Nej, du dør ikke
En tømmermænd kan få dig til at føle dig som at døden varmes over, men en tømmermand dræber dig ikke - i det mindste ikke på egen hånd.
Eftervirkningerne ved at binde en til kan være temmelig ubehagelige, men ikke dødelige. Alkohol kan dog have livstruende virkninger, hvis du drikker nok.
Alkoholforgiftning versus tømmermænd
Alkoholforgiftning sker, når du drikker en stor mængde alkohol på kort tid. Med en stor mængde mener vi mere, end din krop sikkert kan behandle.
Alkoholforgiftningssymptomer kommer på, mens der er en stor mængde alkohol i din blodbane. Hangover-symptomer begynder på den anden side, når dit blodalkoholiveau falder markant.
I modsætning til et tømmermænd kan alkoholforgiftning dræbe dig. I gennemsnit dør 6 personer af alkoholforgiftning hver dag i USA.
Hvis du skal drikke eller være i nærheden af mennesker, der gør det, skal du vide, hvordan du får øje på tegn på problemer.
Ring 911 med det samme, hvis du bemærker nogen af disse tegn eller symptomer:
- forvirring
- opkastning
- langsom eller uregelmæssig vejrtrækning
- anfald
- lav kropstemperatur
- blålig eller lys hud
- bevidstløshed
Uden øjeblikkelig behandling kan alkoholforgiftning få din vejrtrækning og hjerterytme til at blive farligt langsomt, hvilket i nogle tilfælde fører til koma og død.
Hvorfor tømmermænd føles som død
Alkohol er et depressivt middel i centralnervesystemet, så det kan ødelægge næsten alle dele af din krop, især når du overindulgerer.
For at gøre dit sind roligt, her er grunden til, at en tømmermand får dig til at føle, at Grim Reaper banker på.
Du bliver dehydreret
Alkohol undertrykker frigivelsen af vasopressin, et antidiuretisk hormon. Dette forhindrer dine nyrer i at holde vand, så du ender med at tisse mere.
Sammen med øget vandladning tørrer du ikke mere vand (fordi du er travlt med at booste) og andre almindelige tømmermændssymptomer (som diarré og svedtendens).
Det er ingen overraskelse, at mange af de almindelige symptomer på en tømmermænd er de samme som ved mild til moderat dehydrering.
Disse inkluderer:
- tørst
- tørre slimhinder
- svaghed
- træthed
- svimmelhed
Det irriterer din GI-kanal
Alkohol irriterer maven og tarmen og forårsager betændelse i maveforingen, også kendt som gastritis. Det bremser også maven tømning og øger syreproduktionen. Resultatet er en forfærdelig smerte i brændende eller gnagende type i dit øvre del af maven sammen med kvalme og muligvis opkast.
Bortset fra at være temmelig ubehagelig, kan disse symptomer også få dig til at føle, at du nærmer dig hjerteanfaldsområde.
Det rodet med søvn
Alkohol kan bestemt hjælpe med at få dig i søvn, men forstyrrer hjernens aktivitet under søvn, hvilket resulterer i fragmenteret søvn og vågner op tidligere end du burde. Dette bidrager til træthed og hovedpine.
Dit blodsukker falder
Alkohol kan få dit blodsukkerniveau til at dyppe, hvilket kan forårsage nogle virkelig ubehagelige symptomer, hvis det falder for lavt.
Disse inkluderer:
- svaghed
- træthed
- irritabilitet
- rystelser
Det øger betændelsen
Ifølge Mayo Clinic kan alkohol udløse en inflammatorisk reaktion fra dit immunsystem.
Dette kan gøre det svært for dig at koncentrere eller huske ting. Det kan også dræbe din appetit og få dig til at føle dig slags meh og ikke rigtig interesseret i ting, du normalt nyder.
Tilbagetrækning, slags
Ved du, hvor fan-freaking-tastic et par drinks kan få dig til at føle dig? Disse følelser bliver til sidst afbalanceret af din hjerne, og din brummer går af. Dette kan forårsage symptomer, der ligner alkoholindtagelse, men i en mildere skala end hvad der er forbundet med alkoholforstyrrelsesforstyrrelse.
Stadig kan denne milde tilbagetrækning få dig til at føle dig temmelig elendig og få dig til at føle dig ængstelig og rastløs.
Du kan også opleve:
- racing hjerterytme
- bankende hovedpine
- ryster
- følsomhed over for lys og lyde
I nogle tilfælde klæber symptomerne sig fast
Dine tømmermændsymptomer topper normalt, når dit blodalkoholiveau falder til nul. Det meste af tiden ryddes et tømmermænd på cirka 24 timer.
Hvis dine symptomer ikke har lyst til at lette eller forværres, kan der være noget andet, der sker. Et besøg hos din sundhedsudbyder kan være en god ide, især hvis du stadig har moderate til svære symptomer efter en dag.
