Solcreme kan muligvis forhindre solbrænding. Dermatologer anbefaler at bære solcreme hver eneste dag - og med god grund. Brug af en kemisk eller fysisk baseret solcreme kan hjælpe med at forhindre solstråler i at forårsage fotografering og hudkræft.
Det kan stadig være muligt at få en lysbrun farve, selvom du bruger solcreme. Ingen mængder af bevidst garvning betragtes dog som sikre.
Sådan fungerer solcreme
Solcreme fungerer på to forskellige måder. Populære kemisk-baserede solcremer fungerer ved at absorbere ultraviolette (UV) stråler og ændre dem, før de har en chance for at forårsage skade. Eksempler på kemisk-baserede solcreme inkluderer oxybenzone og octisalat.
På den anden side reflekterer og spreder fysisk-baserede versioner UV-stråler væk fra din hud. Zink- og titaniumoxider er to eksempler på blokeringsmidler, der anvendes i fysisk solcreme. Disse ingredienser blev for nylig betegnet som GRASE eller generelt anerkendt som sikre og effektive af FDA.
Måske mere vigtigt end at vælge mellem kemiske og fysiske solcreme er på udkig efter en, der er bredspektret, eller beskytter mod de to skadelige typer UV-stråler. Disse kaldes ultraviolet (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler.
Du skal også bære vandafvisende solcreme, når du udfører visse aktiviteter. Dette hjælper med at sikre, at produktet ikke falder af din hud og lader det udsættes for UV-skader.
Det er stadig vigtigt at huske, at solcreme fungerer som et filter. Det kan ikke forhindre din huds eksponering for solen 100 procent. Så du kan stadig solbrune på et eller andet niveau.
På kort sigt reagerer din hud på soleksponering ved at blive betændt. Som et resultat af en solskoldning tilpasser din hud sig ved at garve. Jo mere langvarig din eksponering er, desto sværere kan en forbrænding være. Garvet hud er også resultatet af melanin frigivet i det berørte område.
De negative effekter ses muligvis ikke altid med det blotte øje. Du kan ikke se flere langtidsvirkninger af UV-eksponering, såsom kræft og fotografering. At bære en bredspektret solcreme med den rigtige SPF kan hjælpe med at minimere denne type skader.
Ifølge Skin Cancer Foundation kan brug af SPF 15 solcreme faktisk reducere din risiko for melanom hudkræft med op til 50 procent samt ikke-melanomer med 40 procent.
Betydningen af solcreme
En bredspektret solcreme betyder, at produktet beskytter mod både UVA- og UVB-stråler. UVB-stråler består af kortere bølgelængder, der kan forårsage forbrændinger, rynker og alderspletter. UVA-stråler er længere og kan føre til forbrændinger og hudkræft.
Brug af solcreme beskytter ikke kun mod direkte UV-eksponering, der opstår under udendørs aktiviteter, men det beskytter også din hud mod daglig eksponering. Dette inkluderer kørsel, gå til dit arbejdssted eller en klasse og tage dine børn til parken.
Ubeskyttet, selv tilsyneladende små mængder af soleksponering kan tilføjes over tid. Du skal mindst have en solcremeholdig fugtighedscreme på dit ansigt, nakke og bryst hver eneste dag.
Ideel SPF
Hver solcreme indeholder en SPF eller solbeskyttelsesfaktor. Den ideelle SPF i en solcreme afhænger af dit eksponeringsniveau for solen. Hverdags solcreme kan indeholde en lavere SPF, men direkte eksponering for solen kræver en højere SPF.
Det er først vigtigt at forstå, hvad SPF-numre betyder. De henviser til den tid det tager for din hud at brænde uden at have solcreme i stedet for at tilbyde et specifikt beskyttelsesniveau.
Så for eksempel betyder en SPF på 30, at din hud kan tage 30 gange længere tid at brænde, end hvis det ville være ubeskyttet. Dette er dog kun tilfældet, hvis du anvender det korrekt i det rigtige beløb.
En SPF betyder også, at en vis procentdel af hud aldrende UVB-stråler stadig får adgang til huden.
Ifølge Skin Cancer Foundation kan 3 procent af UVB-stråler komme ind i din hud med SPF 30 og 2 procent med SPF 50. Dette er også, hvordan du stadig kan få solbrun, når du bærer solcreme.
American Academy of Dermatology anbefaler at bruge en solcreme, der er mindst SPF 30 eller højere hver dag.
Hvis du vil være i direkte sollys i længere tid, f.eks. Når du svømmer eller spiller sport, kan du muligvis bruge en højere SPF, såsom SPF 50 eller SPF 100, og anvende den ofte igen.
Der er dog nogle tilfælde, hvor en højere SPF kan være nødvendig, f.eks. Hvis du har haft en hudkræft, albinisme eller immunforstyrrelser, der får dig til at forbrænde let.
Hvornår skal man tale med en hudlæge
Du kan også tale med din hudlæge om den nøjagtige SPF, du skal bruge. De kan endda anbefale at justere SPF til bestemte tider af året såvel som din placering. Højere højder kan give dig en større risiko for UV-eksponering, ligesom steder tættere på ækvator.
Det er vigtigt at se din hudlæge hvert år for en hudkontrol. Det kan være nødvendigt at du ser dem oftere, hvis du har en nyere historie med hudkræft eller ofte har garvet i fortiden.
Kontakt din hudlæge med det samme, hvis du har en usædvanlig hudlæsion. Mole eller buler, der viser tegn på vækst, farveændringer, blødning eller kløe, kan berettige en biopsi. Jo før en hudlæge opdager hudkræft, desto bedre er behandlingsresultatet.
Melanom er den dødeligste type hudkræft. Garvning - med eller uden solcreme - kan øge din risiko. Tidlig detektion kan mindske risikoen for død.
Bundlinjen
Brug af solcreme kan forhindre noget af hudinflammationen, der fører til garvning, men dette bør ikke være din største bekymring, når det kommer til UV-stråler.
Det er vigtigt at bære det hver dag for at hjælpe med at beskytte din hud mod forbrændinger, aldring og kræft. Sørg for at anvende igen hver 2. time såvel som efter sved og svømning.
Du kan også tage andre forebyggende foranstaltninger, herunder brug af beskyttelsesbeklædning, hatte og solbriller. Det kan også medvirke til at minimere eksponeringen ved at undgå maksimale sollys timer mellem kl. 10 og 16.
Solbrun senge er ikke sikre alternativer til solbadning og bør undgås.
