Oversigt
Eksfoliering fjerner døde hudceller fra de ydre lag af huden. Det kan være fordelagtigt at fjerne tør eller kedelig hud, øge blodcirkulationen og lysne og forbedre hudens udseende.
Der er forskellige metoder til eksfoliering. Din hudtype skal bestemme, hvilken metode du bruger, og hvor ofte du eksfolierer. For visse hudtilstande, herunder rosacea, anbefales normalt ikke affoliering.
Hvad skal man bruge til at eksfoliere
Der er forskellige metoder og værktøjer til at eksfoliere hud. Ansigtsskrubber og børster er former for mekanisk eller fysisk peeling. Syrer og hudskaller er former for kemisk affoliering.
Mekanisk
- Eksfolierende børste. Dette er normalt en børste, der bruges i ansigtet eller på kroppen til at fjerne lag af døde hudceller. Nogle er designet til tør børstning. Andre kan bruges med dit ansigtsrens eller kropsvask.
- Eksfolieringssvamp. Dette er en mildere måde at eksfoliere hud. Du kan skumme en eksfolierende svamp med varmt vand, sæbe eller kropsvask i bruser.
- Eksfolierende handske. Hvis du synes det er vanskeligt at gribe børster eller svampe, kan du bruge en handske. Skub det op med sæbe eller kropsvask i bruser. De kan være effektive til store områder såsom ben eller arme.
- Eksfolierende krat. Dette kan påføres direkte på huden ved hjælp af en blid, cirkulær bevægelse. Du kan vaske din hud med varmt vand efter påføring af krat.
Kemisk
- Alfa-hydroxy syrer (AHA). Eksempler på AHA'er indbefatter glykolsyre, mælkesyre, vinsyre og citronsyrer. Disse fungerer ved at bryde bindinger, der holder kedelige og døde hudceller på hudens overflade. Dette får din hud til at naturligt kaste døde partikler.
- Beta-hydroxy syrer (BHA'er). Eksempler på BHA'er inkluderer beta-hydroxyl og salicylsyre. Disse kan være bedre til hud, der er udsat for acne.
Sådan eksfolierer du din hud efter hudtype
Når du mekanisk affolierer, er det vigtigt at være blid mod din hud. Du kan lave små, cirkulære bevægelser ved hjælp af din finger til at påføre en krat eller bruge dit valgte eksfolieringsværktøj.
Hvis du bruger en pensel, skal du lave korte, lette streger. Exfolier i ca. 30 sekunder og skyll derefter af med lunkent - ikke varmt vand. Undgå eksfoliering, hvis din hud har skår, åbne sår eller er solbrændt. Påfør fugtighedscreme med SPF efter peeling.
Tør hud
Exfoliering er vigtig for tør eller flagerende hud. Undgå mekanisk peeling på tør hud, fordi processen tørrer, og det kan føre til mikrotær. AHA'er er effektive til tør hud.
Glykolsyre vil hjælpe med at fjerne døde celler, der sidder på hudens overflade og tilskynde til sund hudomsætning. Følg op med en SPF og fugtighedscreme efter brug af glykolsyre. Det kan gøre huden mere tilbøjelig til solskader.
Følsom hud
Undgå skrubning eller brug af mekaniske affolieringsmetoder. Disse vil irritere din hud yderligere og kan føre til rødme.
Brug en mild kemisk eksfoliator og påfør med en blid vaskeklud. Ved acne kan du også prøve en salicylsyre-skræl på dit hudlæge kontor.
Fedtet hud
Fedtet eller tykkere hud kan drage fordel af manuel affoliering og børstning. Fedtet hud kan have et ekstra lag med ophobning på overfladen, som manuel eksfoliering kan fjerne. Brug forsigtigt en peeling eller skrub i cirkulære bevægelser for at få det bedste resultat.
Normal hud
Hvis din hud ikke har nogen komplikationer, kan du vælge en hvilken som helst metode til affoliering. Manuel og kemisk eksfoliering er begge sikre for denne hudtype. Det kan være nødvendigt at eksperimentere for at finde ud af, hvilken metode der fungerer bedst for din hud.
Kombinationshud
Kombinationshud kan kræve en blanding af mekanisk og kemisk peeling. Brug aldrig begge på samme dag, da det kan irritere huden. Hvis din hud føles tør efter eksfoliering, skal du bruge en fugtighedscreme umiddelbart efter.
Afskrivning efter kropsdel
Vær forsigtig, når du affolierer følsomme områder i kroppen, inklusive ansigtet. At affolde disse områder for ofte kan føre til tørhed, rødme og kløe.
ansigt
Den type eksfoliant, der skal bruges på dit ansigt, afhænger af din hudtype. For at affolde dit ansigt mekanisk med en krat, skal du anvende forsigtigt på huden med en finger. Gnid i små, cirkulære bevægelser. Skyl med lunkent vand.
På en kemisk eksfoliant, der er en væske, skal du anvende en bomuldspude eller en vaskeklud. Arbejd med en hudlæge for at bestemme, hvilken type affoliering der er sikker på din hud.
Arme og ben
Den nemmeste måde at eksfoliere dine arme og ben er med en pensel, svamp eller handske. Dette kan hjælpe med at slippe af med døde hudceller og stimulere cirkulation. Kig efter en kropsskrub på dit lokale apotek eller online, og skyl med det i bruser. Du kan også prøve tør børstning.
Fødder og hænder
Der er skrubber og skræl til at eksfoliere fødder og hænder. Du kan også bruge en pimpsten til at affolde fødderne.
Pubisk område
Du kan bruge en loofah eller kropsbørste til at eksfoliere din bikinilinje og skamområdet. Gør det altid i et varmt brusebad for først at blødgøre huden. Påfør skrubbe forsigtigt og vask grundigt bagefter.
Hvor ofte skal du eksfoliere
Hvor ofte man skal affolde afhænger af din hudtype og den type affoliering, du bruger. Nogle kemiske exfoliants kan for eksempel være stærke. Generelt er eksfolierende hud en til to gange om ugen nok til at være effektiv til tør hud.
Fedtet hud kan kræve hyppigere peeling. Undgå overdreven eksfoliering, da det kan føre til rødme og irritation. Tal med din hudlæge, hvis du har brug for hjælp til at finde ud af, hvor ofte det er sikkert for dig at affolde.
Eksfolierende fordele
Fordelene ved eksfoliering inkluderer:
- fjerne døde hudceller
- forbedrer cirkulationen
- opmuntrende hudomsætning, hvilket resulterer i lysere hud
- hvilket giver bedre absorption af fugtighedscreme og serum
Hvornår skal man stoppe med at affolde
Stop med at affolde, hvis du bemærker, at din hud er rød, betændt, skrælning eller irriteret. Undgå eksfoliering, hvis du også bruger visse medicin eller acne produkter, herunder retinol og benzoylperoxid. Det kan gøre din hud værre eller føre til udbrud.
