Hvad er en slimløsende?
En hoste kan påvirke dit arbejde og søvn, og det kan også forstyrre andre omkring dig.
En slimløsning er noget, der hjælper med at løsne slim, så du kan hoste det. Det gør dette ved at øge vandindholdet i slimet, udtynde det og gøre din hoste mere produktiv.
En slimløsning behandler ikke infektionen, der forårsager dine symptomer, men det vil hjælpe dig med at få en god nattesøvn og få dig til at føle dig lidt bedre, mens dit immunforsvar gør sit job.
Heltabsorberende slimløsere er ikke altid effektive, så mange mennesker henvender sig til naturlige behandlinger. Generationer af bedstemødre har svoret af deres egne naturlige hostemidler, men hvor effektive er de?
1. Fugt
En enkel og helt naturlig måde at løsne overbelastning i brystet er at tage et varmt, dampende brusebad. Varm og fugtig luft kan hjælpe med at lindre en stæd hoste ved at løsne slim i luftvejene. Du kan også prøve at bruge en luftfugter til at tilføje fugt til den luft, du indånder. Der er mange muligheder, der kan købes online.
2. Hydrering
At holde din krop hydreret hjælper den med at fungere bedst. Forøg dit væskeindtag, når du har hoste eller forkølelse. Drikkevand eller urtete er en god måde at få mere væske på.
Prøv at undgå at drikke koffein og alkohol, mens du har en hoste. Vælg i stedet vand eller juice. Moderat brug af koffein er ikke et problem, når du er sund, så længe du drikker nok vand.
3. skat
Honning er lækker, naturlig og beroligende. Det kan endda løsne gunk i brystet.
Imidlertid er der få undersøgelser for at teste effektiviteten af dette søde biprodukt ved behandling af hoste. En undersøgelse hos børn med øvre luftvejsinfektioner fandt, at honning lettede hoste og forbedrede børnenes søvn. Undersøgelsen indsamlede dog data fra forespørgsler, der er taget af forældre, som undertiden kan være partiske eller unøjagtige.
Prøv at blande en teskefuld honning med en kop varm mælk eller te eller bare ned en teskefuld af det før sengetid. Honning bør ikke gives til børn yngre end 1 år på grund af risikoen for botulisme.
4. Pebermynte
Pebermynte (Mentha piperita) bruges ofte som en smag til tandkød, tandpasta og te, men det kan også være lige det, du har været på udkig efter for at behandle din hoste. Pebermynte indeholder en forbindelse, der kaldes menthol. Menthol kan hjælpe med at tynde slim og løsne slim.
Peppermintte fås i vid udstrækning i butikker eller online og betragtes som sikker. Du kan også blot tilføje et par friske pebermynseblade til varmt vand for at lave din egen te. Det har ingen bivirkninger og udgør ingen fare, medmindre du er allergisk. Ifølge en undersøgelse er allergiske reaktioner på mynte ikke ualmindelige.
Ren menthol betragtes som giftig og bør aldrig indtages. Menthol eller pebermynteolie, der påføres huden, kan forårsage udslæt hos nogle mennesker. Hvis du beslutter at anvende en fortyndet olie på din hud, skal du først teste et lille område og vente 24 til 48 timer for at se, om der er reaktion.
5. Ivy blade
Bladet fra den stedsegrønne klatreplantevedbug (Hedera helix) har vist sig at være en effektiv slimløsende middel. Klinikere mener, at de saponiner, der findes i eføyblad, hjælper med at gøre slimet mindre tykt, så du kan hoste det. Ivy blade te kan findes i købmandsforretninger og online.
En lille undersøgelse fandt, at en kombination af urter, der bestod af tør efrig bladbladekstrakt, timian, anis og marshmallow rod forbedrede hoste symptomer. Undersøgelsen inkluderede dog ikke en placebo og opdelte ikke kombinationen i dens individuelle komponenter.
Flere andre undersøgelser har vist, at efvisblade er effektive til behandling af hoste. Nyere forskning har hjulpet med at forstå handlingsmekanismen.
Bundlinjen
Hoste forårsaget af øvre luftvejsinfektioner såsom forkølelse er en af de største klager, der er set af læger, især børnelæger. Målet med en slimløsning er at løsne slimet i brystet og hjælpe med at gøre din våde hoste mere produktiv. Disse effekter hjælper dig med at føle dig bedre, mens din krop bekæmper infektionen.
Der er foretaget få placebokontrollerede undersøgelser for at bevise effektiviteten af naturlige behandlinger. Hvis din hoste vedvarer i mere end to uger, skal du kontakte din læge. De kan udelukke en mere alvorlig infektion.
