Alexithymia er et bredt udtryk til at beskrive problemer med følelse af følelser. Faktisk oversætter dette græske udtryk brugt i freudianske psykodynamiske teorier løst til "ingen ord for følelser." Selvom tilstanden ikke er velkendt, vurderes det, at 1 ud af 10 personer har den.
Mens freudianske teorier i vid udstrækning betragtes som dateret, ser denne tilstand ud til at øge bevidstheden. Det ses ofte som en sekundær diagnose ved andre forudgående psykiske helbredsforhold og handicap, herunder depression og autisme.
Dette betyder dog ikke, at alle med disse forhold har problemer med at udtrykke og identificere følelser. Faktisk viser undersøgelser, at det kun påvirker en lille procentdel.
Mennesker, der har alexithymia, kan beskrive sig selv som vanskeligt med at udtrykke følelser, der anses for socialt passende, såsom lykke ved en glædelig lejlighed. Andre kan endvidere have problemer med at identificere deres følelser.
Sådanne personer har ikke nødvendigvis apati. De har i stedet muligvis ikke så stærke følelser som deres kammerater, og de kan have vanskeligheder med at føle empati.
Læs videre for at lære mere om de mulige årsager til alexitymi, samt behandlinger og behandlinger for denne tilstand.
Årsager
Alexithymia er ikke godt forstået. Der er en mulighed for, at det kan være genetisk.
Tilstanden kan også være et resultat af hjerneskade på insulaen. Denne del af hjernen er kendt for sin rolle i sociale færdigheder, empati og følelser, med nogle studier, der forbinder insula-læsioner til apati og angst.
Links til autisme
Symptomerne på autismespektrumforstyrrelse er vidtgående, men der er stadig nogle stereotyper forbundet med denne tilstand. En større stereotype er en mangel på empati, noget der stort set er blevet debunked.
På samme tid indikerer en del undersøgelser, at op til halvdelen af personer med autisme også oplever alexithymia. Med andre ord er det alexithymia, der forårsager den manglende empati og ikke selv autisme.
Følelser og depression
Det er også muligt at opleve alexitymi med depression. Det er blevet bemærket ved større depressive og postpartum lidelser såvel som skizofreni. Forskning viser, at mellem 32 og 51 procent af mennesker med depressive lidelser også har alexithymia.
Eventuelt traume
Derudover er denne tilstand bemærket hos mennesker, der har oplevet traumer, især i den tidlige barndom. Trauma og forsømmelse på dette tidspunkt kan forårsage ændringer i hjernen, der kan gøre det vanskeligt at føle og identificere følelser senere i livet.
Andre tilknyttede forhold
Forskning viser også, at denne tilstand kan være til stede i visse neurologiske sygdomme og skader. Disse inkluderer:
- Alzheimers sygdom
- dystoni
- epilepsi
- Huntingtons sygdom
- multipel sclerose
- Parkinsons sygdom
- slag
- traumatisk hjerneskade
Symptomer
Som en tilstand præget af manglende følelser kan det være vanskeligt at genkende symptomerne på alexithymia. Da denne tilstand er forbundet med en manglende evne til at udtrykke følelser, kan en påvirket person være på udkørsel eller være apatisk.
Imidlertid kan en person med alexithymia personligt opleve følgende i sociale sammenhænge:
- vrede
- forvirring
- vanskeligheder med at "læse ansigter"
- ubehag
- tomhed
- øget hjerterytme
- mangel på kærlighed
- panik
Denne tilstand kan også gøre det vanskeligt for en person at fortolke kropsændringer som følelsesmæssige reaktioner. For eksempel har du muligvis problemer med at knytte et racende hjerte til spænding eller frygt, men er stadig i stand til at erkende, at du oplever et fysiologisk svar i øjeblikket.
Diagnose
Alexithymia er diagnosticeret af en mental sundhedsprofessionel. Det er ikke officielt anerkendt af den femte udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
I stedet vil din mentale sundhedsudbyder sandsynligvis stille dig spørgsmål og stille en diagnose baseret på dine svar. Du kan også blive bedt om at give et selvrapporteret spørgeskema.
En anden mulig test er en MRI udført af en neurolog. Dette giver billeder af insulaen i hjernen.
Der er ingen test for alexithymi, ligesom neurologiske lidelser og psykiske sygdomme generelt. Det kan tage tid at modtage den rigtige diagnose.
Behandlinger
Indtil videre er der ikke en enkelt individuel behandling af alexithymia. Den nøjagtige behandlingsmetode afhænger af dit samlede sundhedsbehov. For eksempel, hvis du har depression eller angst, kan det at hjælpe følelsesmæssige helbredssymptomer også hjælpe følelsesmæssige helbredssymptomer ved at tage visse medicin til disse tilstande.
Terapier kan også være nyttige til denne tilstand. Disse giver dig mulighed for at deltage i øvelser for at forbedre den følelsesmæssige sundhed.
Mulige terapimuligheder inkluderer:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- gruppeterapi
- psykoterapi (også kendt som "taleterapi")
Tips til at klare
Et muligt skridt hen imod følelsesmæssig genkendelse er at begynde at være opmærksom på dine egne fysiologiske reaktioner. Nogle undersøgelser har antydet vigtigheden af at begynde med din hjerterytme.
Bemærk, om din hjertefrekvens stiger i visse situationer, og udforsk mulighederne for, hvorfor dette kan være. En pulsmåler eller fitnessur kan også hjælpe. Med praksis kan du blive bedre i stand til at skelne vrede fra spænding og frygt, for eksempel. En journal kan også hjælpe dig med at dokumentere dine fysiske reaktioner og følelsesmæssige mønstre.
Det er også vigtigt at huske på, at negative følelser er lige så vigtige som positive. At lære at identificere disse følelser og arbejde med dem (ikke imod dem) kan hjælpe dig med at leve et mere opfyldende liv.
Hvornår skal man læge
Alexithymia kan forårsage frustration for mennesker, der oplever det, såvel som venner og kære. Hvis du tror, at du har problemer med at genkende eller beskrive følelser, kan du overveje at tale med en læge om det. De kan hjælpe dig med at guide de rigtige terapimuligheder for at forbedre dine vigtige livsevner.
Bundlinjen
Alexithymia er ikke almindeligt kendt, men denne tilstand er blevet undersøgt i mere end fire årtier. Det præsenteres for personer, der har svært ved at genkende og udtrykke følelser, og det falder ofte sammen med en anden underliggende neurologisk tilstand eller mental sundhedsforstyrrelse.
Selv om det ikke er iboende farligt, kan denne tilstand utilsigtet føre til mellemmenneskelige problemer og forhold. Den gode nyhed er, at der er tilgængelige behandlinger, der kan hjælpe dig med at forbedre dine følelsesmæssige sundhedsmæssige færdigheder. Ikke kun vil dette hjælpe med forhold til andre, men endnu vigtigere er, at du måske føler dig bedre.
