Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Acne er et bredt udtryk til at beskrive tilstoppede porer. Din pore kan blive tilstoppet fra en kombination af døde hudceller, talg (olie) og bakterier.
Ikke-inflammatorisk acne, såsom hudorme og hvidhoveder, er en kombination af død hud og olie, mens inflammatorisk acne har en bakteriekomponent, hvilket forårsager cyster og knuder.
Mens acne kan forekomme i alle aldre, er teenagere og unge voksne mere tilbøjelige til at få acneudbrud takket være en tilstrømning af hormoner. Dette kan føles overvældende i en livsfase, når du allerede oplever mange ændringer.
For det første er det vigtigt at vide, at du ikke er alene. Ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disneys, oplever 80 pct. Af de unge acneudbrud inden 30 år.
Teenage-acne har også en tendens til at falde, når du bliver ældre, og det kan hjælpe at følge med gode hudplejevaner. Vi har 10 måder at gøre netop det på.
1. Benzoylperoxid og salicylsyre
Benzoylperoxid og salicylsyre er de to mest almindelige acne-behandlinger uden recept. Salicylsyre findes ofte i kropsvasker, ansigtsvask og astringenter. Du kan undertiden også finde det i fugtighedscreme. Formålet med salicylsyre er at slippe af med de døde hudceller, der kan føre til ikke-inflammatorisk acne - igen, disse inkluderer hvidhoveder og hudorme.
På den anden side er benzoylperoxid en stærkere behandling af mere alvorlige udbrud, inklusive inflammatoriske acne-læsioner. Det tørrer ikke kun døde hudceller, men det kan også hjælpe med at bekæmpe overskydende talg og dræbe acne-forårsagende bakterier.
Til lejlighedsvis acnecyste, knude eller pustule kan en pletbehandling, der indeholder 2 til 5 procent benzoylperoxid, gøre det. Hvis du dog har hyppige, udbredte inflammatoriske acneudbrud, kan du overveje at bruge en ansigtsvask eller en lotion med op til 10 procent benzoylperoxid.
Da benzoylperoxid er en stærk ingrediens, kan det gøre din hud rød og irriteret i starten. Du ønsker måske at bruge disse produkter en gang dagligt for at starte, og derefter gradvis anvende op til to gange dagligt. Pas også på tøj og farvet hår, da det er kendt, at benzoylperoxid pletter.
Find benzoylperoxid og salicylsyreprodukter til acne online.
2. Retinoider
Inflammatorisk acne, der er så almindelig i dine teenageår, kan også behandles med retinoider. Dette er typer A-derivater, der frakobler tilstoppede oliekanaler for at forhindre cyster og knuder. Retinoider kan være dit næste trin, hvis benzoylperoxid ikke gør det.
Du bliver nødt til at se en hudlæge for retinoider til acne, da disse fås via recept. Aktuelle retinoider er det første valg. Disse kommer i form af geler og cremer, som du anvender op til to gange om dagen. Eksempler inkluderer Differin gel og Retin-A. Du skal være ekstremt forsigtig med soleksponering, da A-vitamin kan øge din huds følsomhed over for UV-stråler.
Isotretinoin er en type retinoid, der kommer i en pille, du tager hver dag. Dette er meget stærkere end aktuelle retinoider, så din hudlæge ordinerer det som en sidste udvej.
Hvis du er kvindelig, kan din læge anmode om en graviditetstest, inden han ordinerer isotretinoin på grund af dets alvorlige føtal bivirkninger. Du har muligvis også brug for en godkendelsesformular fra dine forældre, der anerkender andre mulige bivirkninger, herunder depression.
3. Aktuelle og orale antibiotika
Antibiotika kan undertiden være nyttigt i lejlighedsvise doser for at hjælpe med at slippe af med inflammatorisk acne, der er forårsaget af P. acnes-bakterien. Disse kan komme i aktuelle cremer eller geler, som du anvender i et bestemt antal dage, såvel som orale antibiotika.
Det er vigtigt ikke at overforbruge orale antibiotika, ellers kan din krop opbygge en resistens mod dem. Kontakt din hudlæge for rådgivning om, hvorvidt din nuværende udbrud garanterer antibiotikabehandling.
4. Vælg ikke din hud
Mens du venter på, at dine acne-behandlinger skal sparke ind, kan det ventende spil være frustrerende. Dog ikke give fristelsen til at plukke din hud eller sprænge dine bumser. Hvis du gør det, kan du strække dine porer ud, hvilket kan føre til pock-mærker på din hud. Du kan endda forårsage permanente ar, som kan ende med at blive lige så mærkbar som de originale bumser i sig selv.
Endelig kan poppende cyster og andre dybe bumser få bakterier til at blive skubbet ind i huden endnu længere, og utilsigtet fører til endnu flere bumser. Så hårdt som det er, din bedste langsigtede tilgang er at være tålmodig, da dine acne-behandlinger gør arbejdet for dig.
5. Brug ikke-komedogene produkter
Ikke-komedogene ansigtsprodukter er et must for acne-udsatte hud. Disse inkluderer ansigtsvask, fugtighedscreme og solcreme samt enhver makeup, du måtte have på. Udtrykket "ikke-komedogent" betyder, at produkterne ikke tilstopper dine porer - en produktmærkning angiver tydeligt, hvis dette er tilfældet. Hvis det ikke gør det, betyder det, at det er komedogent.
