Gennem hele din graviditet drømmer du om livet med din baby, du undersøger genstande til dit register og planlægger selv den store begivenhed - fødsel. Efter mange voldsomme arbejdstimer kan du måske eller ikke blive overrasket over, hvor udmattet du er, både mentalt og fysisk.
En fødsel doula kan yde støtte i den følsomme tid efter din baby er født. Her er mere om, hvad en fødsel doula gør, fordelene ved denne type service, og hvordan du kan finde en doula i dit område.
Hvad er en fødsel doula?
Uanset om dette er din første eller sjette baby, er fødselsperioden en vigtig overgangstid for dig, din krop og - ja - hele din familie. Denne periode kaldes ofte fjerde trimester, og med god grund!
Mens en fødselsdula yder støtte under den faktiske fødsel og fødsel, yder en fødselsdula ikke-medicinsk støtte i disse vigtige dage og uger efter fødslen.
Denne støtte er følelsesmæssig og fysisk såvel som informativ. Og mens doula hjælper med babypleje, er hendes primære fokus på moren og hendes familie. International Association for Fødselsdagsuddannelse beskriver rollen som "moderen moderen."
Certifikater for postpartum doulas
Mange doulas - hvad enten det er fødsel eller fødsel - afslutter trænings- og certificeringsprogrammer, før de træner. Mens programmer kan udføres online eller gennem selvstudium, er der normalt en form for personlig træning involveret.
Andre krav inkluderer ting som at gennemføre påkrævet læsning, blive certificeret i HLR og afslutte træning i en rimelig tidsperiode. Doulas deltager også i efteruddannelse for at holde deres færdigheder og viden frisk.
Så vær sikker på, at du er i gode hænder.
Hvad gør en fødsel doula?
Spørgsmålet kan bedre stilles: Hvad gør en postpartum doula ikke?
Og hvad en doula gør for en mor kan afvige fra hvad de gør for en anden. På det mest basale niveau kan postpartum-doulas yde støtte og information om spædbarnsfødepraksis - som amning - såvel som tip og tricks til at berolige dit nyfødte og håndtere alle disse nye forældremyndigheder.
Natalie Warner Gibbs, mor til tre, fortæller:”Jeg fik en doula til at gøre mig kapsler af min morkage, som hun havde hentet på hospitalet og leveret tilbage til mit hus under bedring. Doula ankom også til mit hus med et udskrivning af min morkage og en snoremodtagelse.” (En placenta-udskrift er et aftryk af din morkage på et stykke papir.)
Indkapsling af placenta er kun en af mange tjenester, som en doula efter fødsel kan levere.”Jeg kunne ikke få mine piller hurtigt nok,” siger Warner Gibbs.”Jeg vidste, at de ville hjælpe med at regulere mine hormoner og jitters.” (Videnskaben er entydig, men anekdotisk synes mange mennesker, at sådanne piller er nyttige.)
En fødsel doula kan også hjælpe med din fysiske eller følelsesmæssige bedring i fjerde trimester. Hvis du havde brug for ekstra hjælp på disse områder, er din doula også en stor ressource til at finde de rigtige steder at få det, du har brug for.
Andre støtteområder inkluderer:
- laver let husarbejde (rydning, støvsugning osv.)
- laver måltider
- leverer evidensbaseret information om alle ting, der er født / postpartum
- fremme selvpleje
- talsmand for moderen
- hjælpe søskende med at tilpasse sig
- med henvisning til yderligere support i alle emner baby / mor
Postpartum doulas gør ikke ting som at tilbyde medicinsk rådgivning, yde lægehjælp eller tale med mor eller familie om medicinske anliggender. I stedet giver doula information, ressourcer og support. Hvis de ikke kan hjælpe dig, kan de hjælpe dig med at finde en der kan.
Relateret: At støtte nye mødre med “4. trimesterpleje” kunne redde liv
Hvor meget koster en postpartum doula?
Præcis hvor meget du vil bruge til postlads doula-tjenester afhænger af, hvor du bor, og hvilke tjenester du ønsker at få.
Generelt rapporterer International Doula Institute, at de fleste doulas koster mellem $ 35 og $ 65 per time i større byer og mellem $ 25 og $ 35 i mindre områder.
F.eks.: Beth Bejnarowicz er en postpartum doula i Zürich-søen, Illinois. Hun opkræver $ 40 per time med et minimum af 10 timer i alt.
DONA International deler, at nogle doulas er en del af agenturer, mens andre er direkte ansat af forældre. Hvor meget dine doulaomkostninger har at gøre med mængden af tid og tid på dagen. Nogle doulas tilbyder hele dage eller deltidstimer. Andre tilbyder overnatning og endda weekendpleje. Priserne varierer i overensstemmelse hermed.
Tøv ikke med at spørge om din doula sats. Hvis du er bekymret for omkostninger, kan du spørge dig om muligheder for glideskala eller potentielle tredjepartsforsikringsprogrammer. Nogle mennesker er i stand til at få doula-tjenester gennem samfundsorganisationer eller endda tilskud.
Hvad er fordelene ved at have en postpartum doula?
