Hvad er athazagoraphobia?
Fobi er langvarige angstlidelser, der kan forstyrre din daglige liv. For nogle kan tilstanden give stærke følelser af panik, angst, stress og frygt.
I alvorlige tilfælde kan du opleve fysiske eller psykologiske reaktioner, der forstyrrer dit daglige liv.
Athazagoraphobia er en frygt for at glemme nogen eller noget, samt en frygt for at blive glemt.
For eksempel kan du eller nogen tæt på dig have angst eller frygt for at udvikle Alzheimers sygdom eller hukommelsestab. Dette kan komme fra pleje af nogen med Alzheimers sygdom eller demens.
Du kan også bekymre dig om, at et familiemedlem med Alzheimers sygdom ikke kan huske dig.
Læs videre for at lære mere om athazagoraphobia.
Hvad der forårsager frygt for at blive glemt
Det er vanskeligt at finde den nøjagtige årsag til fobier, men eksperter mener, at der er miljømæssige og genetiske faktorer, der forbinder specifikke fobier.
Dette kan omfatte barndomstraumer, som at blive alene som barn eller direkte familieforbindelser, som en slægtning med demens, til specifikke fobier, der er relateret til hukommelse.
De fleste fobier falder ind i bestemte definerede kategorier. For eksempel kan de være relateret til situationer som frygt for at udvikle Alzheimers sygdom, genstande som bøger eller miljøet som en frygt for højder.
Du er måske mere tilbøjelig til specifikke fobier, hvis du har:
- en traumatisk oplevelse, der udløser fobi
- en direkte forbindelse som en slægtning med en fobi eller angstlidelse
- en følsom karakter, eller du er genert eller indadvendt
Der er visse kriterier skitseret af American Psychiatric Association (APA) i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for specifikke fobier. I øjeblikket anerkender APA ikke athazagoraphobia som en bestemt type fobi eller lidelse.
Undersøgelser har imidlertid vist, at folk har angst og frygt i relation til hukommelsestab. Tilstande som demens eller Alzheimers sygdom er eksempler, hvor frygt for at glemme ting eller mennesker kan være en ægte bekymring.
Alternativt kan familiemedlemmer til dem med Alzheimers eller demens have angst for at blive glemt af deres kære.
En direkte forbindelse som et familiemedlem med hukommelsestab kan medføre langvarig frygt og angst.
Athazagoraphobia symptomer
Symptomer på specifikke fobiertyper varierer afhængigt af fobiens sværhedsgrad. De fleste mennesker oplever niveauer af angst som det mest almindelige symptom. Andre kan opleve en blanding af fysiske og følelsesmæssige symptomer.
De omfatter:
- Angstanfald
- kropssmerter
- muskelspænding
- øget hjerterytme
- forhøjet blodtryk
- svimmelhed
- rastløshed, nervøsitet
- besvimelse
- svedtendens
- kvalme
- depression
- at undgå sociale situationer
- mangel på fokus eller koncentration
Sådan håndteres
Fobier er almindelige. I henhold til National Institute of Health (NIH) oplever 12,5 procent af amerikanerne en bestemt fobi på et tidspunkt i deres liv. De fleste mennesker har milde fobier, de kan kontrollere og ikke søger behandling.
For nogle kan alvoret af angst og frygt have en negativ indvirkning på deres liv. At lære et par mestringsevner kan minimere og give lettelse fra fobien.
Nogle nyttige råd til mestring inkluderer:
- træning såsom yoga
- fokuserede vejrtrækningsteknikker
- aromaterapi
- afbalanceret diæt
- ved hjælp af en tanke dagbog
- at have et supportsystem
- lære at sænke stress ved at undgå triggere af fobi
Hvornår skal man læge
Alle har øjeblikke af angst eller frygt. Når angsten er kronisk eller så alvorlig, at den begrænser din daglige liv og aktiviteter eller bringer dit helbred i fare, kan det hjælpe med at tale med en uddannet mental sundhedsperson.
Professionelle inden for mental sundhed kan hjælpe ved:
- diskuterer, hvad der forårsager din angst
- hjælper dig med at lære mere om din specifikke fobi og triggere
- udføre en fysisk undersøgelse og få din helbredshistorie
- udelukker andre sundhedsmæssige tilstande eller medicin som et problem
Hvordan diagnosticeres athazagoraphobia?
Diagnosen af eventuel fobi er baseret på symptomens sværhedsgrad ud fra DSM-5-kriterierne.
Da athazagoraphobia ikke er anerkendt under DSM-5-kriterier, vil en sundhedspersonal generelt gennemgå din historie og symptomer.
Dette kan omfatte en gennemgang af ethvert barndomstraume, familiehistorie og andre relaterede faktorer, der kan forårsage din frygt eller angst.
Athazagoraphobia-behandling
Behandling af enhver angstlidelse afhænger af, hvor alvorlig tilstanden kan være. Det inkluderer generelt mestringsværktøjer, terapi såvel som medicin, hvis nødvendigt.
Valgmulighederne kan omfatte:
- kognitiv adfærdsterapi
- mindfulness og vejrtrækningsteknikker
- anti-angst medicin
- antidepressivt middel, såsom selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er)
Tag væk
Fobi er almindelige og kan variere fra mild angst til frygt, stress og panikanfald.
Mange mennesker med fobier holder tilbage fra at leve livet fuldt ud, men der er gode værktøjer til rådighed til at hjælpe med at styre fobi.
Lær, hvad der udløser din fobi, og hvad der hjælper med at berolige din frygt. Dette kan være en dejlig kop te, beroligende lyde, aromaterapi eller gå en tur.
Langsigtede muligheder inkluderer kognitiv adfærdsterapi for at forbedre symptomer og give balance og klarhed.
I dag er der også mange apps, der hjælper med at tackle angst. Nogle er gratis, mens andre har små abonnementsgebyrer. Hvis du har en mild fobi, kan du prøve et par for at se, om de fungerer for dig.
Du kan også finde hjælp online med disse organisationer:
- Angst og depression Association of America: Find en terapeut
- Mental Health America
Tal med en professionel inden for mental sundhed om dine specifikke bekymringer og hvilke redskaber og strategier du kan integrere i din daglige liv for at hjælpe dig med at styre din fobi og leve dit bedste liv.
