Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
At pleje hud, der er udsat for akne, handler om mere end bare at skære på produkter med pletter.
Det kan også involvere livsstilsændringer - hvoraf den første ofte er en ny og forbedret hudpleje-rutine.
Læs videre for nogle eksperttips om alt fra plukning og popping til effektive kliniske behandlinger.
Det afhænger af typen af acne
Den enkleste måde at opdele acne er i ikke-inflammatoriske og inflammatoriske typer.
ikke-inflammatoriske
Ikke-inflammatorisk acne refererer til tilstoppede porer, der vises som hudorme eller hvidhoveder.
Det er den mildeste type og er let at se. Blackheads har et mørkt udseende og kan forekomme noget fladt mod huden. Whiteheads er små hudfarvede buler.
Inflammatorisk
Alt med et rødt eller mere robust udseende klassificeres i det væsentlige som inflammatorisk acne.
Dette kan variere fra papler og pustler til de mere alvorlige knuder og cyster.
Papler er små røde stød, mens pustler er små stød, der indeholder pus. Papler bliver ofte til pustler.
Så er der den dybere, mere smertefulde acne.
Disse betændte stød er typisk større end din sædvanlige bums og føles som om de er under huden.
Det afhænger også af din hudtype
Det er almindeligt at knytte fedtet hud til acne. Når alt kommer til alt, er overskydende olie en kendt bidragyder til udbrud.
Men tør hudtyper kan stadig opleve acne af flere årsager, hvad enten det er på grund af miljøfaktorer eller en dårlig hudplejeprocedure, der irriterer huden og tilstopper porerne.
Dr. Yoram Harth, bestyrelsescertificeret hudlæge og medicinsk direktør for MDacne, siger, at der er en nem måde at finde ud af din hudtype.
Vask først dit ansigt med en mild "baby" sæbe. Klap det forsigtigt tørt. Anvend ikke hudplejeprodukter.
Et par timer senere skal du undersøge din hud. Hvis det er skinnende, har du fedtet hud. Hvis det ser flassende, ru eller rød ud, har du tør hud.
Kombinationshud vises tør på kinderne og skinnende på panden, næsen og hagen (T-zone).
"Normal" hud, i mellemtiden, vil have en sund glød uden synlige problemer.
Husk, at det er muligt at være udsat for acne uden at have tør eller fedtet hud.
”Langt de fleste mennesker har fået acne en gang i deres levetid,” bemærker hudlæge Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.
Generelle tip og tricks
Behandling af acne involverer ikke bare forsøg på produkt efter produkt. Det omfatter omhyggelig rensning og nogle enkle livsstilsændringer. Åh, og prøv ikke at vælge det.
Vask to gange om dagen og efter svedtendens
Det anbefales at vaske dit ansigt, når du vågner op, og inden du går i seng.
At gøre det mere end to gange om dagen, medmindre du er særlig sved, kan irritere huden.
Vær blid; skrub ikke eller brug hårde exfoliants
Dette er hudlæge Dr. Brooke Bairs øverste råd.
”Acne er ikke et" snavs "-problem," siger hun, "så skrubning hårdere og brug af hårde exfoliants hjælper ikke og kan kun føre til mere rødme og irritation.”
Ingen plukning eller popping
Det er super fristende at poppe den bums. Men at gøre det kan føre til ardannelse.
Det kan også overføre bakterier til andre porer og gøre, hvad der var en lille bums, til en dyb, betændt acne.
Men hvis du skal … gøre det sikkert
Der er en ordentlig poppemetode, officielt kendt som ekstraktion.
Påfør en varm komprimering for at åbne porerne, og brug rene Q-tip til forsigtigt at skubbe ned på hver side af hudormen eller hvidhovedet.
Det er bedst ikke at prøve dette med dybere acne typer som pustler.
Vask rutinemæssigt alt, der kommer i kontakt med din hud
Strøelse, makeupbørster og endda telefonskærme kan alt indeholde affald, der kan tilstoppe dine porer.
For at undgå tilstopning af dine porer, anbefaler American Academy of Dermatology at skifte ark ugentligt og pudebetræk to eller tre gange om ugen.
Ideelt set bør du rengøre makeup-værktøjer hver dag. Men hvis det ikke er muligt, kan du prøve at vaske dem en gang om ugen i stedet.
Telefoner kan tørres med en speciel rengøringsmiddel en eller to gange om dagen.
Vælg ikke-kemiske produkter
Noncomeogenic er en etiket, du sandsynligvis har set ganske meget på hudplejeprodukter.
Nogle gange går det under navnet oliefrit, ikke-akneegen eller simpelthen "vil ikke tilstoppe porer." Hvert produkt, der bruges i områder med akne, skal have etiketterne "oliefrit, ikke-bekæmmet."
