Når du tænker på komælk og babyformel, kan det se ud som om de to har meget til fælles. Og det er sandt: De er begge (typisk) mejeribaserede, forstærket næringsdenske drikkevarer.
Så der er ingen magisk dag, hvor din baby vågner op klar til at gøre springet fra formel til lige komælk - og for de fleste børn er der sandsynligvis ikke et a-ha øjeblik, når de kaster flasken til side til fordel for en kop. Der er stadig nogle grundlæggende retningslinjer for, hvornår man skal overføre til helmælk.
Generelt anbefaler eksperter at fravænde din baby af formlen og på fuld fedt mælkemælk i en alder af omkring 12 måneder. Som de fleste standarder for babyopdræt er denne ikke nødvendigvis sat i sten og kan komme med visse undtagelser.
Her er et kig på, hvornår og hvordan du får din lille moo-vin op (ja, vi gik der) for at mælke.
Hvornår man skal stoppe formlen og starte mælken
American Academy of Pediatrics (AAP) og American Academy of Family Physicians anbefaler, at babyer mellem 12 og 24 måneder gamle skal modtage 16 til 24 ounces pr. Dag helmælk. Før dette tidspunkt har du sandsynligvis været afskrækket fra at give din lille mejerimælk - og med god grund.
Indtil omkring 1 års alder er spædbarns nyrer simpelthen ikke stærke nok til at tackle belastningen komælk kaster på dem.”Komælk indeholder store mængder protein og mineraler, såsom natrium, som er vanskelige for en umoden babys nyrer at håndtere,” siger Yaffi Lvova, RDN, fra Baby Bloom Nutrition.
Dog - selvom der ikke er nogen vending af en skift fra “uklar” til “klar” inde i din babys krop - omkring 12 måneders alder, bliver deres system godt udviklet til at fordøje regelmæssig mælk.”På dette tidspunkt er nyrerne modnet nok til at kunne behandle komælk effektivt og sundt,” siger Lvova.
Når din baby når 12 måneder, kan drikkevarer påtage sig en anden rolle i deres diæt. Mens dit barn først var afhængig af flydende formel eller modermælk for at imødekomme deres ernæringsmæssige behov, kan de nu stole på faste fødevarer for at gøre dette job. Drikkevarer bliver supplerende, ligesom de er for voksne.
Undtagelser på grund af særlige omstændigheder
Der kan selvfølgelig være særlige omstændigheder, hvor din baby ikke er helt klar til at starte komælk i en alder af 1. Din børnelæge kan muligvis instruere dig om at holde midlertidigt, hvis din baby har nyretilstand, jernmangelanæmi eller udviklingsforsinkelser.
Du kan også rådes om at give din baby 2 procent mælk (snarere end hel), hvis du har en familiehistorie med fedme, hjertesygdom eller højt blodtryk. Men ikke gør dette uden en læges vejledning - de fleste babyer bør absolut drikke fuld fedt mælk.
Hvis du ammer, betyder introduktion af komælk ikke, at du er nødt til at stoppe ammende.
”Hvis en mor er interesseret i at fortsætte ammeforholdet, eller at fodre den 12 måneder gamle pumpede modermælk i stedet for at skifte til komælk, er det også en mulighed,” siger Lvova. Bare overvej dette endnu en sund, supplerende drik til din voksende kiddo.
Sådan overgår du til helmælk
Og nu spørgsmålet om millioner dollars: Hvordan nøjagtigt foretager du overgangen fra den ene cremede drink til den anden?
Heldigvis behøver du ikke uhyggeligt at fjerne babyens yndlingsflaske i det øjeblik de sprænger lyset på deres første fødselsdagskage. I stedet for kan du foretrække at skifte fra formel til mælk noget gradvist - især da nogle babyers fordøjelseskanaler tager lidt tid på at vænne sig til et konstant indtag af komælk.
”I tilfælde, hvor et barn oplever maveforstyrrelse eller forstoppelse, kan blanding af modermælk eller formel med komælk udjævne overgangen,” siger Lvova.”Jeg anbefaler at starte med 3/4 flaske eller kop brystmælk eller formel og 1/4 flaske eller kop komælk i et par dage, derefter øges til 50 procent mælk i et par dage, 75 procent mælk i et par dage og til sidst give babyen 100 procent komælk.”
Ifølge AAP skal babyer fra 12 til 24 måneder modtage 16 til 24 ounces helmælk hver dag. Det er muligt at opdele dette i adskillige kopper eller flasker hele dagen - men det kan være lettere og mere praktisk at blot tilbyde to eller tre 8-ounce portioner til måltider.
Er sødmælk lige så nærende som formel?
På trods af deres tilsyneladende ligheder har formel og komælk bemærkelsesværdige ernæringsmæssige forskelle. Mejerimælk indeholder mere protein og visse mineraler end formel. På den anden side forstærkes formlen med jern og C-vitamin i de passende mængder for spædbørn.
Nu, hvor din baby spiser fast mad, kan deres kost dog udfylde de næringshuller, der er tilbage ved at skifte formel.
På dette tidspunkt er både formel og mælk bare en del af babyens generelle sunde spisning, som nu kan omfatte frugt, grøntsager, fuldkorn, kød, bælgfrugter og yderligere mejeriprodukter udover mælk.
Hvad hvis jeg vil overgå til andet end komælk?
Hvis du ved, at din baby har en mælkeallergi, undrer du dig muligvis over dine muligheder, når det er tid til at sige farvel til formlen. Traditionelt har sojamælk været en acceptabel erstatning for mælkemælk i denne alder på grund af dens sammenlignelige proteinindhold.
Men i disse dage kan en række alternative mælker på købmandshylder mængden af beslutningen om, hvilken der skal give din baby - og de er ikke alle skabt lige.
Mange alternative mælk - som rismælk og havremælk - indeholder tilsat sukkerarter og er ikke i nærheden af proteinindholdet i mejeri eller soja. De bliver heller ikke ofte forstærket med de samme ekstra næringsstoffer, der sættes i komælk. Og mange har langt lavere kalorieindhold end soja eller mejeri - muligvis en velsignelse for voksne, men ikke nødvendigvis hvad en voksende baby har brug for.
Hvis komælk ikke er en mulighed for din baby, er en usødet sojamælk et solidt valg, men snak med din børnelæge om det bedste alternativ.
Andre drikkevarer, som dit lille barn kan drikke, når de er fyldt 1
Nu, hvor din kiddo har mere autonomi - og nogle nye ord i deres ordforråd - er det sandsynligt, at de inden længe beder om andre drinks udover mælk.
Så kan du lejlighedsvis give efter for anmodningerne om juice eller en slurk af din sodavand? Bedst ikke at gøre det.
"Saft kan bruges medicinsk til behandling af forstoppelse, ofte en bekymring i løbet af denne tid, da barnet tilpasser sig komælk," siger Lvova. Bortset fra det, springe de søde drikkevarer over. "Juice til glæde eller hydrering opmuntres ikke på grund af dets sukkerindhold i fravær af anden ernæring."
AAP slutter sig til og siger: "de bedste valg af drikkevarer er virkelig enkle: almindeligt vand og mælk."
Bundlinjen
Ligesom hvordan - efter din ydmyge mening - ingen har cuterede huler eller et mere uimodståeligt smil end din lille, er heller ingen baby helt som din med hensyn til udvikling.
Det er muligt, at der kan være grunde til at forsinke at skifte din baby til helmælk - men de fleste babyer er klar til overgang efter 12 måneder.
Brug overgangen med en blanding af formel og mælk over et par uger, og tal med din børnelæge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.
