Ahhh, baby spark - de søde små flagrende bevægelser i din mave, der lader dig vide, at din baby vrider sig, drejer, ruller og svulver rundt i din skød. Så sjovt, ikke?
Selvfølgelig, indtil babyens blide strækninger bliver til ninja-jabs i dit ribben og slår vinden lige ud af dig, mens du er på et konferencesamtale.
Andre tricks, din baby kan have op i ærmet i løbet af sin liv i livmoderen, inkluderer:
- bevæger sig ikke meget overhovedet nogle dage (sender dig i en tilstand af panik)
- nægter at bevæge sig, når bedstemor venter tålmodig med hånden på din mave
- sætter dig i ubehagelige positioner permanent, uanset hvor dårligt du ville elske for dem at bare scootch til venstre, ligesom, 2 inches
Her er sandheden: Nogle gange er du ude af held, når det kommer til at få din baby til at bevæge sig på kommando, men der er nogle tricks til at lokke dem til at bevæge sig og rille, når du vil have dem til det.
Her er en guide til, hvornår din baby begynder at bevæge sig regelmæssigt, hvordan du kan få dem til at skifte position (eller fortælle dig, at de er vågne derinde!), Og hvornår du skal være opmærksom på manglende bevægelse.
Tidslinje for føtal bevægelse
For en første gang vordende mor kan de fleste føtalbevægelser mærkes mellem 16 og 25 uger af graviditeten, også et eller andet tidspunkt i andet trimester. Dette kaldes også hurtigere. Til at begynde med vil disse bevægelser føles som fladder eller mærkelige fornemmelser i maven.
I senere graviditeter kan du måske føle din baby bevæge sig hurtigere, fordi du ved, hvad du kan forvente - og er mere afstemt på den subtile forskel mellem baby spark og tarmgas! Men selv stadig, at gå perioder uden at føle nogen bevægelse i andet trimester er ikke en stor årsag til bekymring; undertiden kan det føles som om baby tager en fridag, og det er OK.
Når du bevæger dig fuldstændigt ind i dit tredje trimester, bør babybevægelser dog være en regelmæssig forekomst. De vil også være meget stærkere - baby spark er ikke fladder længere, de er faktisk spark. Klinikere anbefaler, at man begynder det daglige sparkantal på 28 uger for at sikre, at din baby bevæger sig et passende beløb (mere om dem senere!).
Ved, at nogle babyer naturligvis vil være mere eller mindre aktive end andre. Det er nyttigt at have en grundlæggende forståelse af, hvad der er normalt for din baby, og måle eller spore bevægelse derfra.
Du kan endda være i stand til at observere en vis konsistens i timingen af bevægelsen (som de fleste morgener omkring kl. 9:30) eller årsagen til bevægelse (som hver gang du spiser pizza!).
Sådan får du baby til at bevæge sig i andet trimester
Du behøver ikke at bekymre dig meget om at spore babybevægelser i andet trimester, men hvis din baby ser ud til at være lidt ude af tid og du vil tjekke dem - eller du bare vil føle dem derinde for sjov - er der ingen mangel af strategier for at få festen i gang i andet trimester.
Forsøgte og sande tip:
- Tag en snack. Spidsen i dit blodsukker har også indflydelse på din baby og kan få dem til at bevæge sig. Overdriv det ikke på det sukkerholdige slik, men et par stykker chokolade er en pålidelig måde at sende et løft af energi direkte til din baby.
- Drik noget. Chug et glas koldt EUT eller mælk; de naturlige sukkerarter og den kølige temperatur i drikken er normalt nok til at anspore til bevægelse hos din baby. (Dette er et populært trick i mammakredse, der faktisk ser ud til at virke.)
- Lav noget støj. Din babys følelse af hørelse er temmelig udviklet halvvejs i andet trimester, så at tale eller synge til din baby eller endda sætte hovedtelefoner på din mave og spille musik, kan muligvis tilskynde dem til at begynde at bevæge sig.
- Kaffeinat (med moderation). American College of Fødselslæger og gynækologer anbefaler, at forventningsfulde mødre forbruger ikke mere end 200 mg koffein om dagen, men hvis du ikke har haft din daglige cuppa endnu, kan koffeinstuben have en lignende virkning som sukker på din baby. (En 8 ounce kop kaffe indeholder i gennemsnit 95 mg koffein.)
- Kontroller din position. Hvis du står op, skal du ligge. Hvis du allerede ligger, skal du skifte sider. Ved du, hvordan din baby bare elsker at blive superaktiv, så snart du ligger og sover hver nat? Du kan bruge dette til din fordel her.
- Blid nudging. Hvis du kan føle, at din babys ryg eller rumpe presses op mod din mave, skal du placere et mildt pres der for at se, om de reagerer med bevægelse. Vær selvfølgelig forsigtig, men din baby er temmelig sikker derinde - og undertiden skubber de dem til at skubbe dig lige tilbage!
Mindre afprøvede og mere urbane legender:
- Gør hurtig, kraftig træning. Nogle mødre rapporterer, at en kort eksplosion af træning (som at jogge på plads) er nok til at vække deres baby i livmoderen.
