Du er ikke den eneste
For at gøre hele den globale pandemiske ting værre, har der været en uptick hos folk, der drømmer om deres eks.
Frygt ikke: COVID-19 konspirerer ikke for at få dig og din eks sammen igen. Og nej, "drømmer om en eks" er ikke et symptom på sygdommen.
Certificeret drømmeanalytiker Lauri Loewenberg siger, at det generelt set (læst: pandemi eller ej), det er meget (meget!) Normalt at drømme om en eks. Så hvorfor nøjagtigt har implementeringen af fysisk afstand ført til en stigning i ex-drømme?
Nedenfor svarer Loewenberg og tre certificerede terapeuter, at meget Q. Plus, hvad 23 forskellige eks-drømme forsøger at fortælle dig - hvis noget.
Hvorfor pandemien er skylden for dine eks-drømme
Der er nogle få grunde til, at den nye coronavirus har ført til, at din eks landede i dine drømme.
Du har mere tid
Uanset om du for nylig er blevet afskediget (medfølelse) eller bare kede dig uden gymnastiksalen eller baren for at udfylde dine ikke-arbejdstid, påpeger Loewenberg, at de fleste har mere ubesatte tid på hænderne.
”Lockdown har givet mange mennesker mere tid til at drøvtyse om deres interpersonlige forhold - inklusive deres ekser,” siger hun.
Grundlæggende er drømmene simpelthen et symptom på øget tid med at bo på fortiden.
Du har sovet mere end normalt
Mange mennesker logger også flere timer med snoozing, end de var før pandemisk.
”Uden en morgenalarm (eller med en senere alarm) i karantæne er mange mennesker nu i stand til at komme ind i det sidste trin i deres REM-cyklus,” siger Loewenberg.
Og denne fase er forbundet med dybere søvn og drømmer erindring.
Så ikke kun drømmer du om din eks mere, men du er også mere tilbøjelig til at huske det. UH.
Du sørger
”Lige nu oplever vi kollektivt tab af liv, som vi kendte det,” siger Brooklyn-baserede psykoterapeut Aimee Barr, LCSW.”Det er meget almindeligt, at tidligere figurer optræder i sorgtider.”
Du er ensom
Selv hvis du ikke er i karantæne alene, er odds på, at fysisk afstand har ført til, at du tilbringer meget mindre tid med folk, du er interesseret i.
”Det er normalt, at underbevidstheden vender tilbage til et punkt i dit liv, hvor du kunne tilbringe så meget, som du ville med mennesker, som på det tidspunkt havde plejet dig og omvendt,” siger Loewenberg.
Du er ængstelig
”På grund af en øget følelse af frygt og usikkerhed i vores vågne liv, er mange af de drømme, mennesker har lige nu, angstdrømme,” siger Sula Malina, terapeut i træning på The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC.
"Betydning, mange mennesker drømmer, der afspiller en anden angstfremkaldende situation (som et sammenbrud eller et smertefuldt forhold)."
Det vedrører normalt et af disse underliggende problemer
Hver drøm om en eks er lige så unik som eksen selv, men Loewenberg siger, at den generelt kommer ned på:
- følelsesmæssig utilfredshed
- seksuel utilfredshed
- uløste følelser omkring eksen eller den sammenbrud
- løste følelser omkring eksen eller den sammenbrud
Udforske specifikke drømmescenarier
Disse vilde tider har ført til en lang liste over vilde drømme, der spænder fra skræmmende til søde til voldelige. Nedenfor berører vi det mest almindelige.
Hvis det er en længe siden eks
”At drømme om en længe siden eks - især en første kærlighed - er utroligt almindeligt,” siger Loewenberg. "Denne eks bliver symbolsk for lidenskab, uhæmmet ønske, ikke bange for kærlighed osv."
Disse drømme er din underbevidste sinds måde at fortælle dig, at du vil have mere ~ krydderi ~ i dit liv.