”Jeg forventede ikke at bruge vores doula postpartum, men jeg var åben for det,” forklarer Amy Risher, mor til en 5-ugers gammel, der fødte for nylig under COVID-19-pandemien.”Hvad jeg heller ikke forventede var virkelig brug for et samfund under isolering.”
”Vores doula blev den forbindelse selv,” siger Risher.”Hun svarede på spørgsmål, som jeg ville have stillet mine mor venner og hejdet og opmuntret mig, som min mor gør. Og hun gjorde sit bedste for at forbinde sine klienter og skabe et samfund af nye mødre.”
Sammen med at skabe forbindelse i en sæson af livet, der kan føles ret isolerende, er der nogle andre fordele ved at have en fødsel doula.
Amning succes
Der er mindst en casestudie, der fokuserede på et frivilligt postpartum doula-program og dets indvirkning på amning med gunstige resultater.
I en anden undersøgelse var det mere sandsynligt, at kvinder, der fik doula-intervention inden fødslen og i løbet af postpartum-perioden, i det mindste oprindeligt ammede deres spædbørn.
Selvom der er behov for mere forskning, antyder yderligere oplysninger om dette emne, at mødre, der har fødselsdoulas, har en større tilfredshed med amning og måske endda fortsætter plejeforholdet længere.
Mentalt helbred
Postpartum depression påvirker 1 ud af 8 nye mødre. Risikofaktorer inkluderer ting som at have:
- en historie med depression eller postpartum depression
- overdreven stress i dit liv
- ikke nok af et supportnetværk
- problemer med amning
- multipler eller en baby med særlige behov
En fødsel doula er en nøgleperson at have i dit supportnetværk - lette stress og styrke dig på andre måder.
Derudover kan en postpartum doula også identificere tidlige tegn på depression og give dig ressourcer, så du får den hjælp, du har brug for så hurtigt som muligt.
Andre områder
Portland-baserede doula-gruppe ABC Doula deler, at der er endnu flere mulige fordele ved postla-doula-pleje. De inkluderer ting som at kunne pumpe mere mælk som følge af højere oxytocin-niveauer (en fordel ved at have et støttesystem). Mødre føler måske mere selvtillid med deres evner og instinkter.
Og far? De kan også lære spædbørnsplejeevner meget hurtigere med hjælp af eksperter.
Familier, der har doula-hjælp, kan muligvis bedre forstå kommunikationen og behovene hos den nye baby, hvilket betyder - du gættede det - mindre gråd.
Relateret: Hjælp! Min baby holder ikke op med at græde!
Hvordan adskiller en fødsel doula sig fra en baby-sygeplejerske?
Babysygeplejersker yder pleje i hjemmet for nyfødte i postpartum perioden. De kan enten være godkendte sygeplejersker eller lægfolk. Nogle arbejder endda med babyer, der har særlige behov. Uanset hvad der er tilfældet, er en babysygeplejers primære mål at tage sig af babyens behov.
Postpartum doulas er derimod for det meste fokuseret på mor, partner og den samlede familie. Mens doulas sørger for babyer, er deres primære mål at støtte moders følelser og give forskellige forældre og spædbørnsundervisning til forældrene.
Begge roller er vigtige - det er bare et spørgsmål om den type støtte, du har brug for.
Hvordan finder du en postpartum doula?
Spørg rundt. Dine venner, familie eller læge / jordemoder kender måske til en doula- eller doula-service i dit område. Der er også en række ressourcer, som du kan finde online til alle slags doulas.
Du kan også prøve at søge foreningswebsteder som DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA) og Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Tips til interview
Overvej at spørge, når du interviewer potentielle doulas:
- Hvad kan du lide at være en postpartum doula?
- Hvilke tjenester leverer du i postpartum-perioden?
- Hvordan ville du støtte min partner / familie i postpartum perioden?
- Er du tilgængelig omkring det tidspunkt på året, jeg forfalder?
- Hvilke tjenester er inkluderet i dit gebyr? Hvilke tjenester koster ekstra?
- Har du nogen erfaring eller træning inden for fødsel mental sundhed?
- Hvilken erfaring har du med spædbarnsfødning som amning?
- Har du nogen begrænsninger, som jeg burde vide om?
Føler ikke pres for at ansætte den første doula, du møder. Overvej svarene på spørgsmålene og den tillid, du ser hos personen.
Mens det er lidt woo-woo, skal du også gå efter, hvordan du og din partner føler dig. Hvis du føler nogen form for forbindelse, ikke-dom eller spænding - det er gode tegn på, at du har fundet den.
Relateret: Alt hvad du har brug for at vide om at passe en nyfødt baby
Takeaway
En fødsel doula kan være en uvurderlig person at have i dit hjørne, når din baby ankommer.
”Det har været en livredder at være fødsel med en doula,” forklarer Risher.”At have doula gav også så stor lettelse for min helbredelse efter fødselen. Jeg opfordrer andre mødre til at bruge doulas, pandemi eller ingen pandemi.”
Uanset hvilken vej du vælger, skal du huske at tænke fremover omkring dig selv med støtte under overgangen til at blive en ny mor.
