Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvis du har sluppet fri for den frygtede gnidning "dernede", mens du cykler eller løber lange afstande, kan du betragte dig som heldig. Dette ubehagelige og ofte smertefulde fænomen sker, når sved hud gnider mod tøj eller andet materiale.
Cyklister er tilbøjelige til at gnage under taljen, og mere specifikt deres indre lår og glutter på grund af gentagne gnider mod deres cykelsæde, hvilket kan føre til sadelsår.
Løbere har en tendens til at opleve underarm eller brystskavning, når stramt tøj gnider mod deres svedige hud. Og selvfølgelig er der det alt for velkendte indre lårskud, der sker for så mange af os, uanset lårstørrelse.
Men virkelig, enhver kan blive offer for denne irriterende friktion, især når du kombinerer fugt (aka sved) og hud og tvinger den til gentagne gange at gnide mod noget som tøj eller et cykelsæde.
Hvis du er træt af den brændende fornemmelse, men ikke er klar til at give op på dine aktiviteter, kan du overveje at bruge kamfløde i disse møre og ofte målrettede områder.
I denne artikel gennemgår vi, hvad kamfløde er lavet af, og hvordan den påføres. Vi tjekker også ind med flere eksperter for at se, hvad de ser efter i en chamois-creme, og hvilke produkter de anbefaler.
Hvad er chamois creme?
Chamois-creme er en tyktflydende eller tyk creme, der minimerer friktion mellem tøj og hud. Også kendt som anti-chafing creme, hjælper det med at forhindre ubehageligt gnidning mod huden, som mange cyklister og løbere oplever, når de træner.
Dr. Zain Husain, en bestyrelsescertificeret hudlæge, siger, at udover at give et beskyttende lag, der forhindrer gnidning, tilbyder gomcreme disse fordele:
- Det er antibakterielt, hvilket er nyttigt under træning.
- Det kan let vaskes.
- Det kan lindre mindre smerter.
- Det beroliger irriteret hud.
Hvad er de primære ingredienser i chamois creme?
Dr. Constance M. Chen, en bordcertificeret plastisk kirurg, siger, at selv om de primære ingredienser i gnagsårcreme varierer efter mærke, inkluderer nogle af de mere almindelige hudsunde ingredienser:
- aloe vera
- hekse hassel
- sheasmør
- kokosolie
- solsikkeolie
- provitaminer
Nogle produkter har også mineralolie og propylenglykol, som er et syntetisk flydende stof, der absorberer vand.
Al chamois creme skal have en tyk creme base, der begrænser friktion ved at hjælpe huden med at glide med tøjet.
Hvordan og hvor påfører du chamois creme?
Chamois-creme påføres de indvendige lår eller ethvert sted, hvor der kan være gnagsår mellem huden og tøjet.
Påføring af chamois creme på din hud
Du kan påføre afgrødet creme på områder, der oplever meget friktion, såsom de indvendige lår, skridt, bagdel og underarmer. Følg disse instruktioner:
- Vask hænderne med sæbe og vand.
- Dyp fingrene ned i skamcremen, og skum ud ca. tre fingre fløde værd (ca. en fjerdedel størrelse).
- Varm det op i dine hænder og fingre ved at gnide dem sammen.
- Massér ind i huden.
- Anvend den inden fysisk aktivitet, og anvend igen hver par timer efter behov.
- Når aktiviteten er afsluttet, vaskes den med sæbe og vand.
Påføring af chamois creme på cykel shorts
- Drej din cykelshorts indefra og ud.
- Vask hænderne med sæbe og vand.
- Dyp fingrene ned i skamcremen, og skum ud ca. tre fingre fløde værd (ca. en fjerdedel størrelse).
- Varm det op i dine hænder og fingre ved at gnide dem sammen.
- Påfør cremen på sømmene på dine shorts, der berører dit skridt- og gluteområde. Du kan også anvende den langs sømmen, der går fra toppen af dit indre lår ned mod dit midt på låret.
- Lad det indstille, før du tager dine shorts på. Mens du venter, skal du påføre en vis gnagsårcreme på den høje del af dine indre lår og det område, hvor dine røvkinder mødes (i den distale ende) tæt på perineum.
Anbefalet chamois creme
Når du handler efter en chamois-creme, skal du først tjekke etiketten for at sikre, at det produkt, du ser på, indeholder hudsunde ingredienser.
Derefter vil du overveje omkostningerne. Derudover kommer det virkelig ned på personlig præference og tilsætning af andre ingredienser. Med det i tankerne er her fem øverste valg fra vores eksperter.