Hvis det er en nylig eks
Det kan se ud som om din underbevidsthed forsøger at sabotere alt det hårde arbejde, du laver i dine vågne timer for at komme over denne person.
Tværtimod, Loewenberg siger, "Din underbevidsthed prøver faktisk at hjælpe dig med at heles og behandle, hvordan du har det med opbruddet."
Hvis de var voldelige
At drømme om en voldelig eller giftig eks (tænk: fysisk eller mentalt fornærmende, seriemester osv.) Er en meget almindelig traumeaktion, siger Malina.
Ifølge Loewenberg, hvis du drømmer om en voldelig eks, er det sandsynligt, fordi du i dine vågne timer stadig prøver at finde et HVORFOR bag hvad der skete.
Hvis du "banker dig selv" om dette tidligere forhold i vågne timer, kunne drømmen symbolisere det misbrug, du nu gennemfører dig selv ved at drøvtygges.
Hvis du savner dem, eller de savner dig
Hvilke egenskaber havde din eks, som du mangler i dit liv lige nu? For eksempel, hvis din eks var sjov, planlæg en Zoom-dato med en anden sjov ven.
Hvilke egenskaber af din hjalp din eks med at bringe dig ud? Tid til at benytte dem uden hjælp fra din eks!
Hvis du vil have dem tilbage, eller de vil have dig tilbage
Igen: Tænk på de kvaliteter, din eks havde, som du kunne lide, eller de kvaliteter, din eks havde, da du var sammen, som du vil have tilbage i dit liv!
Hvis nogen undskylder
En eks undskylder i din drøm. Din eks er virkelig ked IRL!
Snarere er det bare din hjerne, der fremkalder en scene med nøjagtigt, hvad du ønskede, at eksen havde sagt.
Og hvis du er den, der undskylder? Chancerne er, at du for nylig har gjort eller sagt noget, som du fortryder. Drømmen = dit første forsøg på at gøre noget.
Hvis nogen konfronterer den anden om fortidens uret
”Hvis du har en drøm, hvor du konfronterer nogen, konfronterer du den del af dig, der blev skadet af denne person,” siger Loewenberg.
"Det er din måde at langsomt komme til udtryk med de måder, du blev skadet."
Hvis du kommer sammen igen
Babes, tid til at se dybt og undersøge, om du faktisk ville komme tilbage med en eks, hvis de skulle kravle.
Hvis du vil, er det tid til at bruge lidt tid på at huske, hvorfor du brød sammen i første omgang. Det var sandsynligvis nogle ret forbandede gode grunde! (En terapeut eller en beskyttende BFF kan være meget nyttig her).
Hvis du imidlertid i dine vågne timer har NUL interesse i nævnte eks, er drømmen et tegn på, at du har fred med forholdet og lært de lektioner, du havde brug for for at lære af det. Spændende!
Hvis du bliver forelsket igen
Loewenberg siger, at det antyder, at du længes efter at føle dig plejet og elsket lige nu. Et ret freakin 'forståeligt ønske midt i en pandemi, nej?
Hvis du bliver fysisk
Aka kysse, røre og lignende. I drømme, sex = forbindelse.
Så det er tid til at undersøge, om du rent faktisk ønsker at oprette forbindelse igen med denne eks. Dette er et andet tilfælde, hvor det kan være nyttigt at oprette en liste over årsager til, at du brød sammen.
Loewenberg tilføjer, "Hvis du har et barn sammen, handler det ikke om sex eller kysse, det handler om at forbinde for barnets skyld." Godt at vide!
Hvis du har et barn sammen
Gå ikke med at samle en graviditetstest endnu!
I drømme repræsenterer børn løfte og ny vækst. Her betyder drømmen sandsynligvis, at din eks giver dig mulighed for at føde en ny del af dig selv.
Hvis du kæmper
”Drømme som dette antyder, at der er en aktuelle konflikt i dit liv,” siger Loewenberg.
I betragtning af at vi alle gennemgår større rutinemæssige omvæltninger lige nu, er dette normalt.
