Har du nogensinde stod på et tag, en bro, en afsats eller et andet højt sted og undrede dig over, "Hvad hvis jeg sprang?" Denne trang kom sandsynligvis ingen steder og forsvandt så hurtigt som den ankom.
Det viser sig, denne trang har et navn. Hulrummet (på fransk, l'appel du vide) beskriver denne impuls til at smide dig selv ind i, vel, et tomrum. Mens du er nervøs, er det faktisk en temmelig almindelig oplevelse. Det har heller ikke noget at gøre med selvmordstanker.
Faktisk antyder en undersøgelse fra 2012 - den eneste, der har undersøgt dette fænomen til dags dato - denne trang kan have en relativt ligetil videnskabelig forklaring.
Hvad er nogle almindelige eksempler?
Hulrummet kaldes også high place phenomen (HPP), da folk ofte føler det, når de står et sted højt oppe. Du kan også opleve denne type impuls, når du gør andre ting, der indebærer en stor fare for fare.
For eksempel kan opkald til tomrummet involvere tanker eller opfordringer til:
- runke rattet og forvandle til møtende trafik under kørslen
- hoppe i meget dybt vand fra en båd eller bro
- stå på tog- eller metrobaner eller hoppe foran et tog
- klip dig selv, når du holder en kniv eller en anden skarp genstand
- sæt en metalgenstand i en stikkontakt
- stikk din hånd i en brand eller affald bortskaffelse
Når disse opfordringer kommer op, modvirker du hurtigt dem og fortæller dig selv, at du aldrig ville gøre det. Du ved hvad der ville ske i nogen af disse scenarier. Men du tænker stadig på at gøre det, uanset hvor hurtigt tanken går.
Er det normalt?
Jepp, denne følelse er både normal og almindelig.
Forfatterne af undersøgelsen fra 2012 fandt, at blandt 431 studerende:
- Mere end halvdelen af dem, der rapporterede, at de aldrig havde selvmordstanker, oplevede HPP på en eller anden måde, hverken forestillede sig at hoppe eller have en trang til at hoppe.
- Cirka tre fjerdedele af dem, der tidligere havde oplevet en slags selvmordstanker, oplevede HPP.
- Mennesker med mere følsomhed over for angstsymptomer, men færre selvmordstanker, syntes mere tilbøjelige til at opleve HPP
Hvad forårsager det?
Ingen ved med sikkerhed. Forfatterne af den første og eneste undersøgelse (hidtil) til at se på HPP har tilbudt en smule indsigt.
Efter at have interviewet 431 studerende med forskellige mentale sundhedsmæssige baggrunde, konkluderede de, at HPP sandsynligvis er relateret til ledningen i din hjerne.
Overlevelsesinstinkter
Når du ser ned fra et højt sted, eller er i en anden potentielt farlig situation, sender din hjerne et advarselssignal, som "Sikkerhedskopi!" eller "Rør ikke ved det!"
Dette signal sker hurtigt, og du sikkerhedskopierer instinktivt, måske uden at vide, hvorfor. Når du derefter tænker over, hvad der skete, kan du fejlagtigt antage, at sikkerhedsadvarslen faktisk var et ønske om at hoppe (eller stikke din hånd i ilden).
Angstfølsomhed
Hvorfor går din hjerne der? Hvis du ikke virkelig ønsker at dø eller skade dig selv, hvorfor skulle du forestille dig at hoppe?
Det er her angstfølsomhed kan komme ind. Forfatterne fandt, at folk med højere angstfølsomhed eller frygt for angstsymptomer, er mere tilbøjelige til at opleve HPP.
Angstfølsomhed involverer ofte ting som at tro, at et bankende hjerteslag indikerer et hjerteanfald, eller at paniksymptomer betyder, at du kan besvime eller endda dø.
Dem, der har højere angstfølsomhed, foreslår forfatterne, er måske mere tilbøjelige til at tolke et signal, de ikke forstår som noget farligt.
Undersøgelsesbegrænsninger
Denne undersøgelse bevisede ikke endeligt mekanismen for dette signalanlæg, og det havde flere andre begrænsninger.
