Coronavirus (COVID-19) Forebyggelse: 12 Ting At Gøre Nu

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Denne artikel blev opdateret 8. april 2020 for at indeholde yderligere vejledninger til brug af ansigtsmasker.

Den nye coronavirus kaldes officielt SARS-CoV-2, som står for alvorligt akut respiratorisk syndrom coronavirus 2. En infektion med denne virus kan føre til coronavirus sygdom 19 eller COVID-19.

SARS-CoV-2 er relateret til coronavirus SARS-CoV, som forårsagede en anden form for coronavirus sygdom i 2002 til 2003.

Fra hvad vi hidtil ved, adskiller SARS-CoV-2 sig imidlertid fra andre vira, inklusive andre koronavirus.

Beviserne viser, at SARS-CoV-2 kan overføres lettere og forårsage livstruende sygdom hos nogle mennesker.

Som andre coronavirus kan den overleve i luften og på overflader længe nok til, at nogen kan sammensætte det.

Det er muligt, at du kan erhverve SARS-CoV-2, hvis du rører ved munden, næsen eller øjnene efter at have berørt en overflade eller et objekt, der har virussen på det. Dette menes ikke at være den vigtigste måde, hvorpå virussen spreder sig

SARS-CoV-2 multipliceres dog hurtigere i kroppen, selv når du ikke har symptomer. Derudover kan du overføre virussen, selvom du aldrig får symptomer overhovedet.

Nogle mennesker har kun milde til moderate symptomer, mens andre har svære COVID-19 symptomer.

Her er de medicinske fakta, der hjælper os med at forstå, hvordan vi bedst beskytter os selv og andre.

Tip til forebyggelse

Følg retningslinjerne for at hjælpe med at beskytte dig mod kontrahering og transmission af SARS-CoV-2.

1. Vask hænderne ofte og omhyggeligt

Brug varmt vand og sæbe og gnid hænderne i mindst 20 sekunder. Arbejd skummet til dine håndled, mellem dine fingre og under dine negle. Du kan også bruge en antibakteriel og antiviral sæbe.

Brug håndrensningsmiddel, når du ikke kan vaske hænderne ordentligt. Gyl dine hænder flere gange om dagen, især efter at have berørt noget, inklusive din telefon eller bærbar computer.

2. Undgå at røre ved dit ansigt

SARS-CoV-2 kan leve på nogle overflader i op til 72 timer. Du kan få virussen på hænderne, hvis du rører ved en overflade som:

• gaspumpehåndtag
• din mobiltelefon
• en dørknop

Undgå at berøre nogen del af dit ansigt eller dit hoved, inklusive din mund, næse og øjne. Undgå også at bite dine negle. Dette kan give SARS-CoV-2 en chance for at gå fra dine hænder ind i din krop.

3. Stop med at ryste hænder og omfavne folk - lige nu

På samme måde skal du undgå at røre ved andre mennesker. Hud-til-hud-kontakt kan overføre SARS-CoV-2 fra en person til en anden.

4. Del ikke personlige genstande

Del ikke personlige ting som:

• telefoner
• makeup
• kamme

Det er også vigtigt ikke at dele spisebord og strå. Lær børn kun at genkende deres genanvendelige kop, halm og andre retter til eget brug.

5. Dæk din mund og næse, når du hoster og nyser

SARS-CoV-2 findes i store mængder i næse og mund. Dette betyder, at det kan transporteres med luftdråber til andre mennesker, når du hoster, nyser eller snakker. Det kan også lande på hårde overflader og forblive der i op til 3 dage.

Brug et væv eller nys i din albue for at holde dine hænder så rene som muligt. Vask hænderne omhyggeligt, efter at du nyser eller hoster, uanset.

6. Rengør og desinficer overflader

Brug alkoholbaserede desinfektionsmidler til at rengøre hårde overflader i dit hjem som:

• bordplader
• dørhåndtag
• møbel
• legetøj

Rengør også din telefon, laptop og alt andet, du bruger regelmæssigt flere gange om dagen.

Desinficere områder, når du har bragt dagligvarer eller pakker ind i dit hjem.

Brug hvid eddike eller hydrogenperoxidopløsninger til generel rengøring mellem desinficerende overflader.

