Mejerimælk har mange sundhedsmæssige fordele for voksne. Den er fyldt med A- og D-vitaminer samt mælkesyre. Nogle af disse komponenter er populære hudplejetilsætningsstoffer. Dette kan være grunden til, at mange hudplejebegejere er begyndt at anvende mælk på deres hud.
Mens der er snesevis af DIY-opskrifter online, der anbefaler at lægge komælk i alt fra ansigtsmasker til kropsvaske, er der meget lidt kliniske bevis for, at mælk har aktuelle fordele for din hud. Selvom det kan ændre sig i de kommende år, som forskerne undersøger, kan du måske holde ud med at dække din hud med mælk - af flere årsager.
Hvis du er en af de 65 procent med en følsomhed over for laktose i mælk, kan anvendelse af mælk på dit ansigt forårsage nældefeber eller andre reaktioner.
Denne artikel vil undersøge forskellige påstande om, hvordan mælk kan hjælpe din hud.
Kan mælk rense dit ansigt?
Mejerimælk indeholder mælkesyre, som er en alfa-hydroxysyre (AHA) ingrediens, som mange moderne hudplejeprodukter inkluderer. Mælkesyre er især populær i ansigtsrensere mod aldring. Undersøgelser viser, at det hjælper med at fjerne døde hudceller og stimulerer ny cellevækst.
Men mælkesyre alene er ikke en god grund til at bruge mælk som et rengøringsmiddel til dit ansigt. Der er ingen kliniske bevis for, at mælk kan rense dit ansigt bedre end blød sæbe og vand.
Har mælk fordele i en ansigtsmaske?
Mælkens cremede struktur og blide surhed får nogle mennesker til at tro, at det er en fantastisk ingrediens til en ansigtsmaske. Men selv hvis du ikke er følsom over for mejeri, kan du stadig have det bedre med at bruge en af mælkens fermenterede biprodukter, som yoghurt eller creme fraiche, som en grundingrediens til DIY ansigtsmasker.
En gennemgang af undersøgelser antyder endda, at det kan være en fordel at bruge gæret mælk i dit ansigt, men disse forskere konkluderede, at flere undersøgelser er nødvendige. Der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der antyder, at mælkemælk er en særlig effektiv ingrediens i ansigtsmasker.
Kan lokal applikation gøre din ansigtshud lettere?
Der er en populær tro i nogle samfund, at anvendelse af mælk på din hud kan gøre det lettere. Mange hudlysbehandlinger understøttes kun af anekdotisk dokumentation og kan faktisk være skadelige, når de bruges på lang sigt.
Mælkesyre, der stammer fra mælk, er inkluderet i mange hudfarvende behandlinger og cremer, der behandler mørke pletter. Men der er ingen kliniske beviser for, at mælk eller mælkesyre gør din hud lysere.
Kan mælk behandle acne?
Anvendelse af mælk til behandling af din acne kan virke som en god idé. Når alt kommer til alt er D-vitaminmangel knyttet til acne, og befæstet mælk er fuld af D-vitamin og andre vitaminer. Mælk kan også føles beroligende, når den anvendes til smertefuld acne.
Mælk kan midlertidigt mindske forekomsten af acne, skønt der kun er anekdotiske beviser, der antyder dette. Men indtagelse af mejerimælk er stærkt knyttet til høje mængder aktuel acne. Påføring af mælk på din acne kan tilstoppe dine porer eller irritere dine acne-udsatte områder i det lange løb. Da der ikke er kliniske studier om dette, ved vi bare ikke.
Fugter mælk huden?
Anvendelse af mælkemælk topisk til at fugtigholde din hud kan være bedre end ikke at fugte. Men dette er et andet område, hvor der ikke er nogen forskning, der definitivt antyder, at dette er en god idé.
Mælk er ikke en blødgørende middel, hvilket betyder, at den ikke forsegler fugt på din hud. Brug af klinisk beviste fugtgivende ingredienser, såsom æteriske olier, vil være bedre til at få din hud til at føle sig mindre tør.
Hjælper mælk med eksfoliering?
Mælkens naturlige surhedsgrad og mælkesyreindhold gør den til en populær eksfolierende ingrediens. Anekdotisk ser det ud til, at nogle mennesker har haft succes med at bruge mælk som en blid eksfoliant på deres hud.
Der er undersøgelser, der viser, at stærkt koncentreret mælkesyre tilskynder celleomsætningen, mens døde hudceller fjernes. Der er dog ingen direkte kliniske studier, der antyder, at det er bedre at bruge mælk til affoliering end at bruge andre påviste eksfolierende ingredienser.
Behandler mælk solskoldning eller hudbetændelse?
Påføring af kølig mælk med en vaskeklud kan hjælpe med at trække varme ud af lagene på din hud efter langvarig soleksponering. Nogle mennesker sværger ved dette. Men der er ingen kliniske studier, der sikkerhedskopierer ved hjælp af mælk som en behandling af betændelse eller solskoldning. Stadig, så længe du ikke har en mælkefølsomhed, er der sandsynligvis lidt skade ved at prøve dette middel.
Brug hyldestabil konservemælk eller kølig mejerimælk fra dit køleskab for at lave en kølig kompress, der muligvis beroliger dine symptomer. Naturligvis er din bedste indsats altid at beskytte din hud mod solen ved hjælp af solcreme.
Har rå mælk nogen sundhedsmæssige fordele?
Rå mælk er mejerimælk, der ikke har været igennem pasteuriseringsprocessen. Det betyder, at den har yderligere bakterier i sig, hvilket ændrer dens ernæringsmæssige og aktuelle muligheder. Brug af rå mælk på dit ansigt er sandsynligvis ikke en god ide, hvis du er tilbøjelig til bakterieakne, fordi rå mælk vil deponere bakterier på din hud.
Der er ingen kliniske beviser, der understøtter brugen af rå mælk i dit ansigt som en rengørings-, eksfolierende eller lysende ingrediens.
Bivirkninger ved brug af mælk på dit ansigt topisk
Brug af mælk på dit ansigt kan have bivirkninger. Mindst 65 procent af verdens befolkning har en følsomhed over for mælkemælk. Forbrugende mælk kan forårsage fordøjelsesproblemer og hudbivirkninger, og at bruge det på dit ansigt kan resultere i nældefeber, kløe, betændelse og rødme.
Nogle mennesker kan også være allergiske over for mælk. Da indtagelse af mejerimælk er stærkt knyttet til acne, kan du undgå at bruge mælk på dit ansigt.
Beviste sundhedsmæssige fordele ved mælk
Der er påvist sundhedsmæssige fordele for mælk - hvis du drikker det. Mælk:
- gør dine knogler stærkere
- er fyldt med calcium
- er en fantastisk kilde til protein
- hjælper med at forhindre vægtøgning
- kan hjælpe med at reducere dit blodtryk
- er ofte forstærket med D-vitamin, hvilket kan hjælpe med at øge dit humør
Tag væk
At lægge mælk på dit ansigt er sandsynligvis ikke den bedste brug af din hudplejeenergi. Medmindre du har en allergi eller følsomhed over for mælk, vil brug af mælkemælk i dit ansigt ikke skade.
