Hvilken er mere vigtig?
Oral sundhed er vigtig for dit generelle helbred og trivsel. American Dental Association (ADA) råder dig til at børste dine tænder i to minutter to gange om dagen med en blød børstet tandbørste. ADA anbefaler også tandtråd mindst en gang om dagen. Men er børstning eller tandtråd vigtigere?
Børstning vs. tandtråd
Børstning og tandtråd er begge vigtige for din mundhygiejne. Begge skal udføres sammen. "Tandtråd og børstning er ikke rigtig en eller / eller ligning for optimalt helbred," forklarer Ann Laurent, DDS, fra Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.
”Men hvis du skulle vælge en, er tandtråd vigtigere, hvis det gøres korrekt,” siger hun.
Målet med tandtråd og børstning er at fjerne opbygning af plak. Plaket består af aktive kolonier af destruktive bakterier, der dybest set spiser og derefter udskilles på vores tænder. Børstning fjerner kun plak fra dine for- og bagflader på dine tænder.
Flossing på den anden side giver dig mulighed for at fjerne plak fra mellem dine tænder og under tandkødet. Disse svære tilgængelige pletter er der, hvor de mest destruktive mikrober bor. Manglende fjernelse af plak fra disse områder kan forårsage tandkødssygdomme, såsom gingivitis eller parodontitis.
Flossing 101
For at drage fuld fordel af fordelene ved tandtråd skal du først lære den rigtige måde at tandtråd på.
”Korrekt tandtråd involverer indpakning af flossen i en 'c-form" og dækning af så meget overfladeareal på tanden som muligt. Du skal dække ca. halvdelen af tandens diameter fra hver vinkel. Sørg for at bevæge tandtråden op og ned langs den ydre overflade og under tandkødets væv,”siger Laurent. "På denne måde vil tandtråden rense plak fra både den ydre og den indre overflade af dine tænder såvel som under tandkødets væv."
Mens børstning og tandtråd muligvis lyder enkelt, antydede en undersøgelse fra 2015, at de fleste forsømmer at børste orale overflader markant og bruge utilstrækkelig tandtråd.
Regelmæssig tandtråd kan også hjælpe med at begrænse udviklingen af hulrum, men du skal gøre det til en vane. Ifølge en 2014-undersøgelse er korrekt tandtråd i høj grad afhængig af selvovervågning og dens korrekte anvendelse.
Tandtråd og dit helbred
Korrekt mundhygiejne kan ikke kun hjælpe med at holde din åndedræt frisk og dine tænder og tandkød sundt, det kan også hjælpe med at forhindre periodontal sygdom. Periodontal sygdom er på sin side en risikofaktor for hjerte-kar-sygdom og diabetes. På grund af dette kan det at praktisere god mundhygiejne hjælpe med at holde mere end bare din mund sund.
Næste gang du rækker ud til din tandbørste, skal du huske at række ud til din tandtråd også. Den enkle vane med tandtråd mindst en gang dagligt forbedrer ikke kun dit smil, men også dit generelle helbred.
