Lockdown Skin Er En Ting. Sådan Håndteres Det

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Når jeg tænker på det forhold, jeg har med min hud, har det i bedste fald været stenet.

Jeg blev diagnosticeret med svær akne i mine teenageår, og faux læderstole på et dermatologikontors venterum blev et andet hjem. Jeg ventede tålmodig på endnu en læge, der ville foreslå, at jeg "forhåbentlig ville vokse ud af det." Min selvtillid (og hud) var i tatere.

Og alligevel, da jeg ramte mine midt i 20'erne, voksede jeg ud af det.

Min hud begyndte at ændre sig, og på trods af den tydelige ardannelse, kunne jeg stort set sige, at jeg var tilfreds med min hudfarve. Derfor blev jeg så overrasket over dens nylige tilbagegang.

Sikkert, jeg begrundede, uden makeup og den daglige forurening af en pendling, skulle min hud være blomstrende?

Det ser imidlertid ud til, at jeg ikke er alene om at beskæftige sig med "lockdown skin."

Heldigvis er hudlæge og kosmetisk sygeplejerske Louise Walsh, kendt som The Skin Nurse, og hudplejeblogger og fotograf Emma Hoareau til rådighed for at forklare, hvorfor vores hud føles lidt ulykkelig lige nu.

Hvad forårsager hudændringer?

I betragtning af at vores daglige rutiner er drastisk ændret, er det ikke en overraskelse, at vores hud også føler effekterne. Walsh forklarer, at der er flere grunde til, at denne ændring rammer vores hud hårdt.

Stresset hud

Efter Walsh's mening er angst en stor faktor.”Mange af os har følt stresset i denne situation, og vores bekymringer kan faktisk tage en fysisk vejafgift på vores hud,” siger hun.

”Når vi er stressede, producerer vi hormonet cortisol, der forårsager betændelse og overskydende olieproduktion, hvilket igen får os til at bryde ud,” forklarer Walsh.

Bivirkningerne af stress, såsom mangel på søvn, nedsat appetit og et par flere glas vin end normalt, er også skyldige i tilbagevenden af pletter.

For at holde stresset i skak, prøv nogle afslapningsteknikker for at finde ro.

Adè farvel, rutine

En drastisk ændring i rutine som den, vi oplever, er nok til at modregne en ændring i vores hud. Vores kroppe forventer en ting og får en anden helt.

Du kan få din rytme tilbage på sporet ved at finde den nye normale i din daglige dag.

Uanset om det er at spise måltider på samme tid, tage ture eller blokere din arbejdstid, kan strukturering af din dag gøre en stor forskel.

Du er måske vant til at vågne op hver dag, gå i brusebad og blive påklædt, men befinder dig nu i pyjamas, siden lockdown startede.

At gøre tingene mere "normale" ved at klæde sig til dagen, selvom du ikke går nogen steder, kan hjælpe dig med at føle, at dagene ikke blør sammen.

Mangler solen

Din hud kan også bruges til solskin. Det er vigtigt at bruge tid udendørs, selvom det kun er en gåtur rundt om blokken.

Bare husk, at soleksponering stadig er en bekymring.

”Som en deltidsdermatolog for NHS (UK's National Health Service) ser jeg en masse mennesker, der lider af hudkræft,” siger Walsh.”Jeg kan ikke understrege vigtigheden af at bære solcreme eller en fugtighedscreme med en SPF indbygget hver dag. UV-stråler kan stadig komme vej gennem vores vinduer, så det er virkelig vigtigt, at vi fortsætter med at gøre dette.”

Walsh fremhæver også vigtigheden af vitamin D.

”Det er virkelig vigtigt for næsten alle aspekter af vores hud. Fra at hjælpe celleudvikling til at reducere betændelse, hvis vi ikke kan komme uden for den måde, vi plejede at gøre, vil vores hud føles lidt ulykkelig,”siger hun.

Kan vitamin D-tilskud hjælpe?

”De vil bestemt ikke forårsage nogen skade. Og hvis du ikke har adgang til udendørs rum, er det værd at tage dem,”råder Walsh.

Sørg for at overveje sikkerheden i alle kosttilskud, du tager. Spørg din læge om korrekt dosering og mulige interaktioner. Du kan også få dit D-vitamin fra fødevarer som laks, æggeblommer og svampe.

Hvad kan vi gøre ved det?

Tag en spa-dag

"Det er meget let at sige 'reducere dine stressniveauer', men meget sværere at gøre i praksis," siger Walsh.”At udføre daglig træning kan imidlertid virkelig hjælpe med at iltre huden såvel som at løfte vores humør.”

Hoareau er enig.”Det er et rigtig godt tidspunkt at inkorporere ansigtsmassage i vores hudplejebehandlinger, da det kan hjælpe med cirkulation. Din krop kan ikke slippe af med giftstoffer, hvis det ikke cirkulerer korrekt, hvilket kan føre til flere udbrud,”siger hun.

At lære ansigtsmassage er en enkel DIY måde at hjælpe din krop og sind med at slappe af. Du kan også bruge en jade-rulle til noget ekstra TLC.

Lad det flyde

Både Hoareau og Walsh er enige om, at hydrering spiller en rolle i din huds helbred.

Selv når hylderne i købmandsforretningerne er sparsomme, kan vi sørge for, at vi får nok vand. Vand hjælper med at skylle giftstoffer ud og holder vores tarmbevægelser regelmæssigt.

Det smører også leddene, regulerer kropstemperaturen og hjælper med næringsstofabsorptionen.

Hold det simpelt

Jeg, som mange andre, blev lidt mere aggressiv end sædvanligt med hensyn til en hudplejeprocedure. Jeg har gennemgået mindst fire ansigtsmasker om ugen, hvis jeg antager, at dette hurtigt ville forbedre min hud.

Men Walsh forklarer:”Brug af for mange produkter kan være en del af problemet! Jeg beder mine klienter om at holde tingene enkle lige nu. Stick med let at bruge hydratiserende arkmasker, rensemiddel og daglig brusebad. Men vigtigst af alt skal du holde dig væk fra dårlige hudvaner, som f.eks. Plukning, plukning og klemming af udbrud.”

Endelig tilføjer Walsh,”Dette vil ikke vare evigt, og vi er nødt til at give vores hud lidt tålmodighed. Det vil slå sig ned, når du befinder dig i en ny rutine.”

Efter vores chat besluttede jeg at lægge dagens tredje ansigtsmaske ned og blot lade min hud være. Med dette råd vil jeg forsøge at få lidt mere tålmodighed op - og behandle min hud med den venlighed, vi alle prøver at vise hinanden.

Charlotte Moore er freelance skribent og assisterende redaktør af Restless Magazine. Hun har base i Manchester, England.