Den lettelse, som en simpel opvarmningspude kan medføre forskellige ømmer og smerter i kroppen, er vidunderlig. Men hvad hvis du er gravid?
Kan et ømt ryg, ømme led eller muskelspasmer i underlivet trygt trøstes med en varmepude, eller er det farligt for din baby at være?
Det er et godt spørgsmål. Når alt kommer til alt anbefales gravide kvinder at undgå langvarig eksponering for varme bade og saunaer. En stigning i kropskropstemperaturen kan øge risikoen for visse fødselsdefekter og spontanabort.
Her er hvad du skal vide om brugen af varmepuder under graviditeten.
Hvad bruges en varmepude til under graviditet?
Brug af varme- eller ispakker er almindelige metoder til behandling af muskler og smerter sammen. Begge metoder er ikke-invasive og ikke vanedannende. Generelt skal tilbagevendende smerter som den ømme ryg, hofter eller led, som du kan opleve, når din graviditet skrider frem, behandles med varme.
Varmeterapi åbner blodkar, øger blodgennemstrømningen og bringer friske forsyninger med ilt og næringsstoffer. Dette hjælper med at reducere ledssmerter og letter ømhed i muskler, sener og ledbånd. Varmen fra en varmepakke kan også øge dit bevægelsesområde, mens du mindsker muskelspasmer. Generelt er det en god måde at finde smertelindring under graviditet.
Twinges og smerter går hånd i hånd med graviditeten. Ifølge American Pregnancy Association bør næsten enhver kvinde forvente en vis grad af rygsmerter under sin graviditet.
Du kan opleve smerter i ryggen og bækken under graviditeten af følgende grunde:
- Stigende hormonniveauer: Din krop forbereder sig til levering med frigivelse af hormoner, der hjælper dine ledbånd blødgøres og dine led løsnes. Som et resultat er din ryg muligvis ikke så godt understøttet. Det kan være ubehageligt og / eller smertefuldt.
- Skiftende tyngdepunkt: Når din livmoder udvides til at rumme din voksende baby, ændres dit tyngdepunkt. Din holdning kan følge efter.
- Forøget vægt: Når tallene på skalaen tikker op, har din ryg mere vægt at støtte.
- Kompromitteret kropsholdning: Tilpasning til din nye form kan føre til dårlig kropsholdning. Ting som at sidde eller stå for længe eller endda bøje over, kan forværre en ømme ryg og hofter.
Muskelkramper er et andet symptom på graviditet for nogle kvinder. Disse ufrivillige muskelspasmer kommer hurtigt på og kan være smertefulde.
Næsten halvdelen af alle gravide oplever muskelkramper på et tidspunkt. Mens de fleste af dem sker i benene, kan de også forekomme i ryggen, underlivet og endda i hænder og fødder.
Er en varmepude sikker under graviditet?
En varmepude er en god mulighed for midlertidig lindring, hvis du har at gøre med smerter i ryggen eller bækkenet, eller hvis du oplever muskelkramper. I modsætning til et boblebad eller en sauna, vil en varmepude på isolerede dele af din krop ikke hæve din kropskropstemperatur.
For smertelindring kan du også prøve en elektrisk varmepude eller en mikrobølgeovn varmepakke. Følg disse retningslinjer, når du bruger en varmepude under graviditet:
- Anvend ikke en varmeenhed direkte på din hud. Det er bedst at pakke det først i et tyndt håndklæde eller bruge det over dit tøj.
- Anvend ikke varme i længere end 20 minutter, hvilket er den normale cykluslængde for de fleste varmepuder.
- Hvis din varmepude har temperaturindstillinger, skal du bruge den laveste indstilling, der stadig får dig til at føle dig bedre.
- Undgå at falde i søvn med din varmepude.
Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om sikkerheden ved en specifik varmepude eller en mikrobølgerbar varmepakke.
Er det sikkert at bruge en varmepude på min gravide mave?
Mens du bruger en varmepude til midlertidigt at genopleve smerter i dine led, hofter og ryg er ikke et problem under graviditet, skal du undgå at bruge en på maven. Der kan være mange årsager til mavesmerter, mens du er gravid, herunder runde ledbandsmerter, gas og oppustethed og forstoppelse. I nogle tilfælde kan mavesmerter være et symptom på en mere alvorlig tilstand.
Du skal kontakte din læge med det samme, hvis du oplever ubehag eller direkte smerter i maven sammen med nogen af disse symptomer:
- pletblødning eller blødning
- feber
- kuldegysninger
- vaginal afladning
- følelser af letthedethed
- smerter eller ubehag under vandladning
- kvalme og opkast
I stedet for at bruge en varmepude, kan du prøve at behandle mindre abdominal ubehag ved at blødgøre i et varmt bad eller skifte position. Du kan f.eks. Sidde, hvis du stod eller ligge, hvis du sad.
Næste skridt
Det er fint at bruge en varmepude for at finde lindring af graviditetsrelaterede ømmer og smerter i ryggen, hofter og led. Men undgå at bruge det i mere end 20 minutter. Start med den laveste indstilling, og sørg for, at du ikke falder i søvn med den. Du kan også prøve en mikrobølgeovn varmepakke eller en varmt vandflaske.
Undgå at bruge varmeenheder på underlivet. Selvom det er normalt at opleve noget ubehag i underlivet, skal du være opmærksom på advarselstegn om et problem.
Kontakt altid din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring brugen af varmepuder under din graviditet.
Q:
Hvad er nogle andre sikre midler mod ømhed og smerter under graviditeten?
Anonym patient
EN:
For symptomlindring af de fleste smerter og graviditetssmerter, kan du normalt starte med hvile. At komme af fødderne er en god måde at starte på. Et varmt bad lindrer normalt ømme muskler og rygsmerter. Enkle strækninger eller endda ukompliceret yoga kan også hjælpe. Muskelgnider og massager (hvis ikke for kraftige) kan være nyttige til specifikke bekymringsområder. At være aktiv er meget nyttigt i graviditeten, men ikke overdreven er nøglen. Endelig betragtes acetaminophen (Tylenol) som meget sikker at bruge under graviditet, hvis det tages som anført, hvis disse andre forhold ikke forbedrer symptomerne.
Michael Weber, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
Del på Pinterest