Hvis nogen snyder den anden
"Hvis din eks faktisk snydt dig, og du drømmer om, at de snyder dig, er det et tegn på, at du bringer følelser af mistillid til dit nuværende forhold," siger Loewenberg.
"Hvis du drømmer om, at de gjorde det, selvom de ikke gjorde det, er chancerne for, at der er noget i dit nuværende forhold, der får dig til at føle dig som det tredje hjul."
Tænk: Xbox, tv-show eller barn.
Hvis du bryder op igen
Var opdelingen for nylig? Skær dig noget slapt! Du behandler stadig.
Var det for et stykke tid siden? Spørg dig selv, hvad der ellers i dit liv får dig til at føle dig afvist. Blev du for nylig fyret på grund af COVID-19? Er en af dine BFF'er begyndt at sende eller ringe langt mindre?
Hvis de er i et nyt forhold
Sej, cool, så du kommer til udtryk med det faktum, at din eks går (eller allerede har) flyttet videre.
Takeaway: Det er tid for dig at gøre det også!
Hvis de er i fare
Afhænger af, om du prøver at redde dem eller ej.
Hvis du spiller ridderen i skinnende rustning, er der sandsynligvis en lektion, du skal tage med dig fra forholdet.
Føj din eks f.eks din mere udadvendte side? Din underbevidsthed minder dig om at flexe din skumlende muskel IRL.
Hvis du ikke forsøgte at redde dem, er det faktisk et tegn på, at du giver slip på det forhold. Buh-bye!
Hvis de døde
Tillykke! Denne drøm antyder, at du har sluppet fortiden og er klar til at gå videre.
Hvis de dræber dig
Mord = tvungen afslutning. Spørg dig selv: Har jeg mistet en del af mig selv i mit forhold til min eks, som jeg ønsker at komme tilbage?
For eksempel din:
- tillid
- evne til at stole på
- selvfølelse
Hvis du dræber dem
Sayonara, skat! Chancerne er, at du har denne drøm, fordi du har dræbt alle langvarige bitre følelser, du havde overfor din eks.
Når det er sagt, hvis du stadig bærer en masse vrede mod din eks, kan denne drøm indikere, at du stadig har en masse vrede og ondt at behandle.
Udforskning af pandemispecifikke drømmescenarier
Normalt er tanken om at se en ex IRL et mareridt… Så hvorfor nu, hvor der ikke er nogen chance for at se dem, gør de sig vej ind i dine drømme med coronavirus-tema? Lad os undersøge.
Hvis du er single og drømmer om dem
Du går ikke glip af din eks. Du savner menneskelig interaktion! Og følelsen elsket! Og kys!
Loewenberg anbefaler at reflektere (dog ikke for længe) om de positive egenskaber ved denne eks.
Din underbevidsthed kan være ved at sammensætte en liste over kvaliteter, du vil søge hos en partner, når denne * bevægelse omkring * er forbi.
Hvis du er i et forhold, men isolerer alene og drømmer om dem
Hvordan fik din eks dig til at føle dig i din drøm? Sexet, elsket, plejet eller specielt?
Tid til at planlægge en digital datoaften med bae. Din underbevidsthed fortæller dig, at du føler dig lidt forsømt lige nu.
Hvis du isolerer med en nuværende partner og drømmer om dem
Igen: Hvordan fik din eks dig til at føle dig?
Hvis det er noget positivt, er chancerne for, at det har været en minuteeee, siden din karantæneba har fået dig til at føle dig sådan, og du går glip af den følelse.
Som Barr siger, "Nu hvor folk er sammen 24/7, er det let for forhold at føle sig uaktuelle."
Hun foreslår, at du prøver aktivt at planlægge dato (og hanky panky) nætter for at hjælpe med at genindrette gnisten.
