I den tidlige graviditet kan du stråle indefra og ud med lys, lyserød hud og hår, der strålende glinser i dage. Derefter, en dag, tager noget vinden ud af dine prego-skønhedsejl - du kigger ned og genkender ikke engang de to ekstremt puffede kanter under dig.
Desværre falder hævelse ind i den helt normale kategori af bivirkninger af graviditet. Faktisk oplever de fleste, der forventer mammaer det. Men hvorfor?
Lad os se på hvad der forårsager hævelse under graviditeten og tilbyde nogle tip til at slå oppustethed med komfort og selvtillid.
Og en note af forsigtighed: Der er nogle få tilfælde, hvor hævelse under graviditet vedrører. Vi vil også forklare, hvornår det kan være et tegn på en mere alvorlig helbredstilstand.
Hvad der forårsager hævelse under graviditeten
Under graviditet gør din krop nogle smukke, herculean ting, og der er meget, der godt øges. En af dem er den store mængde væske i din krop. Mens du er gravid, kan din samlede vandmængde i kroppen stige med op til 8 liter - det er over 33 kopper!
I mellemtiden springer din plasmavolumen fra 30 til 50 procent, hvilket betyder, at din samlede blodvolumen også stiger.
Så hvor går al den væske hen? Godt spørgsmål.
Noget af vandet forbliver i dine celler for at hjælpe dem med at fungere. Resten akkumuleres uden for dine celler for at forbedre iltlevering, rydde affald og kontrollere elektrolytstrømmen.
Stigningen i plasma svarer til de voksende behov hos moderkagen og dine moders organer, da dit blodvolumen stiger for at levere alt, hvad din baby har brug for at udvikle.
Når din lille tomme tættere på fødslen i tredje trimester når dit blodvolumen sit højdepunkt. Tip: Det er grunden til, at din hævelse (blandt andre små ubehageligheder) kan nå toppen omkring denne tid.
Men det er ikke alt.
Den massive stigning i kropsvæsker under graviditet kombineres med stigende natriumniveauer. Og de fleste af os har set virkningerne af, hvad en lidt for meget takeout-pizza kan gøre.
Natrium påvirker, hvordan din krop absorberer og forarbejder vand. Selv den mindste stigning i natrium kan få dig til at føle kraften i "pusten".
Symptomer på normal hævelse i graviditeten
Det er helt normalt at kaste en lille tåre den dag, dine ringe og yndlingshæl ikke passer længere (sukk). En lille gradvis hævelse i dine fingre, ben, ankler og fødder gennem hele graviditeten er en del af rejsen.
Du kan opleve, at din hævelse har en tendens til at blive værre mod slutningen af dagen. Dette skyldes, at den ekstra væske i din krop kan samles i de dele af din krop, der er længst væk fra dit hjerte. En varmere, fugtig dag eller meget stående kan også bidrage til en vis normal hævelse.
Når du bevæger dig ind i andet og tredje trimester, kan mere pres fra din lille voksende størrelse - ud over mere blodvolumen - yderligere påvirke blodgennemstrømningen i dine ben, ankler og fødder, hvilket får dig til at opleve endnu mere hævelse.
Tips til at lindre normal graviditets hævelse
Nogle gange kan hævelse være lige så uundgåelig som den supersoniske lugtesans og brændende fordøjelsesbesvær, som du tager i skridt med de rene glæder af graviditeten. Her er dog et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre eller lette det.
- Løft dine fødder på et niveau over dit hjerte hele dagen, da dette hjælper væsken med at cirkulere tilbage til dit hjerte.
- Drik mere vand for at skylle ekstra væske og natrium ud af din krop.
- Brug kompressionsstrømper for at forbedre cirkulationen, især hvis du tager en lang flyvning.
- Undgå at være udendørs i meget varmt og fugtigt vejr.
- Tag hyppige pauser for at løfte dine fødder, når du står i lange perioder.
- Undgå hæle og bær behagelige, åndbare og støttende sko.
- Spis flere fødevarer med kalium, såsom bananer og avocado, for at skylle ud natrium og øge urinproduktionen (ja, endnu mere).
- Begræns mad med højt salt, såsom færdigpakkede måltider, fastfood og chips.
Vedrørende symptomer relateret til hævelse
Vi ved, at enhver mama bjørn ønsker at vide, hvornår man skal få panik. Svaret? Aldrig. Panik øger kun din følelsesmæssige og fysiske stress. I stedet skal du føle dig bemyndiget ved at lære, hvornår du skal ringe til din OB-GYN eller jordemoder om hævelse.
De to mest omhandlede tilstande under graviditet, der kan forårsage hævelse, er præeklampsi og en blodprop.
Første ting at huske: Disse tilstande er ikke almindelige, men risikoen er reel under graviditeten. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på dem.
For det andet er hævelse, der er forbundet med disse tilstande, anderledes end den normale gradvise hævelse, du måtte opleve i løbet af din graviditet.
Her er, hvordan hævelsen er forskellig.
præeklampsi
Preeklampsi påvirker kun ca. 5 procent af gravide kvinder, normalt kun efter den 20. uge. Følgende er tre hovedsymptomer på denne lidelse:
- højt blodtryk
- protein i urinen
- ødemer (et dekorativt ord for hævelse forårsaget af overskydende væske i kroppen)
Labs kan også vise abnormiteter i leverenzymer og lavere end normale trombocytniveauer.
Denne relativt sjældne tilstand kan have ødelæggende konsekvenser for mor og baby, hvis den ikke behandles straks, så det er vigtigt at være opmærksom på symptomerne - og hævelse er en af de største.