7. Tag fysisk (social) distancering alvorligt

Hvis du bærer SARS-CoV-2-virus, findes den i høje mængder i din spytte (sputum). Dette kan ske, selvom du ikke har symptomer.

Fysisk (social) afstand betyder også at blive hjemme og arbejde eksternt, når det er muligt.

Hvis du skal gå ud for nødvendigheder, skal du holde en afstand på 2 m fra andre mennesker. Du kan overføre virussen ved at tale med nogen i tæt kontakt til dig.

8. Saml ikke i grupper

At være i en gruppe eller samle gør det mere sandsynligt, at du vil være i tæt kontakt med nogen.

Dette inkluderer at undgå alle religiøse tilbedelsessteder, da du muligvis skal sidde eller stå for tæt på en anden menighed. Det inkluderer også ikke at samles i parker eller strande.

9. Undgå at spise eller drikke på offentlige steder

Nu er det ikke tid til at gå ud for at spise. Dette betyder at man undgår restauranter, kaffebarer, barer og andre spisesteder.

Virussen kan overføres gennem mad, redskaber, opvask og kopper. Det kan også være midlertidigt luftbårne fra andre mennesker i lokaliten.

Du kan stadig få levering eller afhentning mad. Vælg mad, der er kogt grundigt og kan opvarmes.

Høj varme (mindst 132 ° F / 56 ° C, ifølge en nylig, endnu ikke peer-revideret labundersøgelse) hjælper med at dræbe coronavirus.

Dette betyder, at det kan være bedst at undgå kolde mad fra restauranter og al mad fra buffeter og åbne salatbarer.

10. Vask friske dagligvarer

Vask alle råvarer under rindende vand, før du spiser eller tilbereder.

CDC og FDA anbefaler ikke at bruge sæbe, vaskemiddel eller kommercielle råvarer til ting som frugt og grøntsager. Husk at vaske hænder før og efter håndtering af disse genstande.

11. Bær en (hjemmelavet) maske

Centrene for sygdomskontrol og -forebyggelse (CDC) anbefaler, at næsten alle bærer en klud ansigtsmaske i offentlige omgivelser, hvor fysisk afstand kan være vanskeligt, såsom købmandsforretninger.

Når de bruges korrekt, kan disse masker hjælpe med at forhindre, at personer, der er asymptomatiske eller udiagnostiserede, overfører SARS-CoV-2, når de indånder, taler, nyser eller hoster. Dette bremser igen transmissionen af virussen.

CDC's websted indeholder instruktioner til at lave din egen maske derhjemme ved hjælp af basismaterialer som en T-shirt og en saks.

Nogle tip at huske på:

• At bære en maske alene forhindrer ikke dig i at få en SARS-CoV-2-infektion. Der skal også følges omhyggelig håndvask og fysisk afstand.
• Tøjmasker er ikke så effektive som andre typer masker, såsom kirurgiske masker eller N95-åndedrætsværn. Disse andre masker skal dog være forbeholdt sundhedsmedarbejdere og første respondenter.
• Vask hænderne, før du tager på din maske.
• Vask din maske efter hver brug.
• Du kan overføre virussen fra dine hænder til masken. Hvis du bærer en maske, skal du undgå at røre den foran på den.
• Du kan også overføre virussen fra masken til dine hænder. Vask hænderne, hvis du berører fronten af masken.
• En maske bør ikke bæres af et barn under 2 år, en person, der har problemer med at trække vejret, eller en person, der ikke kan fjerne masken alene.

12. Selvkarantæn, hvis syg

Ring til din læge, hvis du har symptomer. Bliv hjemme, indtil du kommer dig. Undgå at sidde, sove eller spise med dine kære, selvom du bor i samme hjem.

Bær en maske og vask dine hænder så meget som muligt. Hvis du har brug for akut lægehjælp, skal du bære en maske og fortælle dem, at du muligvis har COVID-19.

Hvorfor er disse foranstaltninger så vigtige?

Det er vigtigt at følge retningslinjerne, fordi SARS-CoV-2 er anderledes end andre coronavirus, inklusive den, den er mest ens med, SARS-CoV.

Løbende medicinske undersøgelser viser nøjagtigt, hvorfor vi skal beskytte os selv og andre mod at få en SARS-CoV-2-infektion.

