Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Cannabidiol (CBD) er en kemisk forbindelse, der stammer fra cannabisplanter. I modsætning til tetrahydrocannabinol (THC), får det dig ikke "højt."
Forskning i CBD er igangværende, men undersøgelser viser, at det kan have gavnlige sundhedseffekter. De tidlige resultater er lovende for angst, smerter og endda søvn.
Men at købe CBD kan være vanskeligt. Da Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer CBD-produkter på samme måde som de regulerer medicin eller kosttilskud, er virksomheder undertiden fejlagtige eller fejlagtigt repræsenterer deres produkter. Det betyder, at det er især vigtigt at lave din egen research.
Læs videre for at finde ud af om seks kvalitetsmærker, og hvad du har brug for at vide om at bruge CBD for at hjælpe dig med at få lidt søvn.
Hvordan vi valgte
Vi valgte disse produkter baseret på kriterier, som vi synes er gode indikatorer for sikkerhed, kvalitet og gennemsigtighed. Hvert produkt i denne artikel:
- er lavet af et firma, der leverer analysecertifikater (COA) som bevis for test fra tredjepart ved hjælp af et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- fremstilles med USA-dyrket hamp
- indeholder højst 0,3 procent THC ifølge COA
Som en del af vores udvælgelsesproces overvejede vi også:
- certificering og fremstillingsprocesser
- produktstyrke
- samlede ingredienser, og om produktet indeholder andre ingredienser, der kan understøtte søvn
-
tegn på brugertillid og brand-omdømme, såsom:
- kunde anmeldelser
- om virksomheden har været underlagt et FDA-advarselsbrev
- om virksomheden fremsætter nogen sundhedsanprisninger, der ikke understøttes
Hvorfor disse produkter?
Ingen type CBD er bedre end en anden til søvn. Men visse funktioner indikerer kvaliteten af et CBD-produkt. Tilføjede ingredienser, der er kendt for at hjælpe med søvn, og den måde, du bruger dem på (for eksempel at tage et bad med en CBD-badebombe før sengetid), kan gøre disse produkter mere nyttige til at få lidt øjnene.
Prisfastsættelse
De fleste af de tilgængelige produkter fra denne liste er under $ 50.
Vores prispointguide er baseret på værdien af CBD pr. Container i dollars pr. Milligram (mg).
- $ = under $ 0,10 pr. mg CBD
- $$ = $ 0,10– $ 0,20 pr. Mg
- $$$ = over $ 0,20 pr. mg
For at få et fuldstændigt billede af prisen på et produkt er det vigtigt at læse etiketter til serveringsstørrelser, mængder, styrker og andre ingredienser.
CBD-vilkår
- CBD-isolat: Et rent CBD-produkt, der er fri for andre cannabinoider.
- Fuldspektret CBD: Har høje mængder CBD og mindre mængder af andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Ingen af disse fjernes fra produktet.
- Bredspektret CBD: Indeholder en høj mængde CBD og mindre mængder af andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Nogle cannabinoider, som THC, fjernes.
- Flavonoider: Kemikalierne, der giver noget dens smag. I cannabis og hamp gør forskellige flavonoider forskellige stammer varierer i smag.
- Terpener: Kemikalierne, der giver bestemte planter deres duft og stammer hver sin aroma. Terpener kan også tilbyde nogle sundhedsmæssige fordele.
FABCBD-olier
FABCBD, der er kendt for at være god i kvaliteten og samtidig levere fremragende værdi for pengene, har en række CBD-olier med fuld spektrum i forskellige styrker, såsom 300 mg (mg), 600 mg, 1200 mg og 2.400 mg. Det kommer også i forskellige varianter, såsom mynte, vanille, citrus, bær og naturlige. Disse olier er fremstillet af organisk Colorado-dyrket hamp og er alle THC-fri og testet fra tredjepart.
- Pris: $ - $$
- Serveringsstørrelse: 1/2 dropper
- Portioner pr. Container: 60
Køb FABCBD-olier online.
Brug koden "HEALTHLINE" for 20% rabat på dit første køb.
Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep
Charlotte's Web er et velkendt CBD-mærke, der opnåede international opmærksomhed tilbage i 2013. Charlotte's Web er en stamme af høj-CBD, lavt THC-hamp skabt af Stanley Brothers og delt med Charlotte Figi, som var en ung pige, der boede med en sjælden anfaldsforstyrrelse.
Charlotte's Web tilbyder nu en række CBD-produkter, inklusive deres gummier til søvn. Deres hindbær-aromatiseret gummier indeholder 10 mg pr. Portion og 60 gummier pr. Pakke. Deres søvnformel inkluderer også melatonin som ingrediens.
