Din forfaldsdag er et veluddannet gæt på, hvornår din baby muligvis kommer frem.
Mens mange kvinder leverer perfekt sunde babyer 2 uger før eller efter denne formodede forfaldsdato, anbefales det, at kvinder venter til mindst 39 uger på fødslen.
Det er bedst at lade morens natur bestemme, hvornår din baby kommer.
I en undersøgelse i 2011 blev 201 kvinder, der for nylig havde leveret babyer, undersøgt om induktion af arbejdskraft derhjemme. Af disse kvinder havde 50 procent prøvet en naturlig metode til at komme i gang med arbejde.
Hvis du er 40 uger inde, er her otte naturlige måder at få tingene til at bevæge sig.
De fleste af disse metoder er anekdotiske og har ikke solid dokumentation for, at de fungerer, så du skal altid tale med din sundhedsudbyder, før du prøver på nogen af disse metoder.
Din jordemoder eller læge kan muligvis ikke bekræfte, at de fungerer, men de kan fortælle dig, om det er sikkert at prøve med din graviditet.
1. Træning
Træning kan være alt, hvad der får pulsen op, f.eks. En lang gåtur. Selv hvis denne metode ikke fungerer, er det en fantastisk måde at lindre stress og holde din krop stærk til den opgave, der ligger foran dig.
2. Sex
Teoretisk set er der flere grunde til, at sex kan fremkalde arbejdskraft.
F.eks. Kan seksuel aktivitet, især med en orgasme, frigive oxytocin, hvilket kan hjælpe med at springe livmodersammentrækninger.
Også for gravide, der har sex med mænd, er der prostaglandinhormoner i sæd, der kan hjælpe med at modne livmoderhalsen.
At have sex er sikkert i de sidste uger af graviditeten, men du bør ikke have sex, efter at dit vand er brudt. Dette kan øge din risiko for infektion.
3. Nippelstimulering
Stimulering af dine brystvorter kan få din livmoder til at trække sig sammen og kan medføre arbejdskraft.
Nippelstimuleringer stimulerer produktionen af oxytocin. Oxytocin er det hormon, der får livmoderen til at trække sig sammen, og brystet sprøjter mælk ud.
Faktisk, hvis du vælger at amme din baby lige efter fødslen, er denne samme stimulering, hvad der vil hjælpe din livmoder med at skrumpe tilbage til sin oprindelige størrelse.
Du eller din partner kan muligvis stimulere dine brystvorter manuelt, eller du kan prøve at bruge en brystpumpe.
Fast forskning viser, at bryststimulering kan være en effektiv måde at:
- fremkalde og øge arbejdskraft
- undgå en medicinsk induktion
- reducere hyppigheden af postpartum blødning
4. Akupunktur
Akupunktur er blevet brugt i tusinder af år. Den nøjagtige måde, hvorpå akupunktur fungerer, er uklar.
I kinesisk medicin antages det, at det afbalancerer chi eller vital energi i kroppen. Det kan også stimulere ændringer i hormoner eller i nervesystemet.
Akupunktur bør kun administreres af en autoriseret akupunktør.
I et randomiseret forsøg i Danmark i Danmark fik mere end 400 kvinder akupunktur, membranstripning eller begge procedurer før fødslen.
Undersøgelsesresultater viste, at akupunktur ikke mindskede behovet for induktion, men fejende membraner gjorde det.
Ifølge forskning er den største fordel ved akupunktur øget livmoderhals modning.
5. Akupressur
Nogle udøvere mener, at akupressur kan hjælpe med at begynde at arbejde. Inden du anvender akupressur på dig selv, skal du sørge for, at du får ordentlig instruktion fra en uddannet akupressurperson.
Hvis akupressur ikke får dit arbejde i gang, kan det stadig være en glimrende måde at lindre smerter og ubehag under fødslen.
6. Ricinusolie
At drikke lidt, ligesom kun 1-2 ounce (29,57–59,14 ml) ricinusolie stimulerer frigivelse af prostaglandin, hvilket kan hjælpe med at modne livmoderhalsen og komme i gang med arbejde.
Det anbefales, at dette gøres under opsyn af en jordemoder eller læge. Folk skal passe på ikke at drikke for meget.
7. Spisedatoer
Nogle undersøgelser viser, at spise datoer i de sidste uger af graviditeten
- øger cervikal modning og cervikal udvidelse ved begyndelsen af fødslen
- mindsker behovet for Pitocin-brug under arbejdskraft
8. Rød hindbærbladete
Jordemødre anbefaler ofte at drikke rød hindbærbladete, når din forfaldstid nærmer sig. Te kan tone og styrke livmoren som forberedelse til fødslen. Selvom det ikke fungerer, forbliver du hydreret.
Fortjeneste til at vente på, at arbejdskraft starter på egen hånd
De fleste gravide på 40 uger er sandsynligvis klar til at have deres babyer ude af mave så hurtigt som muligt og i deres arme.
Der er dog masser af frynsegoder til at vente, indtil din krop naturligvis beslutter at gå i arbejdsmarked - inklusive opsving.
Kvinder, der ikke blev induceret, kommer normalt hurtigere tilbage end dem, der var. Mere tid i livmoderen kan betyde, at både du og din nye baby kommer hjem fra hospitalet før.
Spædbørn, der er født efter en graviditet i fuld tid, oplever også andre fordele. Mere tid i livmoderen betyder typisk:
- mere tid til at opbygge muskler og styrke
- reduceret risiko for lavt blodsukker, infektion og gulsot
- forbedret vejrtrækning, da spædbørn, der er født lige så lidt som to uger tidligt, kan opleve dobbelt så mange komplikationer
- bedre fodring når den er født
- øget hjerneudvikling, hvor hjernen vokste en tredjedel af sin størrelse mellem uge 35 og 40
Lad din krop udføre arbejdet i et par dage mere, og tag dig tid til at få så meget hvile, som du muligvis kan.
Vi ved, det er lettere sagt end gjort, når du er 9 måneder gravid. Du og din baby har brug for al din energi hurtigt nok!
Tag væk
Før du prøver noget, der kan fremkalde arbejdskraft, skal du tale med din sundhedsudbyder for at gå over enhver risiko eller mulige komplikationer.
Selvom nogle af disse metoder er populære folklore blandt gravide kvinder, understøtter lidt videnskabelige beviser deres effektivitet.
I de fleste tilfælde er det bedst at lade babyen indstille deres egen fødselsdato, selvom det betyder at vente en uge eller to til.