Find ikke-komedogene ansigtsprodukter her.
6. Vask huden forsigtigt to gange om dagen
Du ved, at vask af din hud er vigtig i din overordnede akneplejeplan, men hyppigheden og teknikken er lige så vigtig.
To gange om dagen er rigelig. Du bliver muligvis nødt til at vaske dit ansigt virkelig hurtigt midt på dagen efter gymnastikklassen, hvis du bliver sved, men at overdrive kan tørre din hud ud og føre til flere udbrud.
Efter vask af din hud, skal du klappe din hud forsigtigt med et rent håndklæde. Gnidning af det vil irritere din hud og bumser, du har.
Varmt vand er også mest effektivt til rengøring af din hud. Varmt vand er for tørrende, mens meget koldt vand ikke gør nok for at hjælpe med at rense huden ordentligt.
7. Exfolier en gang om ugen
Bortset fra morgen- og natvaske kan ugentlig peeling også hjælpe med at holde acne-udbrud i skak. En muddermaske er ideel til alle typer acne, da den hjælper med at fjerne dine porer og slippe af med døde hudceller.
Du kan også overveje blide eksfolierende behandlinger, der indeholder salicylsyre eller alfa-hydroxy syrer for den samme effekt.
Leder du efter en god muddermaske? Find en her.
8. Brug solcreme hver dag
Mens du måske føler dig forsigtig med at anvende flere produkter på din hud, er solcreme et absolut must. Ikke kun hjælper det med at beskytte din hud mod solskader og kræft, men solcreme kan endda hjælpe med at forhindre acne, der undertiden er forårsaget af solskoldning.
Det er især vigtigt at have solcreme på, hvis du bruger retinoider til behandling af din acne, da din hud er mere modtagelig for forbrændinger.
Se efter et produkt, der er mærket "ikke-komedogent" og "oliefrit." Du kan endda finde to til en fugtighedscreme / foundation-produkter med solcreme allerede i dem for at spare tid.
Køb en god acne-beskyttet solcreme online.
9. Bær ikke bandager eller stramt tøj
Det kan være fristende at prøve at skjule din acne bag bandager eller stramt tøj. Imidlertid kan dette faktisk forværre acne ved yderligere at fange olier og bakterier ind i din hud.
Løst, bomuldstøj er din bedste chance for acne. Det er også nyttigt at brusebad umiddelbart efter sport og andre former for træning, så du kan holde dine porer så rene som muligt.
10. Skift din diæt
En sidste overvejelse er din kost. Mellem skole, fritidsaktiviteter, arbejde og dit sociale liv kan det være udfordrende at spise rigtigt hele tiden. Du har muligvis også hørt, at fødevarer ikke forårsager acne.
Sandheden er dog, at visse fødevarer kan bidrage til acneudbrud. De største skyldige er mejeriprodukter, højglykæmiske fødevarer og forarbejdede varer.
Drikkevand kan også spille en rolle i at opretholde acne-fri hud: En 2015-undersøgelse viste, at øget dagligt vandindtag kan hjælpe med at holde huden hydreret, så du ikke får en ansamling af døde hudceller.
At finde support
Acne kan være udfordrende, så det er vigtigt at finde den rigtige støtte. Som forælder kan du også være opmærksom på den måde, du understøtter din teenager på, når de håndterer acne.
Tip til forældre
Hvis din teenager kæmper mod svær acne, er det vigtigt at tage deres bekymringer alvorligt og tilbyde al den støtte, du kan. Undgå at trække deres bekymringer væk og fortælle dem, at alle får acne, men lad dem i stedet vide, at du er der for dem.
Du kan også hjælpe ved at reducere stress i din teenagers liv, da dette også kan bidrage til acne. Se også efter tegn på depression, og lad din teenager mødes med hudlægen alene, hvis de er mere komfortable med det.
Tip til teenagere
Svær acne kan føle sig isolerende og påvirke din selvtillid. Det er vigtigt at nå ud til andre, der forstår, hvad du går igennem, da du bestemt ikke er alene. Bortset fra dine forældre og hudlæge, kan du finde andre på din egen alder via online supportgrupper, f.eks. Fora på acne.org.
Bundlinjen
Acne er en normal del af livet. Dette gælder især som teenager, når du har hormonelle udsving, som yderligere kan udløse udbrud.
Stadig, acne kan behandles med de rigtige hudplejeingredienser og rutiner. En hudlæge kan også anbefale stærkere behandlinger, hvis OTC-metoder ikke klarer at afhjælpe stædige udbrud.
Hvis du føler dig trist eller isoleret over din acne, er det endnu mere kritisk at nå ud til støtte. Dine forældre, hudlæge eller online supportgrupper er en god start. Du kan også overveje at tale med dine forældre om taleterapi med en mental sundhedsperson.
Det er også vigtigt at huske, at acne har tendens til at blive bedre, når du bliver ældre. Når du også har sund hudpleje og livsstilsvaner, er du på vej til en endnu tydeligere vej i din fremtid.