- Pris: $
- Serveringsstørrelse: 2 gummier
- Portioner pr. Container: 30
Køb Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep online.
Brug koden “HEALTH15” til 15% rabat.
Rolig af Wellness Hamp CBD Sleep Oil Tincture
Calm by Wellness er et velkendt brand med en række forskellige CBD-produkter. Deres Hamp CBD Sleep Oil Tincture er specielt oprettet til at inducere søvn. Det bredspektrede CBD indeholder overhovedet ingen THC, så det er ikke-værdifuldt, hvilket betyder, at det ikke får dig høj. Men det indeholder en række cannabinoider og terpener. Det indeholder 17 mg CBD pr. Portion og 500 mg pr. Flaske.
Sammen med engangskøb tilbyder Calm by Wellness et abonnement, hvor du kan spare penge ved at bestille produkter månedligt samt en 30-dages pengene-tilbage-garanti.
- Pris: $$
- Serveringsstørrelse: 1 ml (ml)
- Portioner pr. Container: 30
Køb Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture online.
PLUS CBD Infused Gummies
PLUS CBD tilbyder tre forskellige typer CBD-infunderede gummier, der imødekommer dine behov. Balance- og Uplift-dåserne indeholder begge 700 mg CBD, mens Sleep tin kan prale med 350 mg CBD og melatonin, hvis det er mere din hastighed. Hver tin indeholder 14 gummier. Med 25 mg CBD og 1 mg melatonin pr. Gummi, kan Sleep-gummierne pakke et stykke slag - og de er ret gode med hensyn til værdi for pengene. Plus søvngummierne findes i smag på bjørnebær og kamille.
- Pris: $ - $$
- Gummier pr. Container: 14
Køb Plus CBD Infused Gummies online
Joy Organics lavendel CBD badebomber
Hvis et varmt bad er en beroligende del af din sengetid rutine, kan det at bruge en CBD-infunderet badebombe være en beroligende behandling. Disse badebomber findes i pakker på fire med 25 mg CBD i hver bombe. De indeholder også lavendelolie, som er kendt for at være en afslappende og beroligende duft, samt fugtgivende kokosnøddeolie og kakaosmør.
- Pris: $$
- Badebomber pr. Kasse: 4
Handle efter Joy Organics Lavendel CBD Badebomber.
Social CBD Rest Body Lotion
Denne bodylotion kan masseres ind i din hud før sengetid. Det indeholder yderligere ingredienser som lavendel og kamille, som kan hjælpe med at fremme afslapning og bedre søvn. Det indeholder også det populære søvnhjælpemagnesium, selvom der er blandet forskning i, om magnesium er effektivt som en aktuel anvendelse.
- Pris: $
- Flaske størrelse: 355 ml
Handle social CBD Rest Body Lotion online.
Hvad forskning siger om CBD for søvn
Mange mennesker bruger CBD til søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Ifølge Mayo Clinic kan søvnløshed være forårsaget af en række ting, herunder fysisk smerte og angst. Da CBD viser løfte om behandling af smerter og angst, giver det mening at det kan hjælpe folk med at sove bedre.
Til smertehåndtering
Adskillige undersøgelser antyder, at CBD kunne behandle smerter effektivt. For eksempel gennemgik en gennemgang af 2018 på adskillige undersøgelser af CBD og smerter, dateret mellem 1975 og marts 2018. Undersøgelsen konkluderede, at CBD viser et stort potentiale som en smertebehandling, især for kræftrelateret smerte, neuropatisk smerte og fibromyalgi.
For stressniveauer
CBD er muligvis også i stand til at reducere angst, selvom yderligere undersøgelser er nødvendige. To studier - en fra 2010 og en fra 2019 - indikerede, at CBD muligvis kunne reducere angst i stressede sociale situationer. En gennemgang fra 2018 antydede, at CBD kunne reducere dine samlede stressniveauer - så hvis stress holder dig op om natten, kan CBD muligvis være et værd at prøve.
For angst
Nogle undersøgelser fra 2019 så på virkningerne af CBD på angst og søvn. De administrerede 25 mg CBD pr. Dag til 72 kvinder. Efter 1 måned rapporterede 79,2 procent af patienterne lavere angstniveauer, og 66,7 procent rapporterede bedre søvn.
For vågenhed
Hvad mere er, at en gennemgang fra 2014, der så på både mennesker og dyreforsøg, fandt, at CBD kunne have potentialet til at fremme vågenhed i løbet af dagen. Med andre ord kan det muligvis hjælpe dig med at føle dig mere vågen i løbet af dagen.
