Selv hvis du ikke ved meget om crystal meth, er du sandsynligvis opmærksom på, at dets anvendelse medfører nogle alvorlige sundhedsrisici, herunder afhængighed.
Hvis du er bekymret for en elsket, er det forståeligt at få panik og vil springe for at hjælpe med det samme.
At tale om stofbrug er ikke let, især når du ikke er helt sikker på, om nogen har brug for hjælp. Du vil tilbyde support, men måske bekymrer du dig for, at du har forkert læst nogle tegn og ikke vil fornærme dem. Eller måske er du ikke engang sikker på, at det er dit sted at brochere emnet.
Uanset hvad du bekymrer dig, har vi nogle tip, der kan hjælpe dig med at nærme dig situationen med medfølelse.
Overvej først alle fysiske tegn, du er bekymret for
Vi har alle set den måde, medierne portrætterer mennesker, der bruger crystal meth, uanset om det er i fiktive tv-shows eller allestedsnærværende "før og efter" -billeder, der fremhæver manglende tænder og ansigtsår.
Det er sandt, at meth kan forårsage en række synlige, fysiske symptomer for nogle mennesker, herunder:
- elev dilation
- hurtige, rykkede øjenbevægelser
- ansigts rykker
- øget svedtendens
- høj kropstemperatur
- rykkede eller twitchy kropsbevægelser eller rysten
- nedsat appetit og vægttab
- huller i tænderne
- høj energi og spænding (eufori)
- hyppig ridse eller plukning i håret og huden
- sår i ansigtet og huden
- konstant, hurtig tale
De kan også nævne intens hovedpine og søvnbesvær.
Det er vigtigt at huske, at disse symptomer også kan have andre forklaringer: angst eller andre psykiske problemer, hudtilstande eller ubehandlede tandproblemer, for at nævne nogle få.
Hvad mere er, ikke alle, der bruger meth, vil vise disse tegn.
Lav også oversigt over adfærdsmæssige tegn
Meth-brug kan også føre til ændringer i humør og adfærd. Igen kan tegnene nedenfor have andre årsager, herunder psykiske problemer som stress, angst, bipolar lidelse eller psykose.
Når du taler med din kære, fortæller dem, at du vil støtte dem gennem, hvad der forårsager disse symptomer. Det er ofte mest nyttigt at fokusere på symptomer, du har bemærket personligt og undgå at antage antagelser om de mulige årsager.
En person, der bruger meth, kan have mærkbare ændringer i adfærd og følelser, herunder:
- øget aktivitet, som hyperaktivitet eller rastløshed
- impulsiv eller uforudsigelig opførsel
- aggressive eller voldelige reaktioner
- ængstelig, nervøs eller irritabel opførsel
- mistanke om andre (paranoia) eller andre irrationelle overbevisninger (vrangforestillinger)
- at se eller høre ting, der ikke er der (hallucinationer)
- går med lidt eller ingen søvn i flere dage ad gangen
Når virkningerne af meth forsvinder, kan de opleve en lav, der involverer:
- ekstrem udmattelse
- følelser af depression
- ekstrem irritabilitet
Sådan får du frem dine bekymringer
Hvis du bekymrer dig om, hvorvidt en elsket bruger crystal meth, er dit bedste alternativ at have en åben samtale med dem.
Stofbrug kan se anderledes ud for alle. Det er umuligt at afgøre, hvad nogen har (eller ikke) har brug for, uden at tale med dem.
Den måde, du går på denne samtale på, kan have en stor forskel på resultatet. Sådan kommunikerer du dine bekymringer med medfølelse og omhu.
Gør noget research
Det gør aldrig ondt at læse op om crystal meth-anvendelse og stofforstyrrelsesforstyrrelse, før du taler med din elskede.
At lave din egen research kan give dig mere indsigt i deres oplevelse. Afhængighed er en sygdom, der ændrer hjernen, så mange mennesker afhængige af crystal meth kan muligvis ikke stoppe med at bruge det på egen hånd.
