Sådan Passer Du På Din Mentale Sundhed Efter En Knæudskiftning

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

I knæudskiftningskirurgi, også kendt som total knæarthroplastik, vil en kirurg erstatte beskadiget brusk og knogler med et kunstigt implantat.

Proceduren kan reducere smerter og ubehag og forbedre din livskvalitet. Nogle gange kan det dog have en negativ indflydelse på en persons sindstilstand.

Sindstilstand efter knæoperation

For 90 procent af mennesker forbedrer knæudskiftningskirurgi deres smerter, mobilitet og livskvalitet.

Som andre større operationer medfører det dog visse risici.

Efter proceduren oplever nogle mennesker ændringer i deres sindstilstand, såsom angst, depression og søvnløshed.

Forskellige faktorer kan få dig til at føle dig sådan efter operationen.

Disse kan omfatte:

• nedsat mobilitet i et stykke tid
• en øget afhængighed af andre
• smerter eller ubehag
• bivirkningerne af medicin
• bekymringer om gendannelsesprocessen

Hvis du bemærker ændringer i din sindstilstand efter en knæudskiftningskirurgi, er du ikke alene.

Hvis du oplever betydelige virkninger, der ikke går væk inden for to uger, skal du tale med din læge. De vil være i stand til at arbejde sammen med dig for at finde en løsning.

Søvnløshed efter knæudskiftning

Insomnia er en søvnforstyrrelse, der gør det vanskeligt at gå i søvn eller at sove.

Ubehag og smerte kan påvirke din søvn efter en knæudskiftning. Over 50 procent af mennesker, der har haft en knæoperation, vågner op om morgenen med smerter, ifølge American Association of Hip and Knnee Surgeons (AAHKS).

Brug af medicin og begrænsede benbevægelser i løbet af natten kan også bidrage til soveproblemer.

Søvn er vigtig for både mental velvære og fysisk helbredelse. Hvis du har problemer med søvnløshed, er det en god ide at prøve at finde en løsning.

Tips til håndtering af søvnløshed

Der er forskellige måder at lindre søvnløshed på, herunder medicinske behandlinger og hjemmemidler.

Med din læges tilladelse er du muligvis i stand til at tage over-the-counter søvnhjælpemidler, såsom melatonin eller diphenhydramin (Benadryl).

Andre skridt, du kan tage for at få bedre søvn efter operationen inkluderer:

• undgå stimulanter inden sengetid, såsom koffein, tunge måltider og nikotin
• laver noget afslappende før sengetøj, såsom at læse, skrive i en dagbog eller lytte til blød musik
• skabe et miljø, der fremmer søvn ved at dæmpe lysene, slukke al elektronik og holde rummet mørkt

Tal med din læge, hvis du har problemer med at sove om natten. Nogle årsager kan forebygges, såsom ekstrem smerte eller ubehag i forbindelse med din operation. Din læge kan muligvis hjælpe dig med at finde en passende løsning.

Receptpligtige medikamenter til søvn, såsom zolpidem (Ambien), er også tilgængelige. Dog foreskriver læger normalt ikke dem som en førstebehandlet behandling.

Få nogle tip til, hvordan man kan sove bedre med knesmerter.

Depression efter knæudskiftning

Du vil være i stand til at bevæge dig rundt i dit hjem og gå korte afstande efter knæudskiftningskirurgi, men din aktivitet er ofte ret begrænset.

Det er også sandsynligt, at du:

• oplever smerter i flere uger
• være mere afhængige af andre, når du kommer dig
• ikke være i stand til at bevæge sig så frit som du ønsker

Sammen kan disse faktorer skabe følelser af tristhed og håbløshed, som er forbundet med depression.

Depression medfører vedvarende og intense sorgfølelser, som ikke ser ud til at forsvinde.

Det kan påvirke din:

• humør
• tænkning og opførsel
• appetit
• søvn
• interesse i at udføre daglige opgaver og aktiviteter, som du normalt nyder

Depression er ikke ualmindeligt efter knæudskiftning.

I en lille undersøgelse sagde omkring halvdelen af de mennesker, der gennemgik en knæudskiftningskirurgi, at de havde følelser af depression, før de forlod hospitalet. Kvinder var mere tilbøjelige end mænd til at rapportere depression.

Symptomerne syntes at være mest udtalt ca. 3 dage efter operationen.

Post-operativ depression resulterer ofte i:

• ændringer i appetit
• reduceret energi
• følelser af tristhed over din sundhedstilstand

Tip til håndtering af depression

At dele dine følelser med familie og venner kan hjælpe, ligesom det kan tage sig af dig selv i den postoperative periode.

Dette inkluderer at tage følgende trin:

• tager ordineret medicin regelmæssigt
• får masser af hvile
• deltager i fysioterapiøvelser for at hjælpe dig med at blive stærkere og komme dig
• når du ud til en terapeut eller en rådgiver, hvis du har brug for at tale med nogen

Symptomer på depression er tilbøjelige til at falde inden for et år efter operationen.

Hvorfor sker depression efter operationen, og hvad kan du gøre ved det?

Reducerer knæoperationer depression?

I en anden undersøgelse så forskerne på symptomerne på depression før og efter knæudskiftningskirurgi hos 133 personer.

Cirka 23 procent sagde, at de havde symptomer på depression inden operationen, men 12 måneder senere var dette tal nede på ca. 12 procent.

De, der havde symptomer på depression, var mindre tilfredse med deres kirurgiske resultater end dem, der ikke havde depression. Dette var sandt, uanset om symptomerne var til stede før eller efter operationen.

Hvis du har symptomer på depression, der varer længere end 3 uger efter operationen, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at lave en plan for at håndtere symptomerne.

Hvis du til enhver tid har tanker om at skade dig selv eller andre, skal du straks ringe til 911 og søge lægehjælp.

Angst efter knæudskiftning

Angst involverer følelser af bekymring, panik og frygt.

Knæudskiftning er en vigtig procedure. Angst kan ske, fordi du frygter, at din smerte ikke kan forsvinde, eller at din mobilitet muligvis ikke forbedres. Imidlertid bør disse følelser af angst ikke overvælde dig.

En undersøgelse, der så på angstniveauer hos mennesker før og efter knæudskiftning, fandt, at omkring 20 procent af mennesker oplevede angst inden operationen. Et år efter operationen havde omkring 15 procent symptomer på angst.

Hvis du har angst, kan du føle dig bekymret over din bedring. Det kan få dig til at føle dig bange for fortsat terapi eller bevægelse af dit ben.

Tip til reduktion af angst

Hvis du oplever angst efter operationen, kan det påvirke din fremgang mod bedring. Du kan dog samarbejde med din læge for at finde en løsning.

Afslapningsteknikker, såsom at lytte til blød musik og udføre dybe vejrtrækningsøvelser, kan hjælpe med at lette angst.

Din læge kan også ordinere medicin, der hjælper dig med at tackle kortvarige angstfølelser.

Forventninger til knæudskiftning og sindstilstand

Fortæl din læge, hvis du har fået en diagnose af søvnløshed, depression eller angst inden en knæudskiftningskirurgi. Del også dine følelser om operationen på forhånd.

Din læge kan tale dig gennem dem og oprette en genopretningsplan, der tager disse faktorer i betragtning.

Du forventer muligvis ikke at udvikle depression, søvnløshed eller angst efter operationen.

Hvis de sker, skal du tale med din læge og overveje at dele dine følelser med venner og kære også.

Håndtering af angst, søvnløshed og depression kan hjælpe dig med at komme dig. Uanset hvad du føler nu, ved, at du kan og vil føle dig bedre med tiden.