Du skulle tro, at produkter, der er mærket med dette, kun ville hjælpe med acne-udsat hud, ikke? Desværre ikke.
Det er bedst at tjekke den fulde ingrediensliste, før du bruger. Undgå alt, der indeholder potentielle irritanter, som alkohol eller duft.
Gennemgå din hårpleje-rutine
Hårplejeformler - fra shampoo og balsam til generiske stylingprodukter - kan forårsage udbrud i områder som panden og nakken.
Forsøg at undgå produkter, der indeholder olier. Hvis du har mistanke om, at din hårrutine er din skyldige i acne, skal du skifte den op for at se, om der er nogen forbedring.
Olie i selve håret kan også overføres til huden. Prøv at holde dit hår væk fra dit ansigt så meget som muligt, især om natten.
Forbliv hydreret
At holde huden hydreret kan hjælpe med at bekæmpe den overskydende olie, der fører til acne. Der er dog begrænset forskning til at sikkerhedskopiere dette.
Der er stadig ingen skade ved at holde sig til 8 × 8-reglen (drikke otte 8-ounce briller om dagen).
Pas på kost- og supplementskrav
Online finder du masser af mærker med supplement, der hævder at forvise acne.
Men medmindre du er alvorligt mangelfuld med et bestemt næringsstof, er der lidt bevis for at bevise, at de hjælper huden meget.
Det samme gælder diætrådgivning. For eksempel har kun en lille mængde forskning fundet en forbindelse mellem diæt og acne.
Det er bedst ikke at skære et specifikt næringsstof eller en hel fødevaregruppe uden specialrådgivning.
Grundlæggende hudpleje rutine
En hudpleje-rutine, der ikke passer til din hudtype, eller bekymringer kan ende med at forårsage flere problemer.
Her er hvert trin, du skal overveje at tage, når du håndterer acne-udsat hud.
Du kan finde mange af disse produkter i din lokale apotek. Nogle er mere specialiserede og findes hos andre detailhandlere, så de kan være dyrere. Brug disse henstillinger som generelle retningslinjer for, hvad de skal kigge efter.
Og husk: Jo mere letvægt produktet er, jo bedre er det for dine porer.
Ingredienser at kigge efter
- Salicylsyre virker til at fjerne porerne og reducere betændelse. Det er ideelt til hudorme og hvidhoveder, men kan også hjælpe pustler med at forsvinde hurtigere. Prøv Stridex-puder (shop her) eller Clinique's Acne Solutions-klinisk clearinggel (shop her).
- Benzoylperoxid dræber acne-forårsagende bakterier og fungerer derfor bedst på inflammatorisk acne. La Roche-Posays Effaclar Duo acne-behandling (shop her) og Paula's Choice Clear daglig behandling (shop her) er meget vurderet.
- Retinoider eksfolierer hudens overflade og fjerner blandt andet de døde hudceller, der tilstopper porerne. De hjælper også med at stoppe betændelse og er grundlæggende for alle former for et acne-regime. Hvis du begynder, kan du prøve Differins adapalenegel (shop her). Din hudlæge kan også ordinere stærkere retinoider.
Morgen
- Cleanser. Rensning af huden om morgenen kan være en god del af et acne-regime. Fedtet hudtyper kan prøve Cetaphils olie-fjernende skumvask (shop her). Vælg Differins Daily Deep Cleanser (shop her), hvis du har tør eller følsom hud.
- Toner. Brug en toner til at slippe af med overskydende olie, der kan bidrage til udbrud. Murads klarende toner (shop her) blev designet specielt til acne-udsat hud, mens Skinceuticals, der udligner toner (shop her) har en beroligende, alkoholfri formel.
- Fugtighedscreme. Uanset om din hud er tør eller olieagtig, holder en fugtighedscreme huden hydreret. CeraVe's fugtighedscreme i ansigtet (shop her) vil ikke tilstoppe porerne. For ultra hydrering, prøv Neutrogena's Hydro Boost vandgel (shop her).
- Solcreme. Nogle acne-behandlinger kan øge hudens følsomhed over for sollys. Beskyt den med et bredt spektrum, SPF 30 solcreme. To populære muligheder er La Roche-Posays Anthelios XL ultra-let solcreme (shop her) og Tizo's 2 ansigtsmineral solcreme (shop her).
- Makeup. Selvom dette ikke er et vigtigt trin, kan makeup hurtigt dække acne og resterende rødme. Både Clinique Anti-Blemish Solutions-foundation (shop her) og Eucerin DermoPurifyer-cover stick (shop her) indeholder breakout-bekæmpende salicylsyre.
Aften
- Make-up fjerner. Hvis du har valgt at bære makeup, vil det ved hjælp af korrekt fjernelse hjælpe med at holde porer ulovlige. Biodermas Sensibio H2O micellar vand (shop her) sigter mod at berolige huden, mens Naturas bi-fase makeup-remover (shop her) er blid og fugtgivende.