Her er, hvordan SARS-CoV-2 kan forårsage flere problemer end andre vira:

Du har muligvis ikke symptomer

Du kan bære eller have en SARS-CoV-2-infektion uden nogen som helst symptomer. Det betyder, at du ubevidst kan overføre den til mere sårbare mennesker, der kan blive meget syge.

Du kan stadig sprede virussen

Du kan overføre eller videregive SARS-CoV-2-virussen, før du har nogen symptomer.

Til sammenligning var SARS-CoV hovedsageligt kun infektiøse dage efter, at symptomerne begyndte. Dette betyder, at mennesker, der havde infektionen, vidste, at de var syge og kunne stoppe transmissionen.

Det har en længere inkubationstid

SARS-CoV-2 kan have en længere inkubationstid. Dette betyder, at tiden mellem at få infektionen og udvikle symptomer er længere end andre coronavirus.

Ifølge CDC har SARS-CoV-2 en inkubationsperiode på 2 til 14 dage. Dette betyder, at en person, der bærer virussen, kan komme i kontakt med mange mennesker, før symptomerne begynder.

Du kan blive sygere, hurtigere

SARS-CoV-2 kan gøre dig mere uvel meget tidligere. Viral belastning - hvor mange vira du bærer - var højest 10 dage efter, at symptomerne begyndte for SARS CoV-1.

Til sammenligning fandt læger i Kina, der testede 82 personer med COVID-19, at den virale belastning toppede 5 til 6 dage efter, at symptomerne begyndte.

Dette betyder, at SARS-CoV-2-virussen kan formere sig og sprede sig hos nogen, der har COVID-19-sygdom næsten dobbelt så hurtigt som andre coronavirus-infektioner.

Det kan holde sig i live i luften

Lab-test viser, at både SARS-CoV-2 og SARS-CoV kan holde sig i live i luften i op til 3 timer.

Andre hårde overflader som bordplader, plast og rustfrit stål kan indeholde begge vira. Virussen kan forblive på plastik i 72 timer og 48 timer på rustfrit stål.

SARS-CoV-2 kan leve i 24 timer på karton og 4 timer på kobber - en længere tid end andre coronavira.

Du kan være meget smitsom

Selv hvis du ikke har symptomer, kan du have den samme virale belastning (antal vira) i din krop som en person med alvorlige symptomer.

Det betyder, at du måske lige så sandsynligt vil være smitsom som en, der har COVID-19. Til sammenligning forårsagede andre tidligere coronavirus lavere virale belastninger og først efter at symptomer var til stede.

Din næse og mund er mere modtagelige

En rapport fra 2020 bemærkede, at den nye coronavirus kan lide at bevæge sig ind i næsen mere end i halsen og andre dele af kroppen.

Det betyder, at du måske er mere tilbøjelig til at nyse, hoste eller indånde SARS-CoV-2 ud i luften omkring dig.

Det kan rejse hurtigere gennem kroppen

Den nye coronavirus rejser muligvis hurtigere gennem kroppen end andre vira. Data fra Kina fandt, at mennesker med COVID-19 har virussen i næsen og halsen kun 1 dag efter, at symptomerne begynder.

Hvornår skal du ringe til din læge

Ring til din læge, hvis du tror, at du eller et familiemedlem kan have en SARS-CoV-2-infektion, eller hvis du har symptomer på COVID-19.

Gå ikke til en medicinsk klinik eller hospital, medmindre det er en nødsituation. Dette hjælper med at undgå transmission af virussen.

Vær ekstra opmærksom på forværring af symptomer, hvis du eller din kære har en underliggende tilstand, der kan give dig en større chance for at få svær COVID-19, såsom:

• astma eller anden lungesygdom
• diabetes
• hjerte sygdom
• lavt immunsystem

CDC tilråder at få lægehjælp, hvis du har COVID-19-advarselsskilte. Disse inkluderer:

• åndedrætsbesvær
• smerter eller tryk i brystet
• blåprikkerede læber eller ansigt
• forvirring
• døsighed og manglende evne til at vågne

Bundlinjen

At tage disse forebyggelsesstrategier alvorligt er ekstremt vigtigt for at stoppe transmissionen af denne virus.

At praktisere god hygiejne ved at følge disse retningslinjer og opfordre dine venner og familie til at gøre det samme vil gå langt med at forhindre transmission af SARS-CoV-2.