- Skinne en lommelygte på din mave. Mod midten af andet trimester kan din baby muligvis fortælle forskellen mellem lys og mørk; en bevægelig lyskilde kan interessere dem. Men ingen løfter.
- Blive begejstret. Nogle mødre har haft held med at give sig selv en adrenalinbølge. Bare sørg for, at din valg af kilde er graviditetssikker (f.eks. Hopp ikke på en rullebane).
- Krydret mad. Danser babyen flamenco, hver gang du spiser en burrito? Krydret mad er anekdotisk kendt for at have babybevægende kræfter. Men de er også kendt for at forårsage graviditet halsbrand.
- Slap af aggresivt. Det lyder som en oxymoron, vi ved, men at engagere sig i en vis legitim selvpleje (som en sikker massage eller varmt - ikke varmt! - boblebad) kan muligvis bemærke mere føtal bevægelse end normalt.
Hvad skal man gøre, hvis der er mangel på bevægelse i tredje trimester
Du er 32 uger gravid, kl. 14.00, og du er klar over, at du ikke har følt din baby flytte endnu i dag. Gå ikke i panik: Det er muligt, at baby har været aktiv, og du bare ikke bemærkede det. (Hej, du har travlt!)
Først skal du sidde eller ligge et sted i et par minutter og vende al din opmærksomhed mod din baby. Føler du overhovedet nogen bevægelse? Det kan være subtilt, eller din baby kan være i en anden position end normalt, der gør følelsen af bevægelse lidt vanskeligere.
Hvis dette sætter din baby i bevægelse, skal du begynde at tælle dine spark ved at timere, hvor lang tid det tager at føle 10 føtalbevægelser. Hvis en time går, og du ikke har følt 10, kan du prøve et baby-bevægende trick (som at drikke OJ, spise en sød snack eller ligge på din side) og vente en times tid for at se, om du kan tælle 10 bevægelser.
Hvis din kickoptælling efter 2 timer ikke er, hvor den skal være, eller du stadig ikke føler nogen bevægelse overhovedet, skal du ringe til din læge ASAP. Der er sandsynligvis intet galt, men din udbyder vil sandsynligvis bede dig om at komme til kontoret for en hurtig kontrol. De kan lytte til din babys hjerteslag og om nødvendigt henvise dig til en ultralyd.
Sådan får du baby til at bevæge sig ned
Efter 38 uger bliver tingene temmelig overfyldte i din livmoder. Og hver gang din baby så meget som strækker sig, føler du det: i dine ribben (ouch), på din blære (det konstante behov for et badeværelse er ægte) og på din livmoderhals (yikes).
Hvis din baby besluttede at droppe lige nu, ville det være en velkommen ændring; du kan næppe gå fra køkkenet til badeværelset uden at få åndenød, og graviditet halsbrand holder dig op om natten.
Den dårlige nyhed er, at nogle babyer ikke falder indtil lige før - eller endda under - fødsel, så der er ingen garanti for, at din baby flytter længere ned i dit bækken når som helst snart.
Men den gode nyhed er, at du måske kan tilskynde babyen til at starte deres nedadgående bane og få lidt lettelse. Du kan prøve:
- gør bækkenhældninger eller graviditetssikker strækninger
- regelmæssig let fysisk aktivitet og træning
- sidder på en fødselsbold eller sidder med benene krydset flere gange om dagen
- aftale aftale med en kiropraktor (hvis din sundhedsudbyder giver dig tilladelse)
Sådan får du baby til at flytte ind i en mere behagelig (for dig!) Position
Undskyld at være bærer af dårlige nyheder her, men nogle babyer er bare stædige. Du kan danse rundt i din stue efter at have spist fem-alarm chili og chugging glas OJ, og de vil stadig ikke fjerne deres søde lille baby bagdel under din tredje ribben.
Hvis du er desperat, er der ingen skade i at forsøge at lokke din baby ud af en ubehagelig position og ind i en, der lader dig bogstaveligt trække vejret lidt lettere. Der er bare ingen garanti for, at nogen af disse tricks fungerer, men de er værd at tage et skud. Prøve:
- øvelse af understøttet squatting mod en væg
- vippe dit bækken fremad mens du sidder (sidde på en pude og krydse dine ben foran dig)
- placere dig selv på dine hænder og knæ (tænk bordstilling) og vugge forsigtigt frem og tilbage
- sidder på en fødselsbold og drejer dine hofter
- sover på den side, du vil have baby til at bevæge sig mod (fordi tyngdekraften)
Takeaway
Babyer bevæger sig lige så meget inde i livmoderen som uden for det, skønt du måske ikke er opmærksom på, hvad din baby har op til, engang i dit andet trimester. På dette tidspunkt behøver du ikke bekymre dig meget om at spore babyens bevægelser.
Men i tredje trimester bør du have en plan for at tælle spark en eller to gange om dagen. Hvis du er bekymret for, hvor ofte din baby bevæger sig, skal du ikke tøve med at ringe til din læge.