Der skal gennemføres mere forskning på CBD og søvn, men den aktuelle forskning er lovende.
Sådan ved du, hvad du får
Sådan læses CBD-produktetiketter
Det er vigtigt at læse CBD-produktetiketter for at sikre, at det, du får, er af høj kvalitet.
En CBD-etiket angiver muligvis:
- Olier. CBD-olier indeholder normalt olivenolie, hampfrøolie, MCT-olie eller en anden type olie. Etiketten skal specificere, hvilken type olie den indeholder.
- Smagsstoffer. Nogle CBD-produkter indeholder ingredienser, der giver den en bestemt smag.
- Andre ingredienser. Hvis produktet f.eks. Er en CBD-infunderet te, skal resten af ingredienserne specificeres.
- Andre faktorer. Nogle etiketter specificerer, om det er organisk eller ikke, eller lokalt dyrket. Det er op til dig at afgøre, om dette er vigtigt for dig.
- Dosering. Ikke alle CBD-mærker fortæller dig, hvor meget du skal tage, især da dette varierer fra person til person. Men de skal fortælle dig, hvor meget CBD der er i flasken, og hvor meget der er i hver dråbe, gummy, kapsel eller tepose.
Hvad man skal kigge efter fra en tredjepartstest
Det CBD-produkt, du køber, skal testes fra tredjepart og have en COA tilgængelig for kunderne. Det er her et uafhængigt laboratorium tester for at sikre, at produktet indeholder, hvad det siger.
Desværre markedsfører nogle virksomheder deres varer som CBD-produkter, men de indeholder ingen CBD. At læse labrapporten kan hjælpe dig med at undgå disse svindel.
Sådan læses en labrapport
På labrapporten skal du kigge efter:
- CBD-indhold. Rapporten skal bekræfte, hvor meget CBD der er i flasken eller i en milliliter af produktet.
- Andre cannabinoider. Hvis det er et fuldspektret eller bredspektret CBD-produkt, bør laboratorierapporten bekræfte tilstedeværelsen af andre cannabinoider.
- Flavonoider og terpener. Nogle laboratorierapporter specificerer, om flavonoider og / eller terpener er til stede. (Se terminologisektionerne i denne artikel for mere om almindelige cannabisbetegnelser.)
- Restopløsningsmiddelanalyse. Ekstraktionsprocesser kan skabe biprodukter kaldet restopløsningsmidler. Og nogle virksomheder, der tilbyder produkter uden THC, bruger tunge kemikalier til at producere CBD-isolat.
- Tilstedeværelse af tungmetaller, forme og pesticider. Ikke alle laboratorierapporter tester for dette, men CBD-produkter af høj kvalitet skal være fri for disse skadelige toksiner.
Hvor skal man shoppe
- Apoteker. Hvis du har en dispensary eller cannabis butik i dit område, er det en god ide at købe CBD der. Det er sandsynligt, at medarbejderne er vidende om ingredienserne og fordelene ved produkterne.
- Sundhedsbutikker. Alternativt sælger mange sundhedsbutikker CBD i dag, ligesom nogle detailapoteker som CVS og Walgreens. Husk, at produkter, der findes i dispensarer, mere sandsynligt er blevet testet fra tredjepart end dem, der sælges i andre butikker.
- Online til levering. Du kan også købe CBD online, men ikke shoppe efter CBD på Amazon. I øjeblikket forbyder Amazon salg af CBD - og hvis du søger efter CBD, er det, der dukker op, hampfrøprodukter, der ikke indeholder CBD.
Hvis du er i tvivl, skal du lære producenten af det CBD-produkt, du er interesseret i, at kende. Brug signaler, der er skitseret ovenfor og her, til at skelne røde flag fra ansvarligt fremstillede produkter. Og følg producentens føring, hvor du kan shoppe efter deres varer.
Sådan bruges
At tage CBD kan være lidt forvirrende, hvis du er ny til det, og det kan blive mere kompliceret, når du indtager CBD.
For det første skal du finde ud af den rigtige CBD-dosis. Start med en lille mængde, såsom 20 til 40 mg om dagen. Hvis du efter en uge ikke bemærker nogen forskel, øges dette beløb med 5 mg. Fortsæt denne proces, indtil du føler en forskel.
Se på emballagen for at finde ud af, hvor mange dråber der skal tages. Det kan angive, hvor meget CBD der er i 1 ml. Hvis ikke, find ud af, hvor meget der er i hele flasken, og find den ud derfra.
