Når du er gravid, skyder din krop på alle cylindre. Hormoner bølger, hjerterytmen optager, og blodforsyningen svulmer. Og vi er lige ved at komme i gang.
I betragtning af alt det indre travlhed er det let at se, hvorfor mange kvinder rækker ud til tank tops og fans under graviditeten, selv midt i en Minnesota januar.
Så hvorfor ryster du i stedet for at svede? Og er det koldt under graviditeten normal?
Mødre der ofte kører mere varmt end koldt, men at føle sig kølig betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt med dig eller din baby. Dit indre temperaturstyringssystem kan ganske enkelt være for effektivt til at køle den hårdtarbejdende motor, der er din gravide krop. Eller du har måske en meget behandlingsbar, ofte selvbegrænsende tilstand (mere om det senere).
Vi ved, at det er let at lade din fantasi løbe løst om enhver smerte og lidelse, du oplever under graviditeten - og fordi vi ved, at du spekulerer på, vil vi gerne fortælle dig, at det at være kold ikke er et tegn på graviditetstab.
Tag en dyb indånding, når du når frem til det tæppe. Der er flere ikke-så usædvanlige grunde til, at graviditet muligvis giver dig den kolde skulder, og det at kende deres årsager og symptomer kan sætte dig et skridt tættere på at få lidt ro i sindet - og mulig behandling.
Hvad kan være årsag til dette?
Lavt blodtryk
Så du er ikke det varme gravide rod, du troede, du ville være, med varmt at være det operative ord? Det kan være dit blodtryk.
Mens nogle gravide kvinder har højt blodtryk - nogle gange farligt højt - har ca. 10 procent af de mødre, der skal være, lavt blodtryk eller en måling på 90/60 eller lavere.
Lavt blodtryk under graviditet stammer ofte fra de ekstra kredsløbskrav, som din krop støder på, da den prøver at oparbejde nok blod til dig og din udviklende baby.
Mange gravide kvinder med lavt blodtryk har ikke symptomer, men når din krop arbejder hårdt for at få nok blod pumpet til dets væv og organer - inklusive den vigtige livmoder og placenta - kan du muligvis bemærke kølig, klam hud samt:
- kvalme
- svimmelhed
- besvimelse
- sløret syn
- svag, men hurtig puls
Kontakt din læge, hvis du oplever nogle af disse symptomer, da de bliver nødt til at blive evalueret.
Men hvis du har lavt blodtryksmåling og har det godt, skal du slappe af. Du behøver ikke kræve nogen behandling. Ifølge American Heart Association justeres blodtrykket normalt til det normale med cirka den 24. uge af graviditeten.
Anæmi
Anæmi opstår, når din krop ikke producerer nok iltførende røde blodlegemer. Og da din krop kører på ilt, kan du se, hvor det er problematisk for næsten ethvert system i din krop, inklusive det, der varmer dig op og køler dig ned. I udviklede lande som USA bliver 14 procent af kvinderne anemiske under graviditeten.
Gravide kvinder er især tilbøjelige til en type anæmi kaldet jernmangelanæmi. Din krop bruger jern til at fremstille røde blodlegemer. Når du er gravid, har du brug for dobbelt så meget jern som normalt for at levere nok iltrigt blod til dig og din baby.
Hvis du ikke har nok af det mineral, der er gemt i din krop fra dine dage inden graviditeten (husk dem, når ankler ikke var ankler og jeans havde lynlåse?) Eller får det gennem din diæt, bliver du anemisk. Dette gælder især i andet og tredje trimester, når din baby rasende vokser.
Et af kendetegnene for tilstanden er kolde hænder og fødder. Andre symptomer inkluderer:
- føler sig svag
- bleg hud
- en uregelmæssig hjerteslag
- stakåndet
Du testes regelmæssigt for anæmi i hele din graviditet, men hvis du er i mellem aftaler, skal du fortælle det til din læge, om du har anemia symptomer.
Hypothyroidisme
Hypothyreoidisme, eller at have en underaktiv skjoldbruskkirtel, er en tilstand, hvor din krop ikke skaber tilstrækkelig thyreoideahormoner. Det kan ske, hvis du har en bestemt autoimmun sygdom (kaldet Hashimotos sygdom), hvor din krop angriber din skjoldbruskkirtel.
Hypothyreoidisme opstår også, når der er skade på din skjoldbruskkirtel (f.eks. Fra stråling) og endda ernæringsmæssige mangler (især mangel på jod). Mange kvinder har mild hypothyreoidisme, der går upåagtet hen, indtil det tunge hormon, der kræver graviditet, kommer ind.
