Dit Daglige Liv Efter Knæudskiftning

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

For de fleste mennesker vil knæudskiftningskirurgi forbedre mobiliteten og reducere smerteniveauer på lang sigt. Det kan dog også være smertefuldt, og det kan vare et stykke tid, før du kan begynde at bevæge dig som du ønsker.

Her kan du lære mere om, hvad du kan forvente.

Tilpasning til dit nye knæ

Efter proceduren står du sandsynligvis over for forskellige udfordringer. For de fleste kan genopretning tage 6-12 måneder og muligvis længere i nogle tilfælde.

At vide, hvad man kan forvente, kan hjælpe dig med at gøre det gennem din dag mere effektivt og få mest muligt ud af dit nye knæ.

Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilke justeringer du muligvis skal foretage.

Kørsel

Et af dine største mål kan være at begynde at køre igen. De fleste mennesker kan komme tilbage bag rattet efter 4-6 uger, afhængigt af hvad din læge siger.

Hvis operationen var på dit venstre knæ, og du kører et køretøj med automatisk gearkasse, kører du muligvis igen inden for et par uger

Du kunne være tilbage på vejen om cirka 4 uger, hvis du havde fået operation på dit højre knæ, ifølge ortopædiske forskningseksperter.

Det kan være længere, hvis du kører et køretøj med manuel gearkasse. Under alle omstændigheder skal du være i stand til at bøje dit knæ nok til at betjene pedalerne.

Du skal undgå kørsel, hvis du tager narkotika eller anden medicin, der kan forringe din evne til at betjene et køretøj.

Det amerikanske akademi for ortopædiske kirurger (AAOS) anbefaler at tjekke med din læge, inden du kommer bag rattet.

Få om nødvendigt et handicapparkeringsplakat, især hvis du skal gå lange afstande i dårligt vejr, mens du bruger en rullator eller andet hjælpemiddel.

Brug denne tidslinje til at finde ud af mere om, hvor lang tid det er muligt at få opsving.

Tilbage til arbejdet

Sæt realistiske forventninger til, hvornår du skal gå tilbage på arbejde. I de fleste tilfælde er det 3-6 uger, før du kan vende tilbage til arbejde.

Du kan muligvis komme tilbage på arbejde inden for 10 dage, hvis du arbejder derhjemme.

Dog har du sandsynligvis brug for længere tid, hvis dit arbejde er arbejdskrævende; muligvis 3 måneder eller mere.

Forvent ikke for meget af dig selv i starten. Tal med din chef og kolleger for at gøre dem opmærksomme på din situation. Forsøg at lette tilbage i fuld arbejdstid.

Rejse

At rejse er hårdt på din krop, især hvis du tager en lang flyvning med stram benplads.

Her er nogle tip til at holde sig i form:

• bære kompressionsstrømper
• stræk og gå rundt i flyet hver time eller mere
• roter regelmæssigt hver fod 10 gange med uret og 10 gange mod uret
• bøj hver fod op og ned 10 gange

Øvelser og kompressionsslange kan hjælpe med at forhindre blodpropper i at udvikle sig.

Dit knæ kan også kvælde på grund af ændringer i kabinen pres.

Du ønsker måske at tale med din læge inden enhver langdistanserejse for at være sikker på, at de ikke har nogen specifikke bekymringer i løbet af de første par måneder efter operationen.

Lufthavnssikkerhed kan blive mere et problem efter din operation. Metalkomponenterne i dit kunstige knæ kunne modvirke lufthavnsmetaldetektorer. Vær forberedt på ekstra screening. Bær tøj, der gør det nemt at vise dit knæ snit til sikkerhedsagenter.

Seksuel aktivitet

De fleste mennesker finder ud af, at de er i stand til at deltage i seksuel aktivitet flere uger efter operationen.

Imidlertid er det generelt fint at gå videre, så snart du ikke føler smerter, og du er komfortabel.

