Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Exfoliation, processen med at fjerne død hud fra dit ansigt og din krop, er en af nøglerne til en glat og sund hud. Du kan bruge en granulat krat, en kemisk eksfoliant eller et eksfolieringsværktøj som en loofah på din hud. Her skal vi tale om de bedste måder at eksfoliere huden på dine ben.
Eksfoliering af dine ben med butikskøbte produkter
Mange brugervenlige produkter, der er let at bruge, kan bruges enten i brusebadet eller på tør hud for at hjælpe dig med at affolde dine ben manuelt.
Bens exfoliator børste eller svamp
Bens-eksfoliatorbørster eller -svampe har en ru struktur, der fjerner død hud, når du skrubber. Tørbørstning er når du bruger børsten eller svampen på tør hud. Ud over affoliering kan tørbørstelse også forbedre cirkulationen, reducere cellulitis forekomst og kan hjælpe med at fjerne toksiner gennem lymfesystemet.
Andre børster kan bruges på fugtig hud med dit normale kropsvask. Der er også eksfolierende handsker, der er nemme at gribe og praktisk at bruge i bruser.
Eksfolierende skrubber
Eksfolierende skrubber indeholder granulære perler, der eksfolierer huden. Du kan forsigtigt påføre kratten i en cirkulær bevægelse på benene, som vil aflæse død hud og efterlade dine ben bløde ved berøring.
Sørg for, at din skrub ikke indeholder plastikmikroperler, der kan være slibende på huden og dårlige for miljøet, når de vasker afløbet. Faktisk har nogle stater endda forbudt disse produkter.
Sukker eller en anden naturlig, kornet struktur er en bedre mulighed - brug bare ikke en sukkerkrat i dit ansigt, hvor din hud er tyndere og det kan gøre mere skade end gavn.
Alfa-hydroxysyrer (AHA'er)
AHA'er er kemiske eksfolianter, der løsner død hud. To af de mere almindelige AHA'er er mælkesyre og glykolsyre.
Mange mennesker hører ordet “syre” og frygter, at AHA'er vil være hårde og intense, men hvis de bruges korrekt, kan de faktisk være ganske blide. AHA'er er vandopløselige syrer, der typisk stammer fra frugt, og de opløser forsigtigt det ydre hudlag.
Salicylsyre
Salicylsyre er en beta-hydroxysyre (BHA). Det er også en kemisk eksfoliant, og selvom den deler fælles egenskaber med AHA'er, har den en tendens til at arbejde dybere i huden og er god til acne udsat hud.
Salicylsyre stammer fra naturlige kilder, herunder pilbark. Nogle produkter, der ikke er købt, indeholder både AHA og salicylsyre.
Sådan fjernes død hud fra benene med DIY-retsmidler
Hvis du foretrækker at lave din egen eksfoliant, er der effektive DIY-ben-exfoliatorer, du kan fremstille af materialer og ingredienser, du sandsynligvis allerede har i dit hus.
Loofah eller håndklæde
Da loofahs og håndklæder har en ru struktur, kan de skabe effektive exfoliants. Fug den med varmt vand for at eksfolieres med en vaskeklud eller en loofah. Hvis det er tørt, kan det være for hårdt. Gnid kluden i små cirkler på dine ben, følg derefter med fugtighedscreme.
Kaffe skrubber
Hvis du prøver at bruge kratten til at reducere cellulitis udseende, så lad den sidde på huden i et par minutter. Undersøgelser viser, at koffein midlertidigt kan reducere udseendet på cellulite.
- Kombiner 1/2 kop kaffegrunde med 2 spsk. af varmt vand. Tilsæt 1 spsk. oliven- eller kokosnøddeolie, hvis du har tør hud.
- Massér kratten på rene ben i bruser, hvilket vil gøre oprydningen lettere.
- Skyl grundigt. Du skal muligvis også rense bruser, da denne krat kan være rodet.
Havsalt krat
Grovheden af havsaltet eksfolierer dine ben, men vær forsigtig, hvis du har et snit, fordi salt kan svi.
- Kombiner 1/2 kop havsalt, 1/2 kop olie og et par dråber æteriske olier (valgfrit).
- Påfør en lille mængde krat på våde eller fugtige ben, og gnid i en cirkulær bevægelse.