Prisguide
- $ = under $ 20
- $$ = $ 20 til $ 25
- $$$ = over $ 25
Docs hudpleje
Doc's Skin Care er en giftfri frisk creme, der er behagelig at have på og beskytter huden mod bakterier og svampe.
- Fordele: Indeholder tetræolie, aloe vera og heksehassel, der arbejder for at mindske vækst af bakterier og svampe.
- Ulemper: Dyrt, og nogle mennesker kan ikke lide, at det er i et karbad.
- Pris: $$
- Køb online.
Enzos knaphul
Enzos ButtonHole er en favorit hos Dr. Husain, fordi den gør et fremragende stykke arbejde med at berolige skåret hud fra friktion uden at være fedtet. Det hjælper også med at reducere betændelse og har en prikkende fornemmelse.
- Fordele: Indeholder ikke parabener, gluten eller mineralolie, og det er vegansk.
- Ulemper: Dyrt, og containeren er stor, så ikke ideel at tage på forlystelser.
- Pris: $$
- Køb online.
Assos Chamois Cream
Assos Chamois Cream er et populært valg blandt cyklister, hvilket giver mening, da det blev udviklet af et schweizisk cykeltøjsfirma. Dr. Chen kan lide det, fordi det er lavet af 100 procent naturlige og parabenfrie ingredienser og ikke føles fedtede, når de anvendes.
- Fordele: Har køling og smertestillende egenskaber, er let at påføre og varer lang tid.
- Ulemper: Brugere siger, at prisen er høj for det beløb, du får.
- Pris: $$
- Køb online.
Chamois Butt'r Cream Eurostyle
Chamois Butt'r Cream Eurostyle er en anden favorit af Dr. Chen's. Udviklet af medicinske fagpersoner og pro-cyklister, denne creme er ikke-fedtet og fremstillet uden kunstig farve og duftstoffer.
- Fordele: Nongreasy, paraben-free og gluten-free. Vask tøj også let.
- Ulemper: Nogle brugere kan ikke lide den køleeffekt, der kommer fra heksehassel og menthol.
- Pris: $
- Køb online.
Chamois Butt'r for hende
Som Eurostyle-versionen blev Chamois Butt'r for Her også udviklet af medicinske fagfolk og pro-cyklister. Dr. Chen kan lide denne version, fordi den er lavet specifikt til kvinder, med aloe vera, tea tree-olie og lavendelolie som de vigtigste ingredienser.
- Fordele: Balanceret pH-værdi ideel til kvinder for at undgå irritation og udslæt.
- Ulemper: Nogle brugere siger, at det er nødvendigt at anvende mere end andre cremer.
- Pris: $
- Køb online.
Alternativer til chamois creme
Hvis du ikke har chamois creme praktisk, kan du også bruge enkelte ingredienser. Dr. Richard Bottiglione, en bestyrelsescertificeret hudlæge, anbefaler daglig påføring af en olie forud for badet som denne fra Dermatologist's Choice.
Olien hydrerer og beskytter huden, inden den går i brusebad eller badekar, og den heler også irriteret hud og hud, der er tilbøjelig til irritation. Når du går på en tur, siger han at bruge noget tungt som bivoks kropscreme eller vaselin vaselin.
Andre populære alternativer til chamois-fløde inkluderer:
- kokosolie
- Vaseline Intensive Care Body Gel
- sheasmør
- kakao smør
BEMÆRK: Du kan også blande sheasmør og kokosolie for at lave din egen fløde. Brug 4 ounces sheasmør for hver 2 ounce kokosnøddeolie.
Bestil alternativer til chamois creme online
Du kan shoppe efter de alternativer til chamois creme, der er nævnt ovenfor ved at klikke på disse links:
- Dermatolog's Choice Pre-Bath Oil
- Beauty and the Bee Natural Bivoks Body Cream
- Vaseline Original Petroleum Jelly
- Vaseline Intensive Care Body Gel
- Organisk sheasmør af Skin Organics
- Palmer's Cocoa Butter Formula
Tag væk
Skavning er et almindeligt problem for cyklister, løbere og mange andre, der deltager i fysisk aktivitet.
Den gode nyhed? Du behøver ikke at lade dette irriterende ubehag ødelægge dine træninger. Ved at anvende anti-chafing-produkter såsom chamois creme på din hud og tøj, kan du minimere friktion, lindre irriteret hud og træne længere.