Selvom udvalget af deltagere var ret stort, var alle studerende, og de fleste var hvide. Den kiggede også kun på en prøve, så at udføre mere forskning med en bredere og mere forskelligartet gruppe kan muligvis tilbyde mere støttende bevis.
Forfatterne påpegede også, at sensationssøgning kunne spille en rolle i HPP og foreslå dette som en overvejelse for yderligere forskning. De bemærkede også behovet for mere forskning i, hvordan angstfølsomhed spiller en rolle i dette fænomen.
Betyder det noget?
Når det kommer til det, behøver du sandsynligvis ikke at være bekymret for at opleve tomrummet. Husk, at du er i godt selskab. Mange mennesker har de samme tanker og trang, selvom de ikke siger noget om dem.
I de fleste tilfælde har disse tanker ikke en seriøs eller betydelig betydning. Der er ikke noget, der tyder på, at de spiller en rolle i nogen mental sundhedstilstand eller selvmordstanker, når de sker på egen hånd og ikke skaber varig nød.
Hvis du føler dig bekymret for den mulige underliggende betydning, skal du overveje, hvad din reaktion på disse tanker fortæller dig. Ved at gå væk fra et vindue eller avsats, ved ikke at vende din bil til trafik, ved at forsikre dig selv, at du aldrig ville gøre disse ting, handler du ud fra dit ønske om at fortsætte med at leve.
Hvornår skal jeg få hjælp
Det er dog vigtigt at huske på, at tomrummet kan virke meget som selvmordstanker. Hvis du oplever selvmordstanker, kan du også have større sandsynlighed for, at der opstår tomrummet.
Mange mennesker har tanker om selvmord uden nogensinde at lave en klar selvmordsplan eller endda have til hensigt at handle mod dem. Det er stadig bedst at tale med en professionel, hvis du har tanker om selvmord, især hvis de vedvarer over tid.
Hvis du har brug for hjælp nu
Hvis du overvejer selvmord eller har tanker om at skade dig selv, kan du ringe til stofmisbrug og administration af mentale sundhedsydelser på 800-662-HELP (4357).
Den 24/7 hotline forbinder dig med ressourcer til mental sundhed i dit område. Uddannede specialister kan også hjælpe dig med at finde din stats ressourcer til behandling, hvis du ikke har en sundhedsforsikring.
Det er også en god ide at tale med nogen, hvis du har symptomer på depression eller angst, herunder:
- hyppige bekymringer
- håbløshed
- problemer med at koncentrere sig
- pludselige eller hurtige humørsvingninger
- søvnløshed eller vanskeligheder med at komme ud af sengen
- følelser af undergang
- vedvarende ensomhed
Symptomerne bliver ofte værre uden behandling, så det er normalt en god ide at søge hjælp med det samme. Det er især vigtigt at tale med en professionel, hvis dine symptomer pludselig bliver værre, forhindrer dig i at gøre ting, du skal gøre, eller på nogen måde påvirke din livskvalitet.
Indtrængende tanker
Disse impulser kan også betragtes som indgribende tanker, hvis de sker igen og igen og kommer i vejen for dit daglige liv.
Indtrængende tanker sker med de fleste mennesker fra tid til anden. På egen hånd er de generelt ikke en grund til bekymring.
De kan være et symptom på tvangslidelser, så det er bedst at tale med en terapeut eller din sundhedsudbyder, hvis du oplever hyppige påtrængende tanker, især hvis:
- de skaber nød
- de sker konstant
- de forhindrer dig i at gøre ting, du vil gøre
- skal du udføre en form for adfærd for at lindre dem
Bundlinjen
Hvis du er blandt dem, der oplever tomrummet, er det normalt ikke noget at bekymre sig om. Det er bare et af de interessante, mildt uhyggelige, endnu ikke fuldt ud forståede underlige tricks i hjernen, som mange mennesker oplever.
Hvis denne trang sker sammen med tanker om selvmord, hvis du overvejer at handle på det, eller endda hvis det bare generer dig lidt, skal du tale med en mental sundhedspersonal så hurtigt som du kan.