Huslige pligter

Du kan genoptage madlavning, rengøring og andre husholdningsopgaver, så snart du har det godt på fødderne og kan bevæge dig frit.

Forvent at vente flere uger, før du kan lægge krykker eller sukkerrør til side og komme tilbage til de fleste daglige aktiviteter.

Det kan også tage flere måneder at knæle uden smerter. Overvej at bruge en pude til at dæmpe dine knæ i mellemtiden.

Hvordan vil dit daglige liv blive påvirket, når du kommer dig efter knæoperationen?

Træning og komme rundt

Din fysioterapeut opfordrer dig til at begynde at gå så hurtigt som muligt. Først bruger du en hjælpemiddel, men det er bedst at bruge dette kun så længe du har brug for det. At gå uden en enhed vil hjælpe dig med at genvinde styrke i dit knæ.

Det er vigtigt at arbejde med fysioterapeuten i de første uger, da det gør det muligt for terapeuten at opdage knæproblemer.

Du kan begynde at gå længere og begynde at deltage i andre aktiviteter efter ca. 12 uger.

Svømning og andre former for vandtræning er gode muligheder, da disse aktiviteter med lav effekt er lette på dit knæ. Sørg for, at dit sår er helet, før du går ind i en pool.

Undgå at lægge vægte på dit ben og udføre benlifte på vægtmaskiner i de første par måneder, indtil du får klaret for din fysioterapeut eller læge.

Dit nye knæ vil gøre det meget lettere at deltage i en bred vifte af aktiviteter. Det er dog vigtigt ikke at lægge for meget stress på leddet.

AAOS anbefaler følgende aktiviteter:

• gå
• golf
• cykling
• balsal dans

Undgå at huske, vri, hoppe, løfte tunge genstande og andre bevægelser, der kan beskadige dit knæ.

Klik her for flere aktiviteter med lav effekt.

Dental arbejde eller kirurgi

I 2 år efter en knæudskiftning har du en højere risiko for infektion.

Af denne grund kan det være nødvendigt at du tager antibiotika inden tandpleje eller invasiv kirurgisk procedure.

Retningslinjer for praksis kan ændres for dette, så sørg for at konsultere din læge eller tandlæge, før du gennemgår nogen procedure.

Medicin

Følg din læge's instruktioner nøje, når du tager medicin, når du kommer dig, især smertelindrende medicin.

At tage medicin over lang tid kan forårsage skader på indre organer, inklusive din lever og nyrer. Nogle stoffer kan også være vanedannende.

Din læge kan hjælpe dig med at udarbejde en plan for gradvist at stoppe smertelindrende medicin.

Bortset fra medicin kan følgende hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse:

• en sund kost
• vægtstyring
• dyrke motion
• påføring af is og varme

Hvilke medicin skal du bruge til knæoperation?

Tøj

I de første par uger kan løst, let tøj være mere behageligt, skønt dette muligvis ikke er muligt om vinteren.

Du får et ar efter knæudskiftningskirurgi. Størrelsen på aret afhænger af den type procedure, du har.

I et vist omfang vil aret falme over tid. Det kan dog være en god ide at bære lange bukser eller længere kjoler for at skjule eller beskytte såret, især i begyndelsen.

Bær solcreme og tøj, der beskytter dig mod solen.

Kom tilbage til det normale

Du vender tilbage til din daglige rutine med tiden. Du kan endda være i stand til at genoptage aktiviteter, som du opgav, da du begyndte at have knæsmerter.

Livskvaliteten forbedres sandsynligvis, når du er i stand til at bevæge dig lettere, end du har gjort i nogen tid.

Det er vigtigt at finde ud af, hvad du kan gøre på hvert trin med din sundhedsudbyder. De kan anbefale sport og aktiviteter, der passer til dine behov.

Tal med din læge, fysioterapeut eller ergoterapeut, hvis du har spørgsmål om aktiviteter og din krop.

De kan hjælpe dig med at forstå dit liv - og livsstil - efter en knæudskiftning.