Teorierne om gaben
Selv at tænke på gæsning kan få dig til at gøre det. Det er noget, alle gør, inklusive dyr, og du bør ikke prøve at kvæle det, fordi når du gabber, er det fordi din krop har brug for det. Det er en af de mest smitsomme, ukontrollerbare handlinger, som et organ udfører.
Der er mange teorier om, hvorfor folk gabber. En populær teori er, at gaben hjælper din krop med at indbringe mere ilt. Men denne teori er for det meste blevet debunked.
Fortsæt med at læse for at se, hvad den nuværende forskning antyder, at gaben siger om dig, din hjernetemperatur og dit potentiale for empati.
Årsager til gab, selvom du ikke er træt
Den mest videnskabeligt støttede teori om, hvorfor vi gæs, er regulering af hjernetemperatur. En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i tidsskriftet Physiology & Behaviour, så på gabensvaner hos 120 mennesker og fandt, at gaben forekom mindre i løbet af vinteren. Hvis hjernens temperatur kommer for langt uden for normen, kan indånding af luft hjælpe med at køle den ned.
| Du gabber, når du er | fordi |
| træt | din hjerne bremser, hvilket får temperaturen til at falde |
| keder sig | din hjerne føler dig ikke stimuleret og begynder at aftage, hvilket forårsager et temperaturfald |
| at se en anden gabbe | når du er i det samme miljø som dem, udsættes du for den samme temperatur |
En anden grund til, at du må gæs, er fordi kroppen ønsker at vågne op. Bevægelsen hjælper med at strække lungerne og deres væv, og det tillader kroppen at flexere sine muskler og led. Det kan også tvinge blod mod dit ansigt og hjerne for at øge årvågenheden.
Er gaben smitsom?
Gespenning er bestemt smitsom. Selv videoer af folk, der gør det, kan udløse en gabende session. Prøv at se videoen nedenfor, og se om du ender med at gabbe. Vi fortæller dig, hvad det kan betyde efter.
Hvis du fangede et gab, er det ifølge en undersøgelse fra Baylor University en god ting: Du viser empati og limning.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Personality and Individual Differences, kiggede på 135 universitetsstuderende, deres personligheder og hvordan de reagerede på forskellige ansigtsbevægelser.
Resultaterne viste, at jo mindre empati en person havde, desto mindre sandsynligt ville de gabbe efter at have set en anden gab.
Det er vigtigt at bemærke, at disse resultater ikke kan generaliseres. At ikke fange et gab er ikke bevis for psykopatiske eller sociopatiske tendenser.
Måder at stoppe med at gabbe
1. Prøv dyb indånding
Hvis du føler dig selv gabende overdreven, kan du prøve dyb åndedrætsøvelser gennem næsen. Din krop har muligvis brug for mere ilt. En undersøgelse fra 2007 fandt også, at nasal vejrtrækning faldt den smitsomme gabben fuldstændigt i deres forskning.
For bedre søvn af høj kvalitet
- Træne mere.
- Undgå eller begræns koffein og alkohol.
- Lav en søvnplan og hold dig til den.
- Opret et behageligt søvnmiljø før sengetid.
2. Kom i bevægelse
At bryde op i en rutine kan også hjælpe med at stimulere din hjerne. Følelser af træthed, kedsomhed og stress har en tendens til at få folk til at gabbe mere. Overdreven gæsning kan også stamme fra at tage for meget koffein eller gå gennem en opiat detox.
3. Køl dig selv ned
Du kan også prøve at gå en tur udenfor eller finde et rum med en køligere temperatur. Hvis du ikke har tid til at gøre dette, skal du drikke lidt koldt vand eller spise en kølet snack, såsom frugt eller baby gulerødder.
Skal du se en læge, der gabber 'for meget'?
Du skal se en læge, hvis du har lyst til at gabbe mere end normalt og oplever yderligere symptomer, der forstyrrer dine daglige aktiviteter.
Fortæl din læge, når gabben startede, og om andre symptomer, såsom tåge, smerter i bestemte områder eller endda mangel på søvn. Disse oplysninger kan hjælpe din læge med at diagnosticere den underliggende tilstand og udarbejde behandlingsanbefalinger baseret på individuelle behov.
Tag væk
Der er mange teorier bag, hvorfor vi gabber. Nyere undersøgelser og forskning antyder, at det er en måde, hvorpå vores kroppe regulerer hjernens temperatur. Du kan også finde dig selv at gabbe mere, hvis du ikke fik nok søvn og føler dig træt.
Læs vores tip om søvnhygiejne for bedre søvn af høj kvalitet.