- Cleanser. Dagens begivenheder kan efterlade en hel del snavs på overfladen af huden. Slip det forsigtigt af inden sengetid med ArtNaturals 'afklarende ansigtsvask (shop her) eller Avene's Antirougeurs renselotion (shop her).
- Spotbehandling. Anvendelse af en pletbehandling efter rensning kan gøre det muligt for ingredienserne at arbejde sig dybt ind i huden. Ud over at behandle eksisterende bumser kan disse produkter målrette mod ardannelse og stoppe nye udbrud. Prøv Peter Thomas Roths acne-clearing gel (shop her) eller RENs ikke-tørrende acne-behandling (shop her).
Efter behov
- Exfoliant. Eksfolier en eller to gange om ugen for at fjerne døde hudceller, der kan blokere porer og føre til udbrud. Hvis du ikke har meget tid, skal du bruge Nip + Fab's Glycolic Fix-rensepuder (shop her). Prøv alternativt Drunk Elephant's TLC Framboos glykoliske nattserum (shop her).
- Ansigtsmaske. En velformuleret ansigtsmaske, som Sunday Rileys svovelakebehandlingsmaske (shop her) eller GlamGlows Supermud-clearingbehandling (shop her), kan hjælpe med at bekæmpe olierethed og urenheder, hydrat tør hud og reducere rødme. Brug op til tre gange om ugen til optimale resultater.
Hvornår skal man se en hudlæge om din acne
Mild acne kan normalt behandles ved hjælp af produkter, der ikke er købt.
Hvis det ikke forbedres, kan du overveje at aftale en bestyrelsescertificeret hudlæge.
Dette er også tilfældet for acne, der er klassificeret som moderat eller svær, såsom cystisk acne, eller acne, der ar er din hud. Disse typer kræver receptpligtig medicin.
Ved din første aftale bliver du bedt om at specificere din medicinske historie og din nuværende hudplejeordning.
Din hudlæge vil derefter undersøge din hud for at afgøre, om du har acne, og hvis du gør det, hvilken type og kvalitet det er.
Du vil sandsynligvis rejse med en recept på medicin - enten aktuel, oral eller begge dele - og nogle livsstilanbefalinger. Du kan også blive bedt om at overveje visse procedurer, der hjælper med at lindre huden og minimere ardannelse.
Vær forberedt på at gå tilbage til regelmæssige opfølgninger, da din hudlæge vil se, hvordan din hud skrider frem, og opdater din behandlingsplan i overensstemmelse hermed.
Kliniske behandlingsmuligheder
Dermatologer bruger en række behandlinger til at hjælpe med at bekæmpe acne. Disse er opdelt i receptpligtige lægemidler og procedurer på kontoret.
Medicin
Som Tonkovic-Capin forklarer, inkluderer disse:
- receptpligtig aktuel antibiotika
- et kort kursus med orale antibiotika
- aktuelle retinoider
Både retinoider, såsom tretinoin, og antibiotika, herunder benzoylperoxid og tetracycliner, er ideelle til cyster og knuder.
Acne, der er relateret til hormoner, kan kræve en recept til p-piller (kombinationspiller) eller oral spironolacton (ordineret off-label).
Selv hvis hormoner ikke mistænkes for at være en stor skyldige for din acne, bruges disse medicin ofte med succes. Derfor, hvis du har acne, er det værd at spørge din læge, om disse ville være godt for dig.
Procedurer
Disse kan udføres på en hudlæge og kan være nyttige til adskillige former for acne.
”Lasere og kemiske skræl er en stor hjælp til at reducere rødmen og udjævne huden,” siger Bair.
Lasere og lysbehandlinger har også evnen til at dræbe P. acnes (bakterier, der er ansvarlige for nogle typer acne), hvilket gør dem ideelle til dybere former for acne.
Stærke kemiske skræl er i mellemtiden designet til behandling af hudorme og papler.
Store, smertefulde cyster, der ikke forbedrer sig med medicin, kan også drænes af din hudlæge for at fremskynde helingsprocessen og reducere risikoen for ardannelse.
Bundlinjen
Tålmodighed er nøglen her. Brug en acne-behandling i mindst 1 måned, før du tænker på at prøve en ny. Forvent at vente op til 3 måneder, før du ser en stor forskel.
Ser du ikke nogen forbedring? Overvej at skifte til et nyt produkt eller besøge en hudlæge for personlig rådgivning.
Uanset hvilken rute du beslutter at gå ned, skal du følge instruktionerne til en T for det bedst mulige resultat.
Lauren Sharkey er journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet, hvor hun afslører svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og bygger i øjeblikket et samfund af sådanne modstande. Fang hende på Twitter.
