Mens forskning antyder, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renheden eller kvaliteten af essentielle olier. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge eteriske olier og være sikker på at undersøge kvaliteten af et mærkes produkter. Foretag altid en patch-test, før du prøver en ny æterisk olie.
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en almindelig mave-tarmforstyrrelse, der forårsager ubehagelige symptomer, såsom oppustethed og forstoppelse. Mange medicinske og hjemme-behandlinger har succes med at reducere IBS-symptomer, skønt hvad der fungerer for en person muligvis ikke fungerer for en anden.
For nogle mennesker med denne lidelse giver æteriske olier lettelse fra symptomer.
Hvis du har IBS og undrer dig over, hvilke essentielle olier der fungerer, og hvordan du bruger dem, her er hvad du har brug for at vide.
Hvad er æteriske olier?
Æteriske olier er aromatiske forbindelser, der er ekstraheret fra botanik, såsom træer og planter. Når disse forbindelser er blevet ekstraheret, kaldet essenser, gennemgår en destillationsproces, såsom koldpresning. Når de er destilleret, bliver essences essentielle olier.
Æteriske olier er kendt for deres karakteristiske dufte og kraftfulde styrke, men nogle er mere end blot dufte af duft. Mange æteriske olier indeholder kemiske forbindelser, der giver sundhedsmæssige fordele.
Sådan bruges
Der er nogle få måder, du kan bruge æteriske olier på, såsom aromaterapi.
Nogle æteriske olier fås som kosttilskud. Når du køber et supplement, skal du kigge efter enterisk overtrukne kapsler. Disse er mindre tilbøjelige til at forårsage maveforstyrrelser.
Du kan også finde essentielle olier, der er opført som en ingrediens i medicin uden recept, og som en ingrediens i urtete.
Kan æteriske olier lindre symptomer på IBS?
Der er adskillige essentielle olier, som du måske finder fordelagtig til at reducere IBS-symptomer.
Nogle æteriske olier, såsom lavendel, giver følelser af ro og afslapning, når de bruges i aromaterapi. Andre er antiinflammatoriske stoffer og har antispasmodiske egenskaber, der slapper af tarmens glatte muskler.
Ifølge forskning viser følgende essentielle olier løfte for IBS symptomlindring.
Pebermynte
Pebermynteolie (Mentha piperita) har vist sig at reducere kramper, smerter og andre IBS-symptomer i 12 randomiserede forsøg. Undersøgelsesdeltagere fik pebermynteolie i enterisk overtrukne kapsler til oralt at tage.
Pebermynteolie indeholder L-mentol, der blokerer for calciumkanaler i glat muskel. Dette frembringer en antispasmodisk virkning i mave-tarmkanalen. Pebermynteolie har også antiinflammatoriske egenskaber og kan understøtte immunsystemet.
anis
Lakrids-duftende anis (Pimpinella anisum) har antispasmodiske egenskaber. Det har været brugt som en behandling af tarmsygdomme i gammel persisk medicin i århundreder. Den markedsføres i øjeblikket som en enterisk overtrukket gelatinekapsel til brug for personer med IBS.
Et klinisk forsøg med 120 patienter fandt, at anis var gavnligt til at reducere oppustethed, diarré, forstoppelse, gastroøsofageal refluks og andre symptomer. Der blev også rapporteret om fordele ved reduktion af depression.
fennikel
Fennikel (Foeniculum vulgare) er botanisk relateret til anis og har også en rig, lakridsduft.
Kapsler indeholdende fennikel og curcumin, en polyfenolisk forbindelse i gurkemeje, blev givet til undersøgelsesdeltagere med milde til moderate IBS-symptomer.
Curcumin har antiinflammatoriske egenskaber. Fennikel reducerer flatulens og er krampeløs. Sammenlignet med placebo oplevede de, der fik fennikel-curcumin-kombinationen mindre mavesmerter og forbedret livskvalitet.
Lindrer essentielle olier faktisk symptomer på IBS?
Da årsagerne til IBS ikke helt forstås, har forskningen set på, om æteriske olier kan tackle flere potentielle underliggende problemer.
En undersøgelse fra 2013 undersøgte de antibakterielle egenskaber ved flere essentielle olier for at se, om de måske er effektive til at reducere overvækst af bakterier i tyndtarmen.
