Årsager til knæ rykninger
Den ufrivillige sammentrækning af muskler, der opstår, når dine knæ rykker, skyldes normalt musklerne i låret i stedet for selve knæet. Den lejlighedsvise trækning i dit knæ (eller en hvilken som helst kropsdel) er normal. Hyppig rykker kan på den anden side have en række årsager.
Disse spasmer og trækninger er typisk resultatet af muskeltræthed eller belastning. Nogle gange kan muskeltrækninger imidlertid være et tegn på et underliggende medicinsk problem.
Ud over muskeltræthed og belastning, her er nogle af årsagerne til knæ-rykninger:
Dehydrering
Mange mennesker drikker ikke nok vand om dagen. Men dehydrering kan være alvorlig, hvis den overlades på lang sigt og kan udtømme niveauer af:
- calcium
- kalium
- elektrolytter
Disse lave niveauer kan resultere i muskeltrækninger.
Behandling: Bliv hydreret, især når du træner. Mål at drikke vand hele dagen.
Vitaminmangel
Muskeltrækninger kan også være resultatet af en mangel på næringsstoffer i din diæt. De vigtigste næringsstoffer, du skal være sikker på at få, inkluderer:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnesium
- calcium
Behandling: Hvis du er usikker, skal din læge tage en blodprøve for at kontrollere dine niveauer. Foretag derefter kostændringer eller tag kosttilskud efter behov. Du kan også få D-vitamin fra solen!
Bivirkninger af lægemidler
Nogle mennesker oplever muskelspasmer og rykker som en bivirkning ved indtagelse af visse medikamenter. Medicin, der kan forårsage muskelspasmer inkluderer:
- diuretika
- kortikosteroider
- østrogen
Behandling: Arbejd med din læge for at justere din dosis eller skifte til en alternativ medicin, hvis rykkingen bliver generende.
Stimulerende overdosering
Vidste du, at du kan overdosere koffein? Du kan. Og overdosering af ting som koffein, amfetaminer eller andre stimulanter kan forårsage muskelsvind og spasmer.
Behandling: Hvis du har mistanke om en alvorlig overdosis, skal du straks søge lægehjælp. Hvis du har taget en masse stimulanser eller drikker en masse koffeinholdige drikkevarer og har bemærket muskelsvind, mindsker du dit indtag og se, om rykkingen falder.
Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
Muskeltrækninger og kramper kan være et tidligt tegn på ALS, også kendt som Lou Gehrigs sygdom. Dette er en degenerativ lidelse, der påvirker hjernen og rygmarven.
Behandling: Der er i øjeblikket ingen kur mod ALS, men udviklingen af symptomer kan kontrolleres. Din læge foreslår muligvis en kombination af fysisk og ergoterapi sammen med medicin som:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
En autoimmun lidelse
Nogle autoimmune lidelser - såsom neuromyotonia (Isaac-syndrom) - kan have symptomer, der inkluderer muskeltrækninger og spasmer.
Behandling: Din læge vil typisk ordinere medicin mod anfald, som gabapentin (Neurontin, Gralise).
Behandling af knæ rykninger
Selvom det afhænger af diagnosen, vil de fleste læger begynde at behandle hyppige muskelsvindninger ved at anbefale ikke-medicinske livsstilsændringer. Disse ændringer inkluderer:
- at praktisere teknikker til reduktion af stress
- forbliver korrekt hydreret
- træner passende
Hvis din trækning er relateret til stimulanter eller koffein, skal du overvåge dit indtag. Du skal også sikre dig, at du får den rette ernæring, hvis en mangel er den grundlæggende årsag til, at dit knæ rykker.
Hvis medicin er berettiget, overvåger din læge bivirkningerne. I de fleste tilfælde individualiseres behandlingen efter den specifikke tilstand.
Hvornår skal du kontakte din læge
Hvis du har udelukket muskeltræthed eller belastning som årsagen til, at dit knæ rykker, skal du tale med din læge. De kan evaluere dig for at se, om du har brug for yderligere test for mangler eller andre sundhedsmæssige forhold.
Kontakt din læge så hurtigt som muligt, hvis dine ryninger eller spasmer er ledsaget af:
- smerte
- svaghed
- problemer med at balancere
- problemer med at sluge eller tale
Tag væk
Chancerne er store, at en lejlighedsvis knætrækning kun er et svar på træthed eller belastning af dine lårmuskler. Trækninger og spasmer kan imidlertid være symptomerne på en tilstand, der kræver lægehjælp.
Hvis dit knæ fortsætter med at rykke, skal du overvåge det og holde øje med andre symptomer, der kan være nyttige til dit næste besøg med din læge.