Videnskabsbaseret, faktuel information om stofbrug kan give dig en bedre forståelse af, hvordan meth får dem til at føle, og hvorfor de måske føler sig tvunget til at fortsætte med at bruge den.
Er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Vores guide til at genkende og behandle meth afhængighed kan hjælpe.
Fortæl dine bekymringer med medfølelse
Vælg et tidspunkt, hvor det bare er jer to, og de ser ud til, at de er i et anstændigt humør. Prøv at finde et sted, hvor folk ikke uventet kommer ind.
Hvis du ved, hvad du vil sige, skal du overveje at skrive det ud på forhånd. Du behøver ikke nødvendigvis at læse fra et script, når du snakker med dem, men at sætte penne på papir kan hjælpe dig med at indsnævre dine vigtigste punkter.
Ellers kunne du:
- Begynd med at fortælle dem, hvor meget du holder af dem.
- Nævn, at du har bemærket nogle ting, der vedrører dig.
- Påpeg specifikke ting, du finder om.
- Gentag, at du holder af dem og bare vil tilbyde din support, hvis de har brug for det.
Du kan ikke tvinge dem til at åbne op. Men undertiden kan det at lade dem vide, at du er villig til at lytte uden dom, hjælpe dem med at føle sig sikre nok til at tale.
Forstå, at de måske ikke føler sig klar til at indrømme stofbrug med det samme
Før du taler med din elskede, er det vigtigt at acceptere, at hvis de bruger crystal meth, er de muligvis ikke klar til at fortælle dig det.
Måske benægter de det og bliver vrede, eller børster dig ud og gør lys over tingene. Det kan tage lidt tid, før de fortæller dig. Selv hvis de føler sig klar til at modtage hjælp, kan de have vedvarende bekymringer om dom fra andre eller juridiske sanktioner.
Tålmodighed er nøglen her. Det er OK at gå i gang nu. Fremhæv, at du er interesseret i dem og vil tilbyde support, når de har brug for det. Slip det i øjeblikket.
Vær klar til (virkelig) at lytte
Ingen forskning kan fortælle dig nøjagtigt, hvad der foregår med din elskede.
Folk begynder at bruge stoffer af et hvilket som helst antal komplekse årsager, herunder traumer og anden følelsesmæssig lidelse. Kun din elskede kan fortælle dig om alle faktorer, der spiller en rolle i brugen af dem.
Når du har delt dine bekymringer, skal du give dem chancen for at tale - og lytte. De føler sig måske klar til at give dig flere detaljer eller forklare, hvorfor de begyndte at bruge det. Dette kan give dig mere indsigt i, hvordan du bedst kan hjælpe dem.
Lyt empatisk af:
- validering af deres følelser
- skabe øjenkontakt og give dem din fulde opmærksomhed
- giver ikke råd, medmindre de spørger
Undgå disse faldgruber
Der er ingen rigtig måde at tale med nogen om potentiel stofbrug, men du vil undgå et par ting undervejs.
At være kritisk eller lægge skylden
Dit mål her er at hjælpe din elskede og ikke få dem til at føle sig dårlige.
Undgå at sige ting som:
- ”Du er nødt til at stoppe lige nu. Kast dine stoffer ud, så du ikke bliver fristet.” (Uden behandling vil trang generelt bare få dem til at få mere.)
- ”Jeg kan ikke tro, at du bruger meth. Ved du ikke, hvor forfærdeligt det er?” (Dette kan være sandt, men det er ikke nyttigt.)
- ”Jeg ringer til politiet. Så bliver du nødt til at stoppe.” (Hvis du truer med at blive politi involveret, betro de sandsynligvis ikke dig.)
At give løfter
Din elskede ønsker måske ikke at tale om deres metodebrug, medmindre du lover at ikke fortælle det til nogen.
Men at holde deres stofbrug en total hemmelighed kan udgøre en risiko for dem ned ad vejen, så det er bedst at holde på med at give faste løfter. Du ønsker heller ikke at bryde deres tillid ved at give et løfte, du ikke kan holde.