Flere essentielle olier, herunder fyr, timian og tetræolie, viste sig at være meget effektive til bekæmpelse af bakterievækst. Pebermynte, koriander, citrongræs, citronmelisse, rosmarin, fennikel og mandarin viste sig at være moderat effektive.
Nogle æteriske olier kan være gavnlige for visse symptomer, men alligevel er det ikke vellykket med behandling af andre. For eksempel er ingefær effektiv til at reducere kvalme og bevægelsessygdom for nogle mennesker, men det kan være ineffektivt til behandling af andre IBS-symptomer.
Er æteriske olier sikre at bruge?
Det er vigtigt at bruge eteriske olier som anvist. Medmindre du køber kosttilskud, der er beregnet til oral brug, skal du ikke drikke æterisk olie eller tilføje det til fødevarer eller drikkevarer i andre mængder end hvad der er angivet som sikkert.
Æteriske olier er beregnet til at blive brugt som aromaterapi. Nogle betragtes som giftige ved indtagelse og er farlige for kæledyr. Overvej kæledyr, børn og andre, der muligvis reagerer negativt på olierne, når du bruger aromaterapi.
Fortynd med en bærerolie, før den anvendes topisk
Gnid ikke eterisk olie på din mave, templer eller andre dele af din krop, medmindre det er blevet fortyndet med en bærerolie. Brug heller ikke nogen essentiel olie, du kan være allergisk over for, og lav en lappetest, før du bruger den mere vidtgående.
Sådan foretages et patch-trin:
- Vask underarmen med mild, unscenteret sæbe, og klapp tør derefter.
- Påfør et par dråber fortyndet æterisk olie på en lille plaster på underarmen.
- Dæk med gasbind, og hold området tørt i 24 timer.
Fjern gasbinden efter 24 timer og kig efter tegn på en bivirkning på olien, såsom rødme, blærer eller irritation.
Hvis du oplever noget ubehag eller bemærker tegn på en reaktion inden 24-timersperioden udløber, skal du afbryde brugen. Men hvis der ikke udvikles nogen irritation, er olien sandsynligvis sikker til brug.
Brug ikke på spædbørn, hvis du er gravid, prøver at blive gravid eller ammer
Hvis du er gravid, prøver at blive gravid eller ammer, skal du ikke bruge eteriske olier. Der er ikke nok forskning til rådighed for at sikre deres sikkerhed på dette tidspunkt.
Brug heller ikke æteriske olier på spædbørn eller babyer. Sørg for at tjekke med dit barns børnelæge, inden du ansøger.
Brug organiske, terapeutiske æteriske olier
Se efter olier, der er organiske eller terapeutiske. Husk, at FDA ikke regulerer æteriske olier, så det er vigtigt at gøre din due diligence, når du køber.
Nogle essentielle olier fortyndes med ingredienser, som du måske ikke ønsker. Kontroller altid ingredienslisten, før du køber. Undersøg din producent og mål at bruge dem i Nordamerika. Nogle æteriske olier kan være forurenet med tungmetaller eller er muligvis ikke en faktisk essentiel olie.
Vær på vagt over for mirakelkrav
Æteriske olier udråbes ofte som værende i stand til at kurere alt og alt. Vær meget på vagt over for disse påstande. Sørg for, at du ved, hvad du køber, hvem du køber fra, og hvordan du bruger olien.
Kontakt en læge, hvis alternative behandlinger ikke fungerer
IBS kan være en udfordrende betingelse at leve med. Der er mange livsstilsbehandlinger og medicin, der er effektive til at reducere symptomer.
Hvis du har IBS og ikke har haft succes med alternative behandlinger, skal du tale med din læge. De kan anbefale spiseplaner og ordinere medicin, der kan hjælpe.
Tag væk
Visse æteriske olier, såsom pebermynte, fennikel og anis, kan give en vis fordel for IBS-symptomlindring. Aromaterapi kan være en behagelig måde at introducere helbredelse i din krop.
Æteriske olier såsom lavendel kan også hjælpe med at producere afslapning, når de bruges i aromaterapi.
Hvis brug af æterisk olie og andre livsstilsbehandlinger ikke giver dig den lettelse, du leder efter, skal du tale med din læge. Der er medicin og spiseplaner, der kan hjælpe.