Normalt er en dråbe - det er en enkelt dråbe fra dropper, ikke en dropper fuld af CBD - 0,25 eller 0,5 ml. Slip så mange dråber, som du har brug for for at nå den ønskede dosis.
CBD-tinkturer eller -olier falder under tungen. Når du har droppet det der, skal du holde det i cirka 30 sekunder, før det sluges. CBD absorberes i kapillærerne under tungen og kan komme ind i din blodbane på den måde. Dette vil påvirke dig hurtigere end hvis du sluger det.
CBD bivirkninger
Generelt tolereres CBD godt af mange mennesker. Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at der er nogle bivirkninger. Ifølge nogle undersøgelser inkluderer bivirkningerne af CBD:
- diarré
- ændringer i appetit
- ændringer i vægt
- træthed
- døsighed
- jitteriness
CBD kan også interagere med nogle medicin. Lægemidler, der følger med en advarsel om grapefrugt, er ofte usikre at bruge sammen med CBD. Ligesom grapefrugt kan CBD påvirke den måde, din krop behandler visse medicin på. For at være sikker skal du altid tale med din læge, før du prøver CBD.
Hvis du kan, skal du arbejde med en kyndig cannabiskliniker.
Cannabis-terminologi
CBD
CBD er en af de snesevis af cannabinoider i cannabis- og hampplanter. Cannabinoider er kemikalier inde i disse planter, der påvirker vores kroppe på forskellige måder. CBD er blevet knyttet til flere sundhedsmæssige fordele. På egen hånd er CBD ikke værdiforringende, hvilket betyder, at det ikke får dig "høj."
THC
THC er en anden velkendt cannabinoid. Det kan få dig højt eller skabe en følelse af eufori. Det er også knyttet til en række sundhedsmæssige fordele, herunder appetitstimulering og søvnløshed lettelse.
Hamp
Hampplanter er en type plante i Cannabis-slægten. Den juridiske definition af hamp er, at den indeholder mindre end 0,3 procent THC, hvilket betyder, at det ikke sandsynligvis vil få dig høj. Hamp kunne indeholde store mængder CBD og andre cannabinoider.
Marihuana, cannabis eller ukrudt
Det, vi betegner som marihuana, cannabis eller ukrudt, er faktisk ikke en separat art for hampplanter - det er en plante i Cannabis-slægten, der indeholder mere end 0,3 procent THC.
Mere om CBD-vilkår og -typer
CBD isolat
Under processen med at skabe cannabisprodukter isolerer nogle producenter CBD og skaber et rent CBD-produkt, der er fri for andre cannabinoider.
Bredspektret
Bredspektret CBD-produkter indeholder en stor mængde CBD og mindre mængder af andre cannabinoider, flavonoider og terpener. De kan også få nogle cannabinoider fjernet. For eksempel kan producenterne fjerne THC for at oprette et ikke-værdiforringende produkt.
Fuldspektret CBD
Hele spektrum CBD-produkter indeholder store mængder CBD samt mindre mængder af alle andre cannabinoider, der findes i planten. Ingen cannabinoider, flavonoider eller terpener fjernes fra produktet.
Hele spektrum CBD omtales ofte som hele plantens CBD, da den kemiske sammensætning afspejler den for hele planten.
flavonoider
Flavonoider giver mad deres smag. Det er kemikalierne, der giver noget, dets smag. Flavonoider findes også i cannabis- og hampplanter, og de varierer fra stamme til stamme. Dette er grunden til, at nogle cannabis smager anderledes end andre. Undersøgelser antyder, at flavonoider kan have medicinske fordele.
terpener
Terpener er kemikalier, der giver cannabis deres duft. Som med flavonoider varierer terpener fra stamme til stamme. Dette er grunden til, at nogle cannabis lugter mere som citroner, og andre stammer lugter mere som f.eks. Blåbær. Terpener kan også tilbyde nogle sundhedsmæssige fordele.
Takeaway
Hvis du har søvnløshed, eller hvis smerter og angst forhindrer dig i at få en god nattesøvn, kan du overveje at prøve CBD. Husk at tale med din læge, før du prøver nye medicin eller kosttilskud, og sørg for at undersøge CBD-produkter, inden du vælger en til søvn.
Er CBD lovligt? Hamp-afledte CBD-produkter (med mindre end 0,3 procent THC) er lovlige på føderalt plan, men er stadig ulovlige i henhold til nogle statslige love. Marihuana-afledte CBD-produkter er ulovlige på føderalt plan, men er lovlige i henhold til nogle statslige love. Kontroller din stats love og overalt, hvor du rejser. Husk, at ikke-receptpligtig CBD-produkter ikke er FDA-godkendt og kan være unøjagtigt mærket.
