Hvis du leder efter den sundeste måde at ryge cannabis, skal du huske, at der ikke er nogen helt sikker måde at gøre det på - selv med den reneste og mest pesticidfri knopp. Cannabisrøg indeholder de fleste af de samme toksiner og kræftfremkaldende stoffer, der gør tobaksrøg skadelig for dit helbred.
Der er dog metoder, der kan være lidt mindre skadelige end andre. Her er et kig på, hvordan forskellige metoder sammenligner, plus nogle røgfrie alternativer at overveje.
At vape eller ikke vape?
Farerne ved røgindånding er velkendte, så det er ikke overraskende, at mange mennesker antager, at vaping er det sundere alternativ til rygning. Desværre er det ikke så enkelt.
Der er stigende bevis for, at vaping kan have alvorlige helbredseffekter. Meget af bekymringen kommer fra inhalering af vitamin E-acetat, et kemisk tilsætningsstof, der findes i mange dampprodukter, der indeholder tetrahydrocannabinol, eller THC.
Tilsætningsstoffet er blevet knyttet til tusinder af tilfælde af e-cigaret eller vaping, produktbrugsassocieret lungeskade (EVALI) og død, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Imidlertid synes denne risiko kun at gælde for dampkoncentrater, ikke blomster. En undersøgelse fra 2006 antyder, at vaping af faktisk cannabis, ikke koncentrat, er mindre skadelig for dit åndedrætsorgan end rygning. Stadig er forskning i vaping af cannabis temmelig begrænset.
Lungesundhed til side, der er også et spørgsmål om styrke. Mennesker, der vape cannabis, oplever stærkere effekter - uanset mængden af THC i produktet - end de gør, når de ryger. Dette betyder en større chance for at overdrive det eller grønsere, når du vapes.
Filtrerer ikke bongs de dårlige ting?
Måske en lille, lille smule, men intetsteds nok til at gøre en forskel.
Bongs tilbyder et glattere toke, fordi du ikke får den tørre varme fra at ryge cannabis rullet i papir. Selvom det føles mindre hårdt, når du indånder, ved dine lunger ikke forskellen.
Hvad med led og blunts?
Nå, begge involverer stadig indånding af røg, så der er det. Men hvis du skulle vælge det mindste af to onde, er samlinger sandsynligvis den bedre mulighed. Dette skyldes, at blunts er lavet med udhulede cigarer, og cigarer og deres indpakning er meget giftige.
Selv efter at have fjernet al tobakken fra en cigar, kan kræftfremkaldende toksiner, såsom nitrosaminer, forblive. Desuden er cigarepapirer mere porøse end rullende papirer, så brændingen er mindre fuldstændig. Dette resulterer i røg med høje koncentrationer af toksiner.
Så er der spørgsmålet om størrelse. Blunts er meget større end samlinger, og de holder mere pot. At ryge en hel stump er som at ryge omtrent seks led.
Hvor falder dabbing i alt dette?
Dabbing skal give dig en "renere" højde, men hvad betyder det egentlig? Ikke meget.
Budder - et andet navn på dabs eller marihuana koncentrat - leverer meget mere THC end andre ukrudtsprodukter, ofte så meget som 80 procent mere.
Dabbing er stadig temmelig nyt, så eksperter ved stadig ikke den fulde virkning.
Der er bevis for, at eksponering for høj THC kan føre til langsigtede psykiske helbredseffekter, som psykose. Risikoen for misbrug og afhængighed er også højere, når man bruger produkter med høj THC, især for unge mennesker.
Plus, medmindre du har højteknologisk laboratorieudstyr og er trænet i ekstraktion, kan dine dabs muligvis være langt fra rene. Forskning viser, at dabs kan indeholde forurenende stoffer og restopløsningsmidler, der kan for neurotoksicitet og kardiotoksicitet.
Dabbing har også luftvejseffekter, selvom du ikke teknisk "ryger". Der har været tilfælde, hvor mennesker har udviklet lungeskader fra dabbing.
