Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Æteriske olier er stærkt koncentrerede væsker fremstillet af blade, stængler, blomster, bark, rødder eller andre elementer af en plante. Aromaterapi involverer ofte essentielle olier, der kan tilbyde sundhedsmæssige fordele, som at reducere stress og forbedre cirkulationen via sensorisk stimuli (duft).
Æteriske olier kan endda hjælpe med at behandle visse tilstande som hovedpine eller migræne. Forskellige olier giver forskellige fordele. De giver også fordele uden de lange lister over bivirkninger, der kan ledsage receptpligtig hovedpine og medicin mod migræne.
Nogle æteriske olier kan reducere stress, som kan lindre spænding hovedpine eller lindre smerter.
Æteriske olier skal fortyndes i en bærerolie såsom kokosnøddeolie, olivenolie, sød mandelolie eller jojobaolie inden brug. Tilsæt 5 dråber æterisk olie til 1 ounce med olie. Æteriske olier må aldrig påføres direkte på huden eller indtages.
Køb kokosnøddeolie, olivenolie, sød mandelolie eller jojobaolie online.
1. Pebermynteolie
Pebermynteolie er en af de mest almindeligt anvendte essentielle olier til behandling af hovedpine og migræneanfald. Det indeholder mentol, som kan hjælpe med at slappe af muskler og lette smerter.
Man mener, at anvendelse af fortyndet pebermynteolie topisk kan hjælpe med at lindre smerter fra både spændingshovedpine og migræneanfald.
Brugsvejledning
Fortynd pebermynten med en anden bærerolie, som kokosnøddeolie, og påfør på templer.
Køb pebermynteolie online.
2. Rosmarinolie
Rosmarinolie har stærke antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber (smertelindrende) egenskaber. Det er blevet brugt i folkemedicin i hundreder af år til stressreduktion, smertelindring og forbedret cirkulation, som alle kan hjælpe hovedpine.
En undersøgelse fra 2013 fandt endda, at rosmarinolie, der blev brugt sammen med andre medicin, hjalp med abstinenssymptomer. Det hjalp også med at reducere søvnløshed og slappe af muskler, hvilket kan hjælpe med hovedpine.
Brugsvejledning
For at bruge rosmarinolie kan du massere det berørte område med et par dråber rosmarinolie blandet med en bærerolie som kokosnøddeolie. Man tænker også, at duften af rosmarinolie - som at indånde duften fra din hud eller i et varmt bad - kan give smertelindring.
Køb rosmarinolie online.
3. Lavendelolie
Æterisk olie med lavendel anvendes ofte til stressaflastning og afslapning. Der er også stærke bevis for, at lavendel kan hjælpe med at behandle hovedpine og migræne.
Indånding af duften fra lavendel essentiel olie kan hjælpe akut håndtering af migræneanfald. En undersøgelse fra 2013 fandt, at folk rapporterede en betydelig reduktion i smerter efter kun 15 minutters inhalering af lavendelolien.
Brugsvejledning
Du kan anvende fortyndet lavendelolie på huden, bruge en oliediffusor eller tilføje den fortyndede olie til et varmt bad for at få dets fordele.
Køb lavendelolie online.
4. Kamilleolie
Den essentielle olie af kamille slapper af kroppen og beroliger musklerne, og af denne grund kan det være et godt hjælpemiddel til behandling af spændingshovedpine. Det kan også hjælpe med at behandle angst og søvnløshed, som er almindelige årsager til hovedpine.
Gravide kvinder bør ikke bruge eterisk olie i kamille, da det medfører risiko for spontanabort.
Brugsvejledning
Du kan tilføje et par dråber essentiel kamomilleolie fortyndet i en bærerolie til et bad eller varmt vand og indånde dampen.
Handle kamilleolie online.
5. Eucalyptus
Hvis din hovedpine er forårsaget af sinusproblemer, kan eukalyptus eteriske olier blive din nye bedste ven. Denne olie åbner næsevejene, rydder bihulerne og hjælper med at lindre sinusspænding, der forårsager hovedpine.
En undersøgelse fra 1994 fandt også, at en kombination af pebermynteolie, eukalyptusolie og ethanol gav afslappende effekter på både muskler og sind, hvilket kunne hjælpe med at lindre hovedpine.
Brugsvejledning
Du kan påføre en dråbe eukalyptusolie på en bærerolie og påføre den på brystet for at hjælpe med at fjerne bihulerne, eller tilføje et par dråber til varmt vand og indånde dampen.
Handle eukalyptusolie online.
Risici og komplikationer
Æteriske olier betragtes generelt som sikre, og mange har langt færre bivirkninger sammenlignet med de fleste traditionelle medicin mod migræne og hovedpine - herunder både medicin uden recept og receptpligtig medicin.
Den største risiko forbundet med æteriske olier er risikoen for en allergisk reaktion eller irritation. Påføring af olier på huden kan forårsage irritation, herunder en svidende eller brændende følelse, rødme eller udslæt.
Du skal fortynde alle essentielle olier, inklusive pebermynte- og eukalyptusolier, med en bærerolie, før du påfører huden.
For at forhindre udbredt irritation skal du lave en patch-test: Påfør et par dråber fortyndet æterisk olie på et lille sted på din hud, inden du påfører en stor mængde. Hvis der ikke er nogen reaktion på 24 til 48 timer, skal det være sikkert at bruge.
Der anbefales meget få æteriske olier til spædbørn under 1 år eller gravide og ammende kvinder. Lavendel og rosmarinolier kan især være farlige.
Æteriske olier kan også forårsage komplikationer, hvis du har allerede eksisterende tilstande som astma eller hjerteproblemer. Spørg din læge, før du bruger eteriske olier for at sikre dig, at de ikke forværrer eksisterende sundhedsmæssige problemer.
Det er vigtigt at huske, at æteriske olier ikke overvåges af Food and Drug Administration (FDA) for renhed, kvalitet eller sikkerhed. Hvis du køber æteriske olier, skal du huske at købe et velrenommeret firma.
Tag væk
Æteriske olier kan have adskillige medicinske fordele, når de bruges korrekt, og de kan hjælpe med at lindre hovedpine og migræneanfald. Når det kommer til æteriske olier, skal du huske, at lidt går langt - en til tre dråber gør susen.
Hvis din hovedpine eller migræneanfald er vedvarende og forstyrrer dit liv, skal du aftale en tid hos din læge. Ved alvorlig eller hyppig hovedpine eller migræneanfald kan æteriske olier muligvis fungere bedst som en komplementær behandling til receptpligtig medicin.
