Oversigt
At føle sig unormalt søvnig eller træt i løbet af dagen er almindeligt kendt som døsighed. Døsighed kan føre til yderligere symptomer, såsom glemsomhed eller at falde i søvn på upassende tidspunkter.
Hvad er årsagerne til døsighed?
En række ting kan forårsage døsighed. Disse kan spænde fra mentale tilstande og livsstilsvalg til alvorlige medicinske tilstande.
Livsstilsfaktorer
Visse livsstilsfaktorer kan føre til øget døsighed, såsom at arbejde meget lange timer eller skifte til et natskift. I de fleste tilfælde vil din døsighed falde, når din krop tilpasser sig din nye tidsplan.
Mental tilstand
Døsighed kan også være et resultat af din mentale, følelsesmæssige eller psykologiske tilstand.
Depression kan øge døsighed i høj grad, ligesom høje niveauer af stress eller angst kan være. Kedsomhed er en anden kendt årsag til døsighed. Hvis du oplever nogen af disse mentale tilstande, vil du sandsynligvis også føle dig træt og apatisk.
Medicinske tilstande
Nogle medicinske tilstande kan forårsage døsighed. En af de mest almindelige af disse er diabetes. Andre tilstande, der kan føre til døsighed, inkluderer dem, der forårsager kronisk smerte eller påvirker dit stofskifte eller din mentale tilstand, såsom hypothyroidisme eller hyponatræmi. Hyponatræmi er når niveauet af natrium i dit blod er for lavt.
Andre medicinske tilstande, der vides at forårsage døsighed, inkluderer infektiøs mononukleose (mono) og kronisk træthedssyndrom (CFS).
Medicin
Mange medicin, især antihistaminer, beroligende midler og sovepiller, opregner døsighed som en mulig bivirkning. Disse medikamenter har en etiket, der advarer mod kørsel eller betjening af tunge maskiner, mens de bruger disse lægemidler.
Tal med din læge, hvis du oplever langvarig døsighed på grund af dine medicin. De kan ordinere et alternativ eller justere din aktuelle dosis.
Sovesygdom
Overdreven døsighed uden en kendt årsag kan være et tegn på en søvnforstyrrelse. Der er en række soveforstyrrelser, og hver har sine egne unikke effekter.
Ved obstruktiv søvnapnø fører en blokering i dine øvre luftveje til snorken og pauser i din vejrtrækning hele natten. Dette får dig til at vågne ofte op med en kvælningslyd.
Andre søvnforstyrrelser inkluderer narkolepsi, rastløst bensyndrom (RLS) og forsinket søvnfaseforstyrrelse (DSPS).
Hvordan behandles døsighed?
Behandling af døsighed afhænger af dens årsag.
Self-behandling
Nogle døsighed kan behandles derhjemme, især hvis det er resultatet af livsstilsfaktorer, såsom at arbejde længere tid eller en mental tilstand, såsom stress.
I disse tilfælde kan det hjælpe med at få masser af hvile og distrahere dig selv. Det er også vigtigt at undersøge, hvad der forårsager problemet - som om det er stress eller angst - og tage skridt for at reducere følelsen.
Lægebehandling
Under din aftale forsøger din læge at identificere årsagen til din døsighed ved at diskutere symptomet med dig. De kan spørge dig om, hvor godt du sover, og om du vågner ofte om natten.
Vær forberedt på at besvare spørgsmål om:
- dine sovevaner
- den mængde søvn, du får
- hvis du snorker
- hvor ofte du falder i søvn om dagen
- hvor ofte du føler dig døsig i løbet af dagen
Din læge kan bede dig om at føre en dagbog over dine sovevaner i et par dage og dokumentere, hvor længe du sover om natten, og hvad du laver, når du føler dig døsig i løbet af dagen.
De kan også bede om specifikke detaljer, f.eks. Hvis du faktisk falder i søvn i løbet af dagen, og om du vågner og føler dig forfrisket.
Hvis lægen har mistanke om, at årsagen er psykologisk, kan de henvise dig til en rådgiver eller terapeut for at hjælpe dig med at finde en løsning.
Døsighed, der er en bivirkning af medicin, kan ofte hærdes. Din læge kan muligvis bytte medicin for en anden type eller ændre din dosis, indtil døsigheden aftager. Ændr aldrig din dosering eller stop en receptpligtig medicin uden først at tale med din læge.
Hvis der ikke er nogen årsag til din døsighed, skal du muligvis gennemgå nogle test. De fleste er normalt ikke-invasive og smertefrie. Din læge kan anmode om følgende:
- komplet blodtælling (CBC)
- urintest
- elektroencefalogram (EEG)
- CT-scanning af hovedet
Hvis din læge har mistanke om, at du kan have obstruktiv søvnapnø, RLS eller en anden søvnforstyrrelse, kan de planlægge en søvnundersøgelsestest. Til denne test skal du overnatte på hospitalet eller i et sovecenter under observation og pleje af en søvnspecialist.
Dit blodtryk, hjerterytme, hjerterytme, vejrtrækning, iltning, hjernebølger og visse kropsbevægelser vil blive overvåget hele natten for tegn på søvnforstyrrelse.
Hvornår skal der søges akut pleje
Du skal søge læge, hvis du begynder at blive døsig efter dig:
- start en ny medicin
- tage en overdosis medicin
- opretholde en hovedskade
- blive udsat for kulde
Hvordan kan døsighed forebygges?
En regelmæssig søvn hver nat kan ofte forhindre døsighed. De fleste voksne har brug for omkring otte timers søvn for at føle sig fuldt opdaterede. Nogle mennesker har muligvis brug for mere, især dem med medicinske tilstande eller en særlig aktiv livsstil.
Tal med din læge så hurtigt som muligt, hvis du oplever ændringer i dit humør, tegn på depression eller ukontrollerbare følelser af stress og angst.
Hvad er udsigterne for ubehandlet døsighed?
Du kan opleve, at døsighed forsvinder naturligt, når din krop bliver vant til en ny tidsplan, eller når du bliver mindre stresset, deprimeret eller ængstelig.
Men hvis døsigheden skyldes et medicinsk problem eller søvnforstyrrelse, er det usandsynligt, at det bliver bedre af sig selv. Faktisk vil døsigheden sandsynligvis forværres uden korrekt behandling.
Nogle mennesker formår at leve med døsighed. Det kan dog begrænse din evne til at arbejde, køre og betjene maskiner sikkert.
