At få hovedpine hver gang imellem i de første måneder af graviditeten er almindelig og skyldes normalt ændrede hormonniveauer og øget blodvolumen. Træthed og stress kan også bidrage, ligesom for meget koffein kan. Hvis din hovedpine ikke forsvinder eller synes særlig smertefuld, bankende eller ligner migræne, skal du straks kontakte din læge. De kan være et advarseltegn på noget alvorligt.
Ellers kan du lindre hovedpine på følgende måder:
- Hvis du har en bihulehovedpine, skal du anvende varme komprimeringer på dit hoved på steder som det forreste af dit ansigt på hver side af næsen, i midten af panden og på templerne. Disse områder er besat af bihulerne.
- Hvis din hovedpine skyldes spænding, kan du prøve at anvende kolde komprimerer til ømhed langs bagsiden af din hals.
- Lær afslapningsøvelser, såsom at lukke øjnene og forestille dig selv et fredeligt sted. Reduktion af stress er en nøglekomponent i en sund graviditet. Hvis du føler dig overvældet, eller at de metoder, du har brugt til at reducere stress, har været utilstrækkelige, eller endda hvis du bare vil have nogen til at tale med, kan du bede din læge om en henvisning til en rådgiver eller terapeut.
- Spis en sund kost og få masser af søvn.
- Tal med din læge, før du tager smertestillende midler, selvom du har taget medicin, der ikke er købt, som ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol) eller naproxen-natrium (Aleve) for smerter, før du var gravid. Acetaminophen er normalt sikkert under graviditet, men igen er det bedst ikke at bruge medicin, medmindre din læge har ordineret dem.
svimmelhed
Svimmelhed er en anden almindelig bekymring hos gravide kvinder og har mange årsager:
- ændringer i cirkulation, som kan flytte blodtilførslen fra din hjerne, kan få dig til at føle dig let;
- sult, hvilket kan forhindre din hjerne i at få nok energi (en tilstand kaldet hypoglykæmi, hvor blodsukkeret er for lavt);
- dehydrering, hvilket kan reducere mængden af blodtilførsel til hjernen;
- træthed og stress; og
- ektopisk graviditet, især hvis du føler dig meget svimmel, hvis du har vaginal blødning, eller hvis du har smerter i maven.
Da svimmelhed kan være et symptom på ektopisk graviditet, er det vigtigt, at du fortæller din læge, hvis du oplever dette symptom.
Afhængigt af årsagen er der forskellige måder at forhindre svimmelhed på. At holde sig godt hydreret og fodret kan hjælpe med at forhindre svimmelhed på grund af dehydrering og hypoglykæmi. Sunde snacks er en god måde at holde blodsukkeret konstant hele dagen. En anden måde at forhindre svimmelhed er at langsomt rejse sig fra at sidde og ligge.