Honning sukker krat
Honning har antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, så det er meget fordelagtigt for din hud. Det er også et befugtningsmiddel, hvilket betyder, at det er fugtgivende.
- Kombiner en 1/2 kop brunt sukker, 1/4 kop kokosolie og 2 spsk. af honning.
- Påfør blandingen på dine ben i cirkulære bevægelser. Det er bedst at anvende det i bruser for at undgå at få honning på andre overflader.
- Skyl det grundigt af, indtil du ikke føler nogen klæbrighed.
Brun sukker krat
Brunt sukker er en billig ingrediens, som du sandsynligvis allerede har i dit hus, hvilket gør kratten praktisk og let. Men brug ikke det på dit ansigt eller andre følsomme dele af din hud.
- Kombiner en 1/2 kop brunt sukker med en 1/2 kop olie, du har på hånden. Kokosnød, oliven, mandel eller grapeseed olie er alle gode valg.
- Påfør det i cirkulære bevægelser på benene, og skyl grundigt.
Sådan eksfolieres dine ben sikkert
Afhængig af hvilken eksfolieringsmetode, du vælger, varierer den rigtige måde at eksfoliere.
Børster og svampe
Der er lymfeknuder bag knæet, og ved hjælp af en børste kan der hjælpe med lymfedræning.
Børst benet fra lysken til ankelen ved hjælp af cirkulære bevægelser. Udøv nok pres, så du føler det, men ikke så meget, at det gør ondt.
Hvis du bruger en loofah eller en børste i bruser, skal du sørge for, at din krop er fugtig, og at du bruger et smøremiddel, som kan være din normale kropsvask eller olie.
Køb eksfolierende børster og svampe online.
Scrubs
Vask først benene for at undgå at skubbe snavs eller olie længere ind i huden. Læg derefter kratten i håndfladen, og anvend den på din krop ved hjælp af små, cirkulære bevægelser. Sørg for at få dit fulde ben, forside og bagside.
Sørg for at stoppe, hvis du bemærker rødme, irritation eller hvis kratten forårsager smerter.
Køb eksfolierende skrubber online.
AHA'er og BHA'er
Kemiske exfoliants (AHAs og BHAs) kan bruges lidt hyppigere end manuelle exfoliants, da de ikke slibende på huden. I stedet for at slam af død hud opløser de et lag.
Nogle kemiske exfoliants kommer infunderes i en krat eller kropsvask, og dem er beregnet til at blive vasket væk. Andre er spray, serum eller lotions, og disse kan stå på natten over og absorbere i huden.
Handle AHA'er og BHA'er online.
Hvor ofte man skal affolde benene
Generelt skal du ikke eksfoliere mere end en eller to gange om ugen. American Academy of Dermatology anbefaler, at du tillader tid mellem eksfolieringssessioner, især hvis du har tør eller følsom hud.
Hvis du har fedtet hud, kan du muligvis affolde oftere. Det er dog vigtigt at læse instruktionerne på ethvert butikskøbte skrubber nøje og ikke være for ru med børster, svampe eller eksfolierende handsker.
Ved manuel eksfoliant er 3 minutter generelt nok til at fjerne død hud, men tiden kan variere afhængigt af størrelsen på dit ben og hvor tør huden er.
Forholdsregler ved eksfoliering
Der er forholdsregler, du kan tage for at undgå at irritere din hud:
- Brug let tryk, når du affolier, men ikke så meget, du føler smerter.
- Stop med at affolde, hvis huden er rød, betændt eller afskalning.
- Vær særlig forsigtig med følsomme områder på benene, inklusive bag knæet.
- Spørg hos en læge, hvis du har rødme, svie eller en allergisk reaktion fra et produkt.
- Undgå yderligere affoliering, hvis du bruger produkter, der indeholder salicylsyre, retinol eller benzoylperoxid, som alle har eksfolierende egenskaber.
Tag væk
Exfoliering af benene er en hurtig, nem måde at få en glat, jævn hud. Du kan bruge en loofah, håndklæde, børste, peelingskrub eller kemisk eksfoliant.
Vær altid forsigtig med ikke at overdreven eksfoliering, da dette kan irritere din hud og muligvis skade hudbarrieren. Stop med at affolde dine ben, hvis du føler smerter, eller hvis din hud er rød, skrælning eller betændt.