Tilby i stedet at holde det, de fortæller dig, privat fra andre mennesker i dit liv, medmindre du mener, at deres helbred og sikkerhed er i fare. Opmuntr dem til at tale med andre betroede kære, som måske også ønsker at tilbyde support sammen med en terapeut eller sundhedsudbyder, der kan tilbyde professionel support og samtidig beskytte deres privatliv.
Brug af konfronterende eller aggressivt sprog
Du føler dig sandsynligvis bange, bekymret, trist, endda vred - eller muligvis alt det ovenstående.
Det er nyttigt at være rolig, når du taler med din kære, men du behøver ikke at afstå fra at udvise nogen følelser. Åbenhed og ærlighed i både dine ord og følelser kan vise dem, hvor vigtige de er, og hvor meget du interesserer dig for dem.
Når det er sagt, undgå: uanset hvor ulykkelig du føler dig:
- råber eller hæver din stemme
- at bande
- trusler eller forsøg på at manipulere dem til at holde op
- lukket kropssprog, som at krydse dine arme eller læne sig tilbage
- en anklagende eller hård tone
- stigmatiserende udtryk, herunder ting som "junkie", "tweaker" eller "meth head"
Prøv at holde din stemme lav og betryggende. Læn dig mod dem i stedet for væk. Prøv at slappe af din kropsholdning.
Sådan hjælper du dem
Din elskede lyttede til, hvad du havde at sige, bekræftede, at de brugte meth, og indrømmede derefter, at de ikke vidste, hvordan de skulle stoppe. Hvad er det næste?
For det første er det vigtigt at erkende, at du ikke kan hjælpe dem med at stoppe alene. Men du kan helt sikkert forbinde dem til nyttige ressourcer og fortsætte med at tilbyde support, når de arbejder på bedring.
Hjælp dem med at ringe til behandlingsudbydere
Gendannelse fra anvendelse af crystal meth kræver typisk støtte fra uddannede fagfolk.
Du kan finde lokale behandlingsudbydere med en terapeutkatalog som Psychology Today, eller bare søge på Google efter afhængighedsterapeuter i dit område. Deres primære sundhedsudbyder kan også tilbyde en henvisning.
Nogle mennesker synes 12-trins programmer er nyttige, så hvis din elskede synes at være interesseret, kan du også hjælpe dem med at finde det nærmeste mødelokale. Anonyme narkotiske stoffer og anonyme krystalmetoder er gode steder at starte.
Andre finder, at SMART-gendannelsesgrupper fungerer bedre for dem.
Tag dem til aftaler
Det kan være svært at starte opsving alene, selvom de allerede er motiverede til at gøre det alene.
Hvis det er muligt, kan du tilbyde en tur til deres første aftale med en læge eller terapeut. Selv hvis du ikke kan tage dem hver gang, kan din support hjælpe dem med at navigere i de første skridt mod bedring, hvilket kan give dem mulighed for at fortsætte.
Tilby ensartet opmuntring
Tilbagetrækning, trang, tilbagefald: Dette er alle normale dele af bedring. Men det betyder ikke, at de ikke føler sig nedslående.
At minde din elskede om deres styrker og de mennesker i deres liv, der bryder sig om dem, kan hjælpe dem med at føle sig stærkere og mere motiverede til at fortsætte med at arbejde mod bedring, især når de står over for tilbageslag eller mener, at de ikke har det, der skal til for at overvinde meth-brugen.
Bundlinjen
Hvis du er bekymret for, at en elsket bruger crystal meth (eller ethvert andet stof), er det vigtigt at behandle dine bekymringer med dem medfølende og undgå at antage antagelser.
Du kan ikke tvinge nogen til at åbne op for dig. Hvad du kan gøre er altid at fortælle dem, at du vil være der for at tale, når de er klar, og tilbyde den støtte, du kan.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interessefelt inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
