Pas på dine tænder
Nogle siger, at øjnene er vinduet til sjælen. Men hvis du virkelig vil vide, hvad nogen handler om, skal du tjekke deres smil. Et indbydende show med perlehvide får et godt førsteindtryk, mens et smalt lejet smil eller en lugt af dårlig ånde gør det modsatte.
Læs videre for tip til, hvordan du kan sikre dig, at du giver dine tænder den pleje, de fortjener.
1. Børst to gange om dagen i to minutter
Børst dine tænder i to minutter, to gange om dagen, siger American Dental Association (ADA). Dette holder dine tænder i topform. Børstning af dine tænder og tunge med en blød børstet tandbørste og fluortandpasta renser mad og bakterier fra munden. Børstning vasker også partikler, der spiser væk ved dine tænder og forårsager hulrum.
2. En morgenbørste bekæmper morgenånden
Munden er 98,6ºF (37ºC). Varm og våd, den er fyldt med madpartikler og bakterier. Disse fører til aflejringer kaldet plak. Når det bygger sig op, forkalkes eller hærdes det på dine tænder for at danne tandsten, også kaldet calculus. Ikke kun irriterer tandsten dit tandkød, det kan føre til tandkødssygdomme samt forårsage dårlig ånde.
Sørg for at børste om morgenen for at hjælpe med at slippe af med den plak, der er opbygget natten over.
3. Overbørst ikke
Hvis du børster mere end to gange om dagen, i længere tid end fire minutter, kan du nedslitte emaljen, der beskytter dine tænder.
Når tandemaljen ikke er der, udsætter den et lag med dentin. Dentin har små huller, der fører til nerveender. Når disse udløses, føler du måske alskens smerter. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention har næsten 20 procent af amerikanske voksne oplevet smerter og følsomhed i tænderne.
4. Lad ikke turboladere
Det er også muligt at børste for hårdt. Børst dine tænder, som om du polerer et æggeskal. Hvis din tandbørste ser ud som nogen sad på den, lægger du for meget pres.
Emalje er stærk nok til at beskytte tænderne mod alt, hvad der foregår inde i munden, fra at spise og drikke til at begynde fordøjelsesprocessen. Børn og teenagere har blødere emalje end voksne, hvilket efterlader deres tænder mere tilbøjelige til hulrum og erosion fra mad og drikke.
5. Sørg for, at du flosser hver dag
Vil du undgå minimal skrabning ved din næste check? Flossing løsner de partikler, som børstning mangler. Det fjerner også plak, og forhindrer på den måde opbygning af tandsten. Selvom det er let at børste plaque væk, har du brug for en tandlæge for at fjerne tandsten.
6. Det betyder ikke noget, hvornår du gør det
Du har endelig et svar på det ældgamle spørgsmål:”Hvilken kommer først, tandtråd eller børstning?” Ifølge ADA betyder det ikke noget, så længe du gør det hver dag.
7. Hold dig væk fra sodavand
"Sip All Day, Get Decay" er en kampagne fra Minnesota Dental Association for at advare folk om farerne ved læskedrikke. Det er ikke kun sukker soda, men diæt soda, der skader tænderne. Syren i soda angriber tænder. Når syren spiser væk ved emaljen, skaber den hulrum, efterlader pletter på tandoverfladen og eroderer tandens indvendige struktur. For at undgå drikkerelateret tandfald, skal du begrænse læskedrikke og passe godt på dine tænder.
