Oversigt
Du kan takke din hjerne for alt hvad du føler og forstår om dig selv og verden. Men hvor meget ved du virkelig om det komplekse organ i dit hoved?
Hvis du er som de fleste mennesker, er nogle af de ting, du synes om din hjerne, måske slet ikke sandt. Lad os udforske nogle almindelige overbevisninger om hjernen for at finde ud af, om de er sande.
1: Bruger du virkelig kun 10 procent af din hjerne?
Ideen om, at vi kun bruger 10 procent af vores hjerne, er dybt forankret i populærkulturen og ofte anført som kendsgerning i bøger og film. En undersøgelse fra 2013 fandt, at 65 procent af amerikanerne mener, at dette er sandt.
Det er ikke helt klart, hvordan det hele startede, men det er mere science fiction det.
Visst, nogle dele af din hjerne arbejder hårdere end andre på ethvert givet tidspunkt. Men 90 procent af din hjerne er ikke nytteløst fyldstof. Imaging af magnetisk resonans viser, at det meste af den menneskelige hjerne er aktiv det meste af tiden. I løbet af en dag bruger du næsten alle dele af din hjerne.
Dette betyder ikke, at du ikke kan forbedre din hjernes sundhed. Hele din krop afhænger af din hjerne. Sådan giver du din hjerne den TLC, den fortjener:
Spis godt
En velafbalanceret diæt forbedrer det generelle helbred såvel som hjernehelse. Spisetid reducerer risikoen for at udvikle sundhedsmæssige forhold, der kan føre til demens.
Mad, der fremmer hjernesundhed, inkluderer:
- olivenolie
- frugt og grønsager med højt vitamin E, såsom blåbær, broccoli og spinat
- frugt og grønsager med meget højt beta-karoten, såsom spinat, rød peber og søde kartofler
- fødevarer rig på antioxidanter, såsom valnødder og pekannødder
- omega-3 fedtsyrer, der kan findes i fisk, såsom laks, makrel og albacore tun
Træne din krop
Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at reducere risikoen for helbredsproblemer, der kan forårsage demens.
Udfordre din hjerne
Forskning viser, at aktiviteter som krydsord, skak og dyb læsning kan sænke din risiko for hukommelsesproblemer. Endnu bedre er en mentalt stimulerende hobby, der involverer en social komponent, såsom en bogklub.
2: Er det rigtigt, at du får nye "rynker" i hjernen, når du lærer noget?
Ikke alle hjerner er krøllede. Faktisk