Oversigt
Hampfrøolie kaldes ofte "hampolie", og den høstes af koldpressende hampfrø. Hampolie er ofte uraffineret. Det er en klar grøn olie og kan have en nøddeagtig smag.
Det er forskelligt fra cannabidiol (CBD) olie, som er et ekstrakt af cannabisplanten og bruger hamp blomster og blade til dens produktion.
Hampfrøolie er fremstillet af hampfrøet i sig selv og indeholder normalt ikke THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktive komponent, selvom dette ser ud til at være meget omtvistet. I henhold til 2017-forskning kan CBD-olie også have meget lave og ubetydelige niveauer af THC.
Hampolie har adskillige sundhedsmæssige fordele, inklusive dem, der forbedrer hudens sundhed. Det er så gavnligt for hudens sundhed takket være dets nærende vitaminer og fugtgivende egenskaber.
Hvordan gavner hampolie din hud?
Der er en række fordele ved hudpleje, som du kan få ved at bruge hampfrøolie, enten topisk eller ved at indtage den.
Modererer olieproduktionen
Hampolie er perfekt til de fleste hudtyper, da den kan fugte uden at tilstoppe dine porer. Det kan endda hjælpe med at afbalancere olieagtig hud, hydrere den og regulere hudens olieproduktion.
Tørhed kan også forårsage, at din hud overproducerer olie, som igen kan stimulere acne. Hampolie kan forhindre tør hud uden at tilstoppe porerne. Dette hjælper med at reducere acne, der er forårsaget af overskydende olie.
Fugter og lindrer betændelse
En af de omega-6-fedtsyrer, som hampolie indeholder, er gamma-linolensyre (GLA), der fungerer som en kraftig antiinflammatorisk og samtidig tilskynder til hudvækst og ny cellegenerering.
Dette kan hjælpe med til at berolige betændelse og irritation på huden, inklusive acne og nogle tilstande som psoriasis, mens huden holdes næret og fugtig.
Behandler atopisk dermatitis
En del af det, der gør hampseedolie så gavnlig for huden, er, at den er rig på omega-6 og omega-3-fedtsyrer. Forbrug af disse næringsstoffer kan hjælpe med at behandle hudtilstande som atopisk dermatitis.
En randomiseret, enkeltblind crossover-undersøgelse fandt bevis for, at hampfrøolie i kosten reducerede symptomerne og forekomsten af klinisk atopisk dermatitis efter 20 uger.
Har anti-aging egenskaber
Ud over at fugte og berolige huden har hampolie anti-aging egenskaber. Hampolie kan hjælpe med at reducere fine linjer og rynker samt forhindre, at aldringstegn udvikler sig.
Linolsyre og oliesyrer, der findes i hampolie, kan ikke produceres af kroppen, men kan spille en afgørende rolle i hudens sundhed og anti-aldring, så de er vigtige næringsstoffer, der kan føjes til kosten.
Klar til at komme i gang? Køb hampolie nu.
Hvordan bruges hampolie?
Der er flere metoder, du kan bruge for at få hudens fordele ved hampolie.
Aktuel brug af hampolie
Den første metode er at påføre hampolien direkte på din hud. Dette kan fungere, hvis du får øjeblikkelig irritation eller tørre hudpletter, som du hurtigt vil berolige.
Inden du bruger olien, skal du prøve en patch-test for at sikre dig, at du ikke får en uønsket reaktion:
- Vask og tør et lille område af din overarm (f.eks. Albuen).
- Påfør en lille mængde af den rene hampolie. (Hvis du bruger hamp og æterisk olieblanding beskrevet nedenfor, test et separat sted fra den rene olie og på et andet tidspunkt.)
- Dæk stedet med et bandage, og lad det være på plads i 24 timer, og pas på ikke at få bandagen våd.
- Hvis der opstår rødme, forbrænding, kløe eller anden irritation, kan du antage, at du er følsom over for olien og ikke bør bruge den. Hvis du har en reaktion, skal du straks fjerne bandagen og vaske stedet med sæbe og vand.
- Hvis du ikke ser eller føler nogen reaktion, er olien sandsynligvis sikker at bruge.
Hvis du bruger hampolie til behandling af acne og ønsker at anvende den topisk, skal du anvende olien direkte på ren hud og lade den være tændt i et til to minutter, før du vasker den væk med varmt vand.
Hampolie og æterisk olieblanding. Du kan også kombinere hampolie og andre antiinflammatoriske og beroligende ingredienser med en opskrift som den følgende, som kan påføres direkte på huden:
- 1/4 kop hampolie
- 2 tsk smeltet kokosnøddeolie (kan smeltes i mikrobølgeovnen; anbring den ønskede mængde i en mikrobølgerbar beholder og opvarmes i 30 sekunders intervaller, omrøres mellem hvert interval, indtil det er helt smeltet)
- 4 til 5 dråber hudforstærkende æterisk olie, som lavendel eller rosmarinolie
Bemærk: Æteriske olier, såsom lavendel eller rosmarinolie, bør kun anvendes topisk og i en fortyndet blanding. Tag ikke æteriske olier internt. Mange er giftige.
Oral anvendelse af hampolie
Den anden metode er at indtage hampolie, som kan give de samme hudfordele og yderligere generelle sundhedsmæssige fordele som at bruge olien topisk. Hvis du tager hampolie oralt, er der mindre risiko for hudirritation eller udbrud, selvom det kan forårsage nogle midlertidige forstyrrelser i fordøjelsen.
Tal med din læge, inden du tager hampolie oralt.
Hvis du tager det oralt, kan du have 1 til 2 teskefulde dagligt - enten alt på én gang eller opdelt i to doser.
Hvis du ikke kan lide smagen eller forbruge hampolien lige, kan du også bruge den i forskellige opskrifter. En mulighed er at blande det i fødevarer, som smoothies, salatdressinger eller suppe. Eller du kan bruge det til madlavning.
Nogle opskrifter, der bruger hampolie, inkluderer:
- Hvidløg Hamp Olie Salat Dressing
- Hamp Oil Salsa
- Hamp Oil Pesto-sauce
Hvad er bivirkninger og risici?
Hampfrøolie er sikker for de fleste mennesker at bruge og indeholder normalt ikke THC eller psykoaktive egenskaber, selvom dette er meget omtvistet.
Brug af det topisk kan nogle mennesker opleve mild irritation, så anvend det først på en lille testplade af huden (uanset om du bruger ren hampolie eller hampolie fortyndet med æteriske olier).
Forbrug af hampseedolie kan forårsage nogle negative bivirkninger hos nogle mennesker:
- Den mest almindelige bivirkning er løs afføring eller fordøjelsesbesvær, som kan forekomme som et resultat af olieens fedtede, fedtede natur. For at forhindre dette skal du starte med at tage en lille mængde hampolie dagligt og arbejde dig op.
- Hampfrø kan interagere med blodfortyndere ved potentielt at hæmme blodplader, så før du tager hampfrøolie regelmæssigt, skal du tale med din læge for at se, om det er rigtigt for dig.
Takeaway
Uanset om det anvendes topisk eller indtages oralt, har hampseedolie adskillige fordele for hudens sundhed, og mange mennesker kan drage fordel af disse fordele.
Hampolie betragtes som sikkert for de fleste mennesker at bruge, og det kan hjælpe med at fugte huden indefra og ud.
Start med kun 1/2 til 1 tsk hampolie om dagen, før du arbejder op til mere.