Hvis du drømmer om, at de udvikler COVID-19
Hvis du stadig har nogle grimme følelser omkring den eks, siger Loewenberg: "Din underbevidsthed bruger virussen som en metafor for at vise dig, at du stadig har en vis ickiness tilbage fra din eks, som du har brug for at arbejde igennem."
LOL, ja, din eks = virussen.
Hvis du er meget over din eks, siger Loewenberg, at det kan indikere, at noget i et af dine nuværende forhold (romantisk og / eller seksuel eller ej) føles usund.
Bliv du kodeafhængig? Tager I hinanden for givet? Løs for det, og drømmen stopper.
Så … hvornår er disse drømme et rødt flag?
Ifølge Barr og Loewenberg:
- når de bliver en konsistent ting (læs: natligt eller to-natligt)
- hvis du vågner op og føler dig ulykkelig og har svært ved at ryste følelsen
- hvis disse drømme spejler fantasier, du har, mens du er vågen
Hvad hvis du er i et forhold - skal du fortælle det til din partner?
Mens kommunikation i forhold generelt er en god ting, er Barr og Loewenberg enige om, at det at skade din nuværende boo, at din ex-boo er nedkølet i din underbevidsthed, vil gøre mere skade end gavn.
”Det vil sandsynligvis gøre din partner usikker og jaloux, uden at give dig eller dem noget,” siger Loewenberg.
Som Jesse Kahn, LCSW-R, CST, direktøren og sexterapeuten ved The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC, siger stadig:”Der er ingen 'burde' når det kommer til forhold, da hvert forhold og person er forskellige.”
Kahn tilføjer, at disse spørgsmål kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er rigtigt for dit forhold:
- Vil du fortælle din partner, og i bekræftende fald, hvad er dine intentioner og motiveringer?
- Er der nogen konsekvenser for dig selv eller i dit forhold, hvis du skulle fortælle det til din partner?
- Hvordan har du det med disse konsekvenser?
Sådan tales om det
Skal du fortælle din partner de intime detaljer om disse drømme? Sikkert ikke.
Men som Barr påpeger, er vores partnere virkelig intuitive. Så hvis disse drømme påvirker, forstyrrer eller hjemsøger dig, har din SO sandsynligvis bemærket det.
Derfor foreslår Barr, hvis din partner spørger dig, hvad der foregår, at du deler det faktum, at du har haft nogle desorienterende drømme.
For eksempel:
- ”Jeg ved, at jeg for nylig syntes super i mit hoved. Det er fordi jeg har haft super livlige drømme med scener fra min fortid, og det har været desorienterende for mig. Men jeg er her, jeg elsker dig, og du har intet at bekymre dig om.”
- ”Du har ret, jeg har været i en underlig stemning. Mine drømme har været virkelig foruroligende for nylig, og de har hjemsøgt mine vågne timer. Jeg lover at give dig besked, hvis jeg vil tale videre om det.”
Sådan adresseres det underliggende problem
Mens nogle gange en drøm om en eks indikerer en dvælende kærlighed, harme eller kærlighed til den eks, gør det ikke altid!
Nogle gange fremhæver det:
- utilfredshed i et nuværende forhold
- utilfredshed med de nuværende livssituationer
- at du er kommet videre fra exen
- at du er klar til at komme videre fra exen
I sidste ende afhænger dit næste træk af, hvad det underliggende problem er.
Uanset hvad, anbefaler Barr at tale med en teletherapist.
"De vil være i stand til at hjælpe dig med at pakke ud af, hvorfor disse drømme sker, samt komme med en bestemt plan, der hjælper dig med at stoppe dem."
Bundlinjen
Global pandemi eller ej, at drømme om din eks er ret almindeligt! Og det har overhovedet ikke noget med din eks at gøre.
Hvad du beslutter dig for at gøre med drømmene afhænger af, hvad der ligger bag dem. Men den eneste måde at stoppe drømmen for godt på er at håndtere roden.
Gabrielle Kassel er en sex-og wellness-forfatter i New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller poledans. Følg hende på Instagram.
