Mange tilhængere af taljetræning foreslår at bære en talje-træner i 8 eller flere timer om dagen. Nogle anbefaler endda at sove i en. Deres begrundelse for at bære en natten over er, at de ekstra timer i taljen træner maksimerer taljen træning fordele.
Det medicinske samfund, som f.eks. American Board of Cosmetic Surgery, støtter generelt ikke brugen af taljetrenere i nogen tid, langt mindre om natten.
Årsager til ikke at bære en mens du sover inkluderer:
- potentiel påvirkning af sur tilbagesvaling, hvilket forhindrer korrekt fordøjelse
- potentiel reduktion i lungekapacitet, fratage din krop ilt
- potentielt fysisk ubehag, afbrydelse af søvn
Fortsæt med at læse for at lære mere om de påståede fordele og de faktiske bivirkninger af taljetrenere.
Hvad er en talje-træner?
En talje-træner er det moderne korset. Det bæres omkring din midtside for at skabe en illusion om, at du har et timeglasfigur.
Der er tre primære typer taljetrænet:
- Hverdagslærere. Disse taljetræner er designet til at blive båret under tøj og giver typisk komprimering med en latexkerne og lukning af kroge og øjne.
- Træningstræning. Trædere end en hverdagsledende træner, træningstalere har normalt en latexkerne. Mange er designet til at bæres uden for tøj.
- Stålbenede trænere. Mere traditionelt i udformningen er disse taljetræner forstærket med fleksibel ståludbening og inkluderer typisk spændebånd i ryggen.
De fleste taljetræner hævder at forme din talje til en skulpturel silhuet eller hjælpe med vægttab.
Er de påståede fordele ved taljetræning rigtige?
Selvom de ikke understøttes af det medicinske samfund, hævder fortalere for taljeuddannelse, at beklædning med taljeuddannelse kan resultere i:
En timeglasfigur
Når taljetræneren tages på og strammes, føler mange mennesker, at det giver dem en mere attraktiv figur med en imponerende slank talje, fremhævet buste og krumme hofter.
Konceptet er, at hvis du bærer talje-træneren i længe nok perioder, vil din krop blive trænet til at bevare denne form.
Denne påstand er vidt omtvistet af læger og medicinske organisationer. De antyder, at taljeundervisere ikke giver fordele ved langsigtet formning.
Bedre holdning
Mens du bærer en talje-træner, er det sandsynligt, at du opretholder en god holdning. Der er dog en bekymring for, at iført en talje-træner for meget kan svække dine kernemuskler, hvilket kan føre til dårlig holdning og ubehag i ryggen.
Nedsat appetit
Påstanden om nedsat appetit er baseret på, at taljen træner lægger pres på din mave. Hvis din mave er komprimeret, er det sandsynligt, at du når en følelse af fylde hurtigere, end hvis din mave ikke blev presset.
Vægttab
Selvom der er anekdotisk bevis på vægttab under træning i taljen, skyldes det sandsynligvis væsketab fra sved.
Talje bivirkninger
Bekymringen for bivirkningerne ved taljetræning er potentialet for fysisk skade. Komprimering af din midtsektion kan:
- tvinge organer som dine nyrer og lever til unaturlige positioner
- forringe den interne organfunktion ved trængsel
- reducer kernemuskelstyrken
- forårsage ribbenbrud
- fratage dig ilt, muligvis ved at reducere lungekapaciteten med 30 til 60 procent
- begrænse lymfesystemet
- skab fordøjelseskanalblokeringer
- fremme acid reflux
Tag væk
Sove i en talje træner kan resultere i dårlig søvn på grund af:
- iltberøvelse
- sure opstød
- fysisk ubehag
At sove i en talje-træner kan også have de samme negative effekter som at bære en talje-træner på ethvert tidspunkt af dagen. Disse bivirkninger inkluderer:
- forringelse af din interne organfunktion på grund af trængsel
- blokering af din fordøjelseskanal
- begrænsning af dit lymfesystem
Hvis du overvejer taljeuddannelse, skal du tale med en læge. De kan anbefale mere effektive metoder til at beskære din talje.