Sådan håndteres symptomer
Internettet er fuld af formodede mirakelkurer for tømmermænd, hvoraf de fleste er hoeyy og ikke underbygget af videnskab.
Tid er det bedste middel til en tømmermænd.
Det betyder stadig ikke, at der ikke er ting, du kan gøre for at håndtere dine symptomer, mens du venter på tingene.
Fooltæt tømmermænd
Giv denne tidstestede protokol en gå:
- Få noget søvn. Søvn er den bedste måde at hjælpe med at tackle en tømmermænd. Det kan gøre dig salig glemsom over for dine symptomer og give dig den nødvendige tid til at ride det ud.
- Drik vand. Glem at drikke mere sprut for at helbrede en tømmermænd, da det sandsynligvis bare vil forlænge din lidelse. Sip i stedet på vand og juice for at forblive hydreret, hvilket skal hjælpe med at lette nogle af dine symptomer.
- Spis noget. At have noget at spise kan hjælpe med at få dit blodsukker op igen og genopfylde mistede elektrolytter. Hold dig til bløde fødevarer som kiks, toast og bouillon, især hvis du føler dig kvalm eller har mavesmerter.
- Tag en smertestillende middel. En over-the-counter (OTC) smertestillende middel kan lindre din hovedpine. Bare sørg for at tage en standarddosis, og hvis du bruger en betændelsesdæmpende, som ibuprofen, skal du spise noget med det for at undgå at irritere din mave endnu mere.
Hvornår skal man være bekymret
At være tømmermand efter en nat med drikke er ikke en hel del sundhedsmæssigt, selvom det måske føles livstruende. Hvis det virkelig kun er et tømmermænd, forsvinder det på egen hånd.
Når det er sagt, hvis du har en medicinsk tilstand, såsom hjertesygdomme eller diabetes, kan tømmermændssymptomer som lavt blodsukker og hurtig hjerterytme øge din risiko for komplikationer. Det er bedst at se din sundhedsudbyder, hvis dine symptomer er svære eller varer mere end en dag.
Mere alvorlige symptomer efter kraftig drikning kunne indikere alkoholforgiftning, hvilket kræver medicinsk akut behandling.
For at opdatere din hukommelse kan alkoholforgiftning forårsage:
- forvirring
- langsom eller uregelmæssig vejrtrækning
- lav kropstemperatur
- problemer med at holde sig vågen
- anfald
Tip til næste gang
Du svor sandsynligvis for porcelænsguden, at du aldrig vil drikke mere, men hvis du beslutter det på et tidspunkt, er der ting, du skal huske på.
For det første, jo mere du drikker, desto mere sandsynligt er det, at du får tømmermænd. At drikke med moderation er det sikreste bud. Apropos: Moderat drikke er defineret som en standarddrink om dagen for kvinder og to for mænd.
Her er nogle tip, der hjælper dig med at undgå en anden dødslignende tømmermand i fremtiden:
- Sæt en grænse for dig selv. Før du rammer baren, skal du beslutte, hvor meget du vil drikke og holde sig til den.
- Sip, ikke chug. Forgiftning sker, når der samles alkohol i din blodbane. Drik langsomt, så din krop har tid til at behandle alkoholen. Spis ikke mere end en drink på en time, hvilket er omtrent hvor længe din krop har brug for at behandle en standarddrink.
- Skift med ikke-alkoholholdige drikkevarer. Tag et glas vand eller anden ikke-alkoholholdig drik mellem hver facet. Dette vil begrænse hvor meget du drikker og hjælpe med at forhindre dehydrering.
- Spis inden du drikker. Alkohol optages hurtigere på tom mave. At have noget at spise, før du drikker og snacks, mens du drikker, kan hjælpe med at absorbere langsomt. Det kan også hjælpe med at begrænse maveirritation.
- Vælg dine drinks med omhu. Alle typer alkohol kan forårsage tømmermænd, men drikkevarer, der er høje i kongener, kan forværre bakrus. Medfødte er ingredienser, der bruges til at give visse drinks deres smag. De findes i højere mængder i mørke væsker som bourbon og brandy.
Bundlinjen
Hvis du har lyst til at have at gøre med tømmermænd ofte eller er bekymret for, at din gnarly tømmermand er et tegn på misbrug af alkohol, er der support tilgængelig.
Her er nogle muligheder:
- Tal med din sundhedsudbyder om dine drikke- og tømmersymptomer.
- Brug NIAAA alkoholbehandlingsnavigator.
- Find en supportgruppe gennem Support Group Project.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet omfattende om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er samlet i hendes skriveskur, der undersøger en artikel eller slukker for at interviewe sundhedspersonale, kan hun finde hende omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjte om søen, der prøver at mestre stand-up paddleboard.
