Oversigt
Selvom det for tidligt synes unaturligt at ikke give vand til dine små, er der legitime bevis for, hvorfor babyer ikke skal have vand, før de er omkring 6 måneder gamle.
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bemærker, at babyer, der ammes, ikke har brug for ekstra vand, da modermælken er over 80 procent vand og giver de væsker, din baby har brug for. Børn, der fodres med flasker, forbliver hydreret ved hjælp af deres formel.
Hvis man antager, at dit barn fodrer godt, enten gennem modermælk, formel eller begge dele, bør deres hydratiseringsstatus ikke være en årsag til bekymring.
Hvorfor du skulle vente
At give din baby vand før seks måneder anbefales ikke af følgende grunde.
- Vandfodring har en tendens til at fylde din baby, hvilket gør dem mindre interesserede i amning. Dette kan faktisk bidrage til vægttab og forhøjede bilirubin-niveauer.
- Hvis du leverer vand til dit nyfødte, kan det resultere i vandintoksikation, hvilket kan fortynde de øvrige næringsniveauer i babyens krop.
- For meget vand får deres nyrer til at skylle elektrolytter ud, inklusive natrium, hvilket fører til ubalance.
Anbefalinger til babyer i alderen 6 til 12 måneder
Når din lille er på det stadie, hvor du introducerer rensede faste stoffer, kan der også introduceres vand.
Ifølge Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP), når først faste stoffer indføres omkring 4 til 6 måneder, reduceres en babys mælkindtag fra et område fra 30 til 42 ounces per dag til ca. 28 til 32 ounces per dag.
Det hele afhænger af, hvordan faste stoffer introduceres, hvilke typer faste stoffer der introduceres, og hvor ofte de bliver forbrugt. Målet for babyer mellem 6 og 12 måneder er at sikre et tilstrækkeligt næringsindtag og den samlede vækst.
For effektivt at opnå dette, introduceres faste stoffer langsomt og i flere eksponeringer. Det er acceptabelt at supplere med vand på dette tidspunkt. Dog antager du et passende formel- eller modermælksindtagelse, kan dit barn muligvis ikke have mere end 2 til 4 ounces vand i løbet af en 24-timers periode.
Vand introduceres traditionelt gennem en sippy kop. I dette tidsrum, efterhånden som dit barn bliver mere aktivt, kan du opleve, at det er nyttigt at levere ekstra vand i lejlighedsvise tilfælde.
Køb: Køb en sippy kop.
Børn 12 måneder og ældre
Når dit barn er 12 måneder gammel, reduceres deres mælkeindtag, ideelt til maksimalt 16 ounces pr. Dag.
På dette tidspunkt har du muligvis etableret en rutine, der involverer morgenmad, frokost og middag, mens du introducerer en række nye fødevarer. På grund af dit barns øgede aktivitet, det reducerede mælkeindtag og det varierede fødeindtag vil vandindtag naturligt øges.
CHOC-børnehospitalet i Orange County, Californien anbefaler, at en 1-årig får cirka en ounce kop vand hver dag.
Dette beløb øges hvert år. Antallet af 8 ounce kopper, som et ældre barn spiser hver dag, skal svare til deres alder (op til højst otte 8 ounce kopper pr. Dag). For eksempel bør en to-årig forbruge to 8-ounce kopper om dagen.
At blive hydreret kan hjælpe dit barn med at få ordentlig tarmbevægelse og genopfylde mistede væsker.
Tips til at sikre tilstrækkelig hydrering
For de fleste børn er alt hvad du skal gøre at give hyppig adgang til vand, og de vil drikke nok til at imødekomme deres behov. Hvis du ser ud til at have problemer med at tilskynde dit barn til at forbruge vand gennem en sippy kop, kan du prøve disse ekstra tip for at sikre tilstrækkelig hydrering.
Opmuntrer små, hyppige slurker
Tilby små mængder vand hele dagen. Dit barn bliver hydreret, men ikke fyldt med andre væsker, hvilket kan påvirke deres måltidsindtagelse.
Hvis du bruger fortyndet frugtsaft, skal du begrænse deres indtag til 4 ounces ren juice om dagen.
Gør væsker sjovt
Unge børn ser ud til at blive fascineret af farver og former. Du kan bruge farverige kopper og sjovformede strå, så dine små er begejstrede for at forbruge vand.
Køb: Køb kopper og strå.
Vær opmærksom på vejr og aktivitet
Børn er ikke i stand til at regulere deres kropstemperatur lige så let som voksne, så det er sværere for dem at komme sig og køle af. Tilskynde væskeindtagelse før, under og efter aktiviteter.
Som en retningslinje, opmuntre mindst 4 ounces væske hvert 20. minut, eller når der sker en pause. En ounce vand er lig med omkring en "gulp" fra din lille.
Indarbejd vandrige fødevarer
Mad såsom supper eller frugt såsom vandmelon, appelsiner og druer er rig på vand. Du kan også smage vand med citron, lime, agurk eller appelsiner for at gøre det sjovt og velsmagende.
Takeaway
Din baby kan være klar til at tage deres første slurk vand efter seks måneder. Det er dog vigtigt at indse, at nyfødte, spædbørn og småbørn har meget forskellig fugtighed end voksne.
Hvad vi ville forvente af os selv at gøre i varmt vejr eller under aktivitet er meget anderledes end hvad de ville blive opmuntret til at gøre. Så længe du er opmærksom på dit barns aktivitet og giver dem masser af adgang til vand efter alder 1, træffer du passende beslutninger.
Del på Pinterest
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, modtog en BA fra NYU og en MS i klinisk ernæring fra NYU. Efter at have afsluttet en diætetisk praktik på New York-Presbyterian Hospital, blev Anita praktiserende registreret diætist. Anita opretholder også aktuelle fitnesscertifikater inden for indendørs cykling, kickboxing, gruppetræning og personlig træning.