Betydelig hævelse i dine hænder, ansigt eller omkring dine øjne, der pludselig eller gradvist bliver værre, skal advare dig om at ringe til din OB-GYN. Hvis din hævelse forekommer "skåret" - hvilket betyder, at når du skubber på din hud, forbliver en indrykk - dette er også relevant.
Ved præeklampsi kan hævelse være ledsaget af en vedvarende hovedpine, ændringer i synet, mavesmerter og pludselig vægtøgning. Hvis du har nogen af disse symptomer, skal du straks ringe til din OB eller jordemoder. De kan rådgive dig til at gå til dit nærmeste akuttrum.
Blodpropper
Graviditet er en risikofaktor for blodpropper i benet, låret eller bækkenet kaldet dyb venøs trombose (DVT). I en 2017-anmeldelse fremgår det, at graviditet alene øger en kvindes risiko for DVT femdobling. Risikoen er konsistent i hele trimester og endda op til 12 uger efter levering.
DVT er en alvorlig tilstand under graviditet og garanterer øjeblikkelig behandling, da det kan forårsage en lungeemboli (PE), som kan være dødelig.
For at beskytte mor og baby er det vigtigt at fange en DVT ved at kende symptomerne. Hævelse, der kun påvirker et ben, er stort.
Hævelse relateret til DVT forekommer ofte med andre symptomer, der påvirker det samme område, såsom:
- betydelig smerte
- ømhed
- rødme
- varme til berøring
Hvis du har nogen af disse symptomer, skal du straks ringe til din OB eller jordemoder og følge deres retning.
Tip til forebyggelse
At reducere normal hævelse i graviditeten er rart, men ikke altid muligt - og det er OK.
Det er mere vigtigt at gøre, hvad du kan for at forhindre alvorlige komplikationer som præeklampsi og blodpropper. Imidlertid er forebyggelse ikke altid mulig, og tidlig anerkendelse er nøglen. Når det er sagt, her er nogle tip, der kan reducere din risiko.
Sådan reduceres din risiko for præeklampsi
Et begrænset antal undersøgelser har vist påviste måder at forhindre præeklampsi.
Selvom supplementering med C-vitamin og E er undersøgt som en mulig forebyggende foranstaltning, konkluderede en undersøgelse i 2007, at antioxidanttilskud med disse vitaminer ikke burde anbefales til præeklampsi-forebyggelse under graviditet.
Selvom nogle studier har demonstreret en mulig forbindelse mellem prenatal fysisk aktivitet og en reduceret præeklampsi-risiko, er der endvidere behov for flere undersøgelser for at bekræfte dette forhold.
Det er mest vigtigt at kende dine risikofaktorer, så din fødselslæge kan overvåge dig mere om nødvendigt.
Nogle risikofaktorer for præeklampsi inkluderer:
- kronisk højt blodtryk før graviditet eller under en tidligere graviditet
- nyresygdom før graviditet
- personlig eller familiehistorie med præeklampsi
- have overvægt eller fedme
- at have en graviditet med flere svangerskaber (mere end en baby)
- over 40 år
- at være gravid med din første baby
- præegestational og svangerskabsdiabetes
- af afroamerikansk etnicitet
For kvinder med en historie med præeklampsi er lavdosis aspirin blevet nævnt som en effektiv sekundær forebyggelsesstrategi. Aspirin for at forhindre præeklampsi hos kvinder med en høj risiko, men ingen personlig historie er stadig under debat.
Sådan sænker du din risiko for blodpropper
Som præeklampsi, forebyggelse af blodpropper under graviditet, fødsel og perioden på 3 måneder starter med at kende dine risikofaktorer, såsom:
- personlig eller familiehistorie med blodpropper
- personlig familiehistorie med en blodkoagulationsforstyrrelse
- historie med et kejsersnit, også kendt som et C-snit
- immobilitet eller langvarig sengeleje
- visse komplikationer ved graviditet eller fødsel
- have diabetes, hjertesygdom eller en lungetilstand
Din OB eller jordemoder kan arbejde sammen med dig for at hjælpe med at reducere din risiko ved at udvikle en personlig forebyggelsesplan. Her er nogle nemme dagligdags ting, du også kan gøre:
- drik masser af vand
- bevæg dine ben eller stå mindst hver 1. til 2. time, hvis du sidder meget
- træning som anbefalet af din læge
- Brug kompressionssokker eller strømper, hvis din læge anbefaler
- tage ordineret medicin som anvist
Takeaway
Hvis voksende fødder falder sammen med din voksende mave, er du bestemt i meget godt selskab. Der er et normalt hævelsesniveau, der påvirker de fleste forventede damer.
Normal hævelse kan nå toppen i tredje trimester, hvilket hovedsageligt påvirker benene. Nogle enkle højder og R&R med et stort glas vand er muligvis alt hvad du har brug for for at berolige dine skrøbelige cankles.
I sjældnere tilfælde er hævelse et tegn på noget mere alvorligt. Hvis hævelse kun påvirker det ene ben og ledsages af smerter, rødme eller varme, kan en blodprop være en bekymring, og du skal kontakte din læge.
Hvis du oplever pludselig eller gradvist forværring af hævelse i dit ansigt, omkring dine øjne eller i dine hænder ledsaget af forhøjet blodtryk, skal du straks kontakte din læge. Dette kan være et symptom på præeklampsi, som kræver øjeblikkelig behandling for at beskytte dig og baby.
