Tips Til Håndtering Af Psoriasisartritis Håndpine

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

Et af de første områder i din krop, hvor du muligvis bemærker psoriasisartrit (PsA), er i dine hænder. Smerter, hævelse, varme og negleændringer i hænderne er alle almindelige symptomer på denne sygdom.

PsA kan påvirke ethvert af de 27 led i din hånd. Og hvis det skader et af disse led, kan resultatet være meget smertefuldt.

Overvej hvor mange rutinemæssige opgaver der kræves brug af dine hænder, fra at skrive på dit tastatur til at låse din indgangsdør op. Når PsA gør dine hænder såret, kan smerten forstyrre dit daglige liv.

Biologi og andre sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARDs) virker på dit immunsystem for at bremse udviklingen af PsA. Disse lægemidler skal bremse eller stoppe ledskaden, der forårsager håndsmerter, hvilket vil hjælpe med at kontrollere symptomer som håndsmerter og hævelse.

Mens du følger den behandlingsplan, som din læge har ordineret, er her et par andre tip til at hjælpe dig med at håndtere PsA-håndsmerter.

Prøv en smertestillende middel

NSAID-lægemidler som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) er tilgængelige over disk. Du kan også få stærkere versioner, der er ordineret af din læge. Disse smertestillende midler reducerer hævelse og lindrer smerter overalt i din krop, også i dine hænder.

Tag pauser

Når dine fingre eller håndled bliver ømme, skal du hvile dem. Stop med hvad du laver et par minutter for at give dem tid til at komme sig. Du kan endda udføre blide håndøvelser for at lette enhver opbygget stivhed.

Afkøle det

Kulde hjælper med at nedbringe betændelse og hævelse. Det har også en bedøvende effekt på udbudte områder af din hånd.

Hold en kold komprimering eller ispakke til de berørte områder i 10 minutter ad gangen, flere gange om dagen. Pakk isen ind i et håndklæde for at undgå at beskadige din hud.

Eller varm det

Alternativt kan du holde en varm kompresse eller varmepude til den berørte hånd. Varme bringer ikke hævelse ned, men det er en effektiv smertestillende middel.

Få en håndmassage

En blid håndmassage kan gøre underverker for stive, ømme håndled. Du kan se en professionel massageterapeut eller give dine egne hænder et gnider et par gange om dagen.

Arthritis Foundation anbefaler en teknik kaldet malkning. Placer tommelfingeren på dit håndled og din pegefinger under din hånd. Skub derefter fingrene op ad hver finger ved hjælp af moderat tryk, som om du malkede en ko.

Bær en skinne

Splints er bærbare enheder lavet af plast. De understøtter og stabiliserer smertefulde hænder.

Brug af en splint kan både lindre hævelse og stivhed og reducere smerter i din hånd og håndled. Se en ergoterapeut eller orthotist for at få specialtilpasset en skinne.

Øv dig med håndkondition

Træning er vigtig for hele din krop - inklusive dine hænder. Regelmæssigt bevægelse af dine hænder forhindrer stivhed og forbedrer bevægelsesområdet.

En let øvelse er at lave en knytnæve, holde den i 2 til 3 sekunder og rette din hånd. Eller form din hånd til en "C" eller "O" form. Gør 10 reps af hver øvelse, og gentag dem hele dagen.

Vær blid

Psoriasis påvirker ofte neglene, hvilket efterlader dem bundne, revne og misfarvede. Vær meget forsigtig, når du plejer dine negle eller får en manikyr. For det første kan det at trykke for hårdt på ømme håndled føre til mere smerter.

Hold dine negle beskåret, men skære dem ikke for korte eller skub ned på dine neglebånd. Du kan beskadige det delikate væv omkring dine negle og muligvis forårsage en infektion.

Blødgør dem

Blødgøring af hænderne i varmt vand med nogle Epsom-salte hjælper med at lindre hævelse og smerter. Bare hold dem ikke under vand i længe. Brug af for meget tid nedsænket i vand kan tørre din hud ud og få din psoriasis til at blusse op.

Beskyt dine hænder

Selv en mindre skade kan modregne en PsA-bluss. Bær handsker, når du udfører nogen aktivitet, der kan skade dine hænder, f.eks. Arbejde med værktøj eller havebrug.

Se online efter handsker lavet specifikt til mennesker med gigt. De tilbyder mere støtte end almindelige handsker og kan også beskytte dine hænder og lindre hævelse og smerter.

Spørg om steroidskud

Kortikosteroide injektioner nedsætter hævelse i betændte led. Nogle gange er steroider kombineret med en lokalbedøvelse for mere effektiv smertelindring.

Din læge kan give dig et skud i hvert af de berørte led i din hånd under blusser. Smertelindring fra disse skud varer undertiden flere måneder.

Hvornår skal du kontakte din læge

Hvis du har symptomer på psoriasisgigt som ledsmerter, hævelse og stivhed i dine hænder eller andre steder i din krop, skal du se en reumatolog for at få en diagnose. Og hvis disse symptomer ikke forbedres, når du er startet på medicin, skal du gå tilbage til din læge for at revurdere din behandlingsplan.

Tag væk

Tag din PsA-medicin, og prøv disse hjemmeplejetips for at lette håndsmerter. Hvis disse henstillinger ikke hjælper dig, skal du kontakte din reumatolog og spørge om andre behandlingsmuligheder.