Ting at overveje
Vi mennesker har en tendens til at give større betydning til negative oplevelser end til positive eller neutrale oplevelser. Dette kaldes negativitet bias.
Vi har endda en tendens til at fokusere på det negative, selv når de negative oplevelser er ubetydelige eller ubetydelige.
Tænk på negativiteten bias som denne: Du har checket ind på et dejligt hotel til aftenen. Når du kommer ind i badeværelset, er der en stor edderkop i vasken. Hvilken tror du vil være en mere levende hukommelse: de fine møbler og luksusaftaler i rummet eller edderkoppen, du stødte på?
De fleste mennesker vil ifølge en artikel fra 2016 for Nielsen Norman Group huske edderkopphændelsen mere tydeligt.
Negative oplevelser påvirker mennesker mere end positive. I en artikel fra 2010, der er offentliggjort af University of California, citerer Berkeley psykolog Rick Hanson: "Sindet er som velcro for negative oplevelser og teflon for positive."
Hvorfor har folk en negativitetskrækning?
Ifølge psykolog Rick Hanson er der blevet indbygget en negativitetsbias i vores hjerner baseret på millioner af års udvikling, når det kommer til håndtering af trusler.
Vores forfædre levede i vanskelige miljøer. De måtte samle mad, mens de undgik dødbringende hindringer.
At bemærke, reagere på og huske rovdyr og naturlige farer (negativ) blev vigtigere end at finde mad (positiv). De, der undgik de negative situationer, sendte deres gener videre.
Hvordan viser negativitetsskævheden?
Adfærdsøkonomi
En af måderne, hvor negativitetsforstyrrelser er tydelige, er, at mennesker, ifølge en anden artikel fra 2016 for Nielsen Norman Group, er risikoaversion: Folk har en tendens til at beskytte sig mod tab ved at give større betydning for selv små sandsynligheder.
De negative følelser ved at miste $ 50 er stærkere end de positive følelser ved at finde $ 50. Faktisk vil folk ofte arbejde hårdere for at undgå at miste $ 50 end de vil for at vinde $ 50.
Mens mennesker muligvis ikke har brug for at være på konstant høj opmærksomhed for overlevelse som vores forfædre, kan negative bias stadig påvirke, hvordan vi handler, reagerer, føler og tænker.
For eksempel påpeger ældre forskning, at når folk træffer beslutninger, lægger de større vægt på aspekten af negativ begivenhed end på de positive. Dette kan påvirke valg og vilje til at tage risici.
Socialpsykologi
I henhold til en artikel fra 2014 kan negativitetsforskydning findes i politisk ideologi.
Konservative har en tendens til at have stærkere fysiologiske reaktioner og afsætter flere psykologiske ressourcer til negativer end liberale gør.
I et valg er det mere sandsynligt, at vælgerne afgiver deres stemme for en kandidat baseret på negativ information om deres modstander i modsætning til deres kandidats personlige fordele.
Sådan overvindes negativitetsfordeling
Selvom det ser ud til, at negativitet er en standardindstilling, kan vi tilsidesætte den.
Du kan øge positiviteten ved at være opmærksom på hvad der er og ikke er vigtigt i dit liv og fokusere på at værdsætte og værdsætte de positive aspekter. Det anbefales også, at du bryder mønsteret med negative reaktioner og lader positive oplevelser registrere dybt.
Bundlinjen
Det ser ud til, at mennesker er fastnet med en negativitetsforstyrrelse, eller tendensen til at lægge større vægt på negative oplevelser end på positive oplevelser.
Dette er tydeligt i opførsel af at opleve positive følelser, som at finde uventede kontanter, der opvejes af de negative følelser fra at miste dem.
Dette er også tydeligt i socialpsykologien, hvor vælgerne i et valg er mere tilbøjelige til at stemme baseret på negativ information om en kandidats modstander end på deres kandidats personlige fordele.
Generelt er der måder at ændre din negativitet bias ved at fokusere på de positive aspekter af dit liv.
