Effekten af angst på kroppen
Angst er en normal del af livet. For eksempel har du måske følt angst, før du taler til en gruppe eller i en jobsamtale.
På kort sigt øger angst din vejrtrækning og hjerterytme ved at koncentrere blodtilførslen til din hjerne, hvor du har brug for det. Denne meget fysiske reaktion forbereder dig til at møde en intens situation.
Hvis det imidlertid bliver for intens, kan du muligvis begynde at føle dig fyr og kvalm. En overdreven eller vedvarende angsttilstand kan have en ødelæggende virkning på din fysiske og mentale sundhed.
Angstlidelser kan forekomme på ethvert liv i livet, men de begynder normalt ved middelalderen. Kvinder er mere tilbøjelige til at have en angstlidelse end mænd, siger National Institute of Mental Health (NIMH).
Stressfulde livserfaringer kan også øge din risiko for en angstlidelse. Symptomerne kan begynde med det samme eller år senere. At have en alvorlig medicinsk tilstand eller en stofforstyrrelsesforstyrrelse kan også føre til en angstlidelse.
Der er flere typer af angstlidelser. De omfatter:
Generaliseret angstlidelse (GAD)
GAD er præget af overdreven angst uden nogen logisk grund. The Angst og Depression Association of America (ADAA) vurderer, at GAD påvirker omkring 6,8 millioner amerikanske voksne om året.
GAD diagnosticeres, når ekstrem bekymring for en række ting varer seks måneder eller længere. Hvis du har en mild sag, er du sandsynligvis i stand til at gennemføre dine normale daglige aktiviteter. Mere alvorlige tilfælde kan have en dyb indvirkning på dit liv.
Social angstlidelse
Denne lidelse involverer en lammende frygt for sociale situationer og for at blive dømt eller ydmyget af andre. Denne svære sociale fobi kan efterlade en skamfølelse og alene.
Cirka 15 millioner amerikanske voksne lever med social angstlidelse, bemærker ADAA. Den typiske alder ved begyndelsen er omkring 13. Mere end en tredjedel af mennesker med social angstlidelse venter et årti eller mere, før de forfølger hjælp.
Post-traumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD udvikler sig efter at have oplevet eller opleve noget traumatisk. Symptomerne kan begynde med det samme eller blive forsinket i årevis. Almindelige årsager inkluderer krig, naturkatastrofer eller et fysisk angreb. PTSD-episoder kan udløses uden advarsel.
Obsessive-compulsive disorder (OCD)
Mennesker med OCD kan føle sig overvældede af ønsket om at udføre bestemte ritualer (tvang) gentagne gange eller opleve påtrængende og uønskede tanker, der kan være bekymrende (besættelser).
Almindelige tvang inkluderer almindelig håndvask, tælling eller kontrol af noget. Almindelige besættelser inkluderer bekymringer om renlighed, aggressive impulser og behov for symmetri.
Fobier
Disse inkluderer frygt for trange rum (klaustrofobi), frygt for højder (akrofobi) og mange andre. Du har muligvis en stærk trang til at undgå det frygtede objekt eller situation.
Paniklidelse
Dette medfører panikanfald, spontane følelser af angst, terror eller forestående undergang. Fysiske symptomer inkluderer hjertebanken, brystsmerter og åndenød.
Disse angreb kan forekomme når som helst. Du kan også have en anden type angstlidelse sammen med paniklidelse.
Centralnervesystemet
Langvarig angst og panikanfald kan få din hjerne til at frigive stresshormoner regelmæssigt. Dette kan øge hyppigheden af symptomer som hovedpine, svimmelhed og depression.
Når du føler dig ængstelig og stresset, oversvømmer din hjerne dit nervesystem med hormoner og kemikalier designet til at hjælpe dig med at reagere på en trussel. Adrenalin og cortisol er to eksempler.
Selvom det er nyttigt til den lejlighedsvise højspændingsbegivenhed, kan langvarig eksponering for stresshormoner være mere skadelig for dit fysiske helbred i det lange løb. For eksempel kan langtidseksponering for cortisol bidrage til vægtøgning.
Kardiovaskulære system
Angstlidelser kan forårsage hurtig hjerterytme, hjertebanken og smerter i brystet. Du kan også have en øget risiko for forhøjet blodtryk og hjertesygdom. Hvis du allerede har hjertesygdom, kan angstlidelser øge risikoen for koronar begivenheder.
Udskillelses- og fordøjelsessystemer
Angst påvirker også dine ekskretions- og fordøjelsessystemer. Du kan have mavepine, kvalme, diarré og andre fordøjelsesproblemer. Tab af appetit kan også forekomme.
Der kan være en forbindelse mellem angstlidelser og udviklingen af irritabelt tarmsyndrom (IBS) efter en tarminfektion. IBS kan forårsage opkast, diarré eller forstoppelse.
Immunsystem
Angst kan udløse din fly-eller-kamp-respons og frigive en oversvømmelse af kemikalier og hormoner, som adrenalin, i dit system.
På kort sigt øger dette din puls og vejrtrækningsrate, så din hjerne kan få mere ilt. Dette forbereder dig til at reagere passende på en intens situation. Dit immunsystem kan endda få et kort løft. Med lejlighedsvis stress vender din krop tilbage til normal funktion, når stressen passerer.
Men hvis du gentagne gange føler dig ængstelig og stresset, eller den varer lang tid, får din krop aldrig signalet om at vende tilbage til normal funktion. Dette kan svække dit immunsystem, så du bliver mere sårbar over for virusinfektioner og hyppige sygdomme. Desuden fungerer dine almindelige vacciner muligvis ikke så godt, hvis du har angst.
Åndedrætsorganerne
Angst medfører hurtig, lavvandet vejrtrækning. Hvis du har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), kan du have en øget risiko for indlæggelse på grund af angstrelaterede komplikationer. Angst kan også forværre astmasymptomer.
Andre effekter
Angstlidelse kan forårsage andre symptomer, herunder:
- hovedpine
- muskelspænding
- søvnløshed
- depression
- social isolation
Hvis du har PTSD, kan du opleve flashbacks og genopleve en traumatisk oplevelse igen og igen. Du bliver måske vred eller skræmmer let og måske bliver følelsesmæssigt tilbagetrækket. Andre symptomer inkluderer mareridt, søvnløshed og tristhed.