Skjoldbruskkirtelhormoner er vigtige for din babys hjerne- og nervesystemudvikling. De fyrer også op dit stofskifte og hjælper med at kontrollere din hjerterytme og kropstemperatur. Uden nok af disse hormoner kan du måske føle:
- kold
- træt
- deprimeret
- forstoppelse
Hypothyreoidisme påvirker op til 5 procent af alle gravide kvinder. Hvis du har nogle af symptomerne, skal du fortælle det til din læge, så du kan blive testet.
Mangel på søvn
Du vågner op to, tre, endda fem gange om natten? Ja, vi er ikke overrasket. Graviditet stopper ikke bare fordi det er 02:00. Rygsmerter, halsbrand og hyppige blærepauser, der plager dig om dagen, forekommer også om natten.
Det hele gør, at du får en anstændig del af afslappende søvn - noget, der er vigtigt for reguleringen af kropstemperaturen - et direkte mareridt.
Søvnproblemer er mest almindelige i den tidlige graviditet takket være hormonelle ændringer og senere i graviditeten, når du prøver at finde en behagelig søvnposition med noget, der ligner en bowlingkugle mellem dine ben.
Angst
Vi får det til: At føde og derefter bruge de næste 20 år i dit liv på at sætte de andres fysiske, følelsesmæssige og økonomiske behov foran din egen, er en slags big deal. Derfor kan graviditet frembringe angst, en følelse, der kan sparke din krops kamp-eller-fly-mekanisme i gear.
For at gøre din krop klar til at foretage en bevægelse, dirigerer blod fra ikke-væsentlige organer som din hud til vigtigere ligesom dit hjerte, og det kan efterlade dig forkølelse. Andre symptomer på angst er:
- kvalme
- svedtendens
- racing hjerteslag
Ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2019 påvirker angst næsten en fjerdedel af gravide kvinder. I en 2015-undersøgelse rapporterede næsten 16 procent af gravide kvinder høje niveauer af angst.
Infektion
Hvis du har en generel ømhed og sløvhed sammen med en kølet følelse, kommer du måske ned med en virus- eller bakterieinfektion. Kulderystelser er faktisk en kemisk reaktion på de invaderende bakterier og din krops defensive respons på dem.
Symptomerne varierer afhængigt af, hvilken slags infektion du har (du kan have overbelastning med en luftvejsinfektion, kvalme med en mave osv.). Kontakt din læge, hvis du udvikler feber, eller hvis du er bekymret af en eller anden grund til, hvordan du har det.
Hvad kan jeg gøre for at varme op?
Lavt blodtryk
Medmindre det er alvorligt, behandles lavt blodtryk under graviditet generelt ikke. Hvis du holder dig hydreret og bevæger dig langsomt fra en udsat eller siddende stilling til stående, kan det hjælpe med at lette svimmelhed og forhindre besvimelse.
Anæmi
De fleste prenatal vitaminer indeholder jern og hjælper med at beskytte mod anæmi, men for nogle kvinder er det måske ikke nok.
- Din læge kan ordinere et jerntilskud.
- I alvorlige tilfælde kan du blive indlagt på hospitalet for jern, der gives intravenøst.
- Det er svært at få alt det jern, du har brug for, fra din diæt, men det kan hjælpe at tilføje flere jernrige fødevarer som magert rødt kød, fjerkræ og bønner.
Hypothyroidisme
Hypothyroidisme behandles med succes med erstatningsmidler til thyroideahormon. Disse medikamenter er sikre for dig og din baby, selvom de ikke bør tages på samme tid som dit prænatal vitamin, da mineraler i vitaminet kan gøre det sværere for din krop at absorbere hormonet.
Mangel på søvn
Øv god søvnhygiejne:
- Hent dine væsker i løbet af dagen for at begrænse naturen til badeværelset.
- Hvis halsbrand er et problem, skal du undgå krydret, stegt eller sur mad til middag.
- Drik ikke koffeinholdige drikkevarer efter tidlig eftermiddag.
Angst
Du har hørt historierne om tre dages lange arbejde. Du er måske allerede bekymret for jonglerearbejde, familie og fælles kerne-matematik. Vores punkt? Fødsel og opdræt producerer angst. At tale med din partner eller en nær ven eller familiemedlem (især en der har været der-gjort-det) kan hjælpe. Din læge kan også henvise dig til professionelle terapeuter.
Infektion
Potentielle infektioner skal evalueres af din læge. I mellemtiden, praksis selvpleje:
- Få ekstra hvile.
- Drik masser af væsker.
Takeaway
Selvom du muligvis er i mindretal, skal du ikke svede ved at være kold under graviditeten. Der er nogle helt normale grunde til, at du muligvis når frem til den sweater. Tal med din læge om dine bekymringer, og prøv om nødvendigt og behandles.
