Psoriasis i kulden
Det er den mest vidunderlige tid på året - eller er det? Vintermånederne kan være alt andet end vidunderlige for mennesker med moderat til svær psoriasis.
Det skyldes, at koldt vejr kan forværre psoriasis-symptomerne. Der er flere grunde til dette:
- Koldt og tørt vejr udtrækker fugt fra din hud, som allerede er præmie for mennesker med psoriasis.
- Koldt vejr holder flere mennesker indendørs, hvor varmeovne kan tørre ud huden og udløse opblussen.
- Der er mindre sollys i vintermånederne, som i moderation kan hjælpe med at lindre symptomer.
- Afkølede temperaturer kan gøre psoriasis i dine led, kendt som psoriasisartrit, mere smertefuld.
Men du behøver ikke at ofre sæsonens glæde ved at bukke under for opblussen. Her er fem tip til at holde dig varm uden at forværre dine symptomer.
1. Grøft parkaen
Den flerlagede, puffede jakke holder måske chill out, men den kan også være isolerende, hvilket kan forværre fakler.
I stedet for en stor jakke, skal du have flere lag bomuld. Dette stof er et smartere valg for mennesker med psoriasis, fordi det ånder bedre.
Bomuld er også en naturlig fiber, så du har mindre sandsynlighed for at have nogen kemiske reaktioner på det. Syntetiske stoffer, nylon og polyester mangler på den anden side bomulds absorberende egenskaber, hvilket faktisk kan få dig til at svede mere.
2. Lav dine egne håndvarmere
Pakket håndvarmere er praktisk, men ikke det bedste valg, hvis du har psoriasis.
Luftaktiverede, engangshåndvarmere fungerer gennem oxidation. Denne proces fanger fugt og holder på varmen, når håndvarmere er udsat for udendørs luft.
Overmættede opløsninger indeholder kemikalier, der antænder varmen. Begge disse kan være særligt irriterende for psoriasis-symptomer.
Hvis du føler dig håndværdig eller leder efter et eftermiddagsprojekt, kan du prøve at lave dine egne håndvarmere som disse. Tilsætning af lavendel er en dejlig duftende bonus, især da æteriske olier også kan forbedre psoriasis symptomer.
3. Varm op med suppe
Da du var barn, var en dampende skål tomatsuppe sandsynligvis et trøstende syn efter en dag tilbragt uden for at lege i sneen. Fortsæt med denne barndomskomfort ved at spise mere varme fødevarer som supper, gryderedder og chili.
Varme drikkevarer er en anden måde at holde sig varm på. Bare sørg for at se dit koffeinindtag, da dette stimulerende middel kan være en trigger til din psoriasis.
4. Brug lysterapi
Lysterapi eller fototerapi er en populær behandlingsmulighed for mennesker med psoriasis.
Under denne procedure bruges et ultraviolet lys til at trænge ind i den berørte hud. Dette kan fjerne de aktuelle symptomer og kan forhindre fremtidige opblussen.
Tal med din hudlæge, før du prøver denne type terapi, især hvis du tænker på UVB-fototerapi hjemme.
5. Tag en psoriasis-venlig ferie
Mens afhentning og permanent flytning muligvis ikke er en god løsning, er det altid en god ide at planlægge din ferie med din psoriasis i tankerne.
Vælg et hotel ved stranden i Florida i modsætning til et skisportssted i Rocky Mountains. Middelhavet, Dødehavet og Den blå lagune er gode oversøiske muligheder.
Takeaway
Selvom du ikke kan undslippe vinteren ved at dvale som en grizzlybjørn, kan du holde dig varm uden at få din psoriasis til at blusse op.
Vær opmærksom på, hvad din krop fortæller dig, og sørg for at følge med din psoriasis-behandling.
Planlæg forud og planlæg en aftale med din læge eller hudlæge et par uger før den første snestorm for at tale om dine mest almindelige symptomer og triggere.