Overvej andre metoder
Den dårlige nyhed? Der er ingen sikker måde at ryge cannabis på. Den gode nyhed? Der er masser af andre måder at forbruge det på.
Her er dine vigtigste muligheder:
- Edibles. I modsætning til rygning og vaping vil indtagelse af cannabis ikke skade dit lungesundhed. Ulempen for nogle er, at det kræver længere tid at købe spiselige ting, fordi de er nødt til at rydde dit fordøjelsessystem, inden de kommer ind i din blodbane. Ulempen er, at effekterne også hænger rundt længere. Du har også en uendelig variation at vælge imellem, med alt fra gummier til bagværk til cannabutter.
- Sublinguals. Disse er normalt klumpet sammen med spiselige, men de er ikke helt de samme. I modsætning til spiselige ting, sluger du faktisk ikke sublinguale former for cannabis, som inkluderer ting som tinkturer, film og opløselige tabletter. Sublingual cannabis anbringes under tungen for absorption og absorberes gennem mundens slimhinder, så virkningen føles hurtigere.
- Tinkturer. Tinkturer er lavet af alkoholbaserede cannabisekstrakter, der kommer i flasker med dropper. Du kan tilføje tinkturer til drikkevarer, men du kan også få virkningen hurtigere ved at anbringe et par dråber - afhængigt af den ønskede dosis - under din tunge.
- Topicals. Cannabisaktualiteter er til mennesker, der leder efter de terapeutiske fordele ved cannabis uden de cerebrale virkninger. Cremer, balsamer og plaster kan påføres huden for at lindre betændelse og smerter. Der er også cannabissmøremiddel lavet til, ja, sexet tid.
- Suppositorier. Ideen om at skubbe cannabis op i rumpen (eller vagina, afhængigt af produktet) kan få dig til at kæmpe, men det er bestemt en ting. De fleste suppositorier på markedet er CBD-infunderet og brugt af terapeutiske grunde, som smerter eller kvalme lindring, men nogle mærker har hævet deres THC-indhold for at tilføje effekter.
Hvis du vil ryge, skal du huske disse tip
Hvis du stadig hellere vil ryge dit ukrudt på trods af risiciene, skal du overveje disse tip til skadereduktion for at gøre det lidt mere sikkert:
- Hold ikke indåndingen. Indånding dybt og hold den inde udsætter dine lunger for mere tjære pr. Åndedræt. Vær ikke grådig; udånding hurtigere er bedre for dig.
- Brug rullende papirer, der er godkendt af Food and Drug Administration (FDA). Rullepapir kan virke som NBD, men nogle indeholder kemikalier og aromaer, der kan være giftige.
- Hold dig til glasskaller og rør. Plastbongs kan indeholde kemikalier som BPA og ftalater, som har været forbundet med alvorlige sundhedseffekter, herunder kræft.
- Hold dine ting rene. Hold dine bongs og rør rene, og rul ikke ukrudt på snavsede overflader.
- Del ikke mundstykker eller pas led. Det er fint at dele din stash, men ikke dine rør, bongs eller samlinger. Når du deler disse, udskifter du dybest set spytte med denne person og sætter dig selv i fare for infektioner.
Bundlinjen
Ligegyldigt hvordan du terninger, er der virkelig ingen sikker måde at ryge cannabis, uanset om du foretrækker at rulle en op eller er delvis i forhold til bongs. Når cannabis bliver mere populært, så gør produkter, der giver dig mulighed for at forkæle dig uden røg.
Når det er sagt, hvis du er delvis i pustning og passering, kan en fordamper, der giver dig mulighed for at bruge blomster, ikke koncentrater, være en mindre skadelig mulighed.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet omfattende om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er samlet i hendes skriveskur, der undersøger en artikel eller slukker for at interviewe sundhedspersonale, kan hun finde hende omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjte om søen, der prøver at mestre stand-up paddleboard.
