler dig afvist eller kritiseret. Selv hvis disse følelser er korte.
Medicinsk indgriben er især nødvendig, når afvisningsfølsom dysfori begynder at have indflydelse på livskvaliteten.
Afvisningsfølsomhed kan føre til problemer i romantiske forhold, og det kan forårsage irrationel jalousi med venner og familie.
Frygt for afvisning får også nogle mennesker til at forblive i usunde forhold. Det kan også føre til andre problemer, såsom depression og angst.
Bundlinjen
Selvom afvisningsfølsom dysfori kan være forbundet med ADHD og autisme, kan det påvirke enhver.
Symptomerne kan forværres, hvis de ikke behandles. Så hvis du udvikler intense eller overvældende følelsesmæssige reaktioner efter afvisning, sårede følelser eller kritik, skal du nå ud til en mental sundhedsperson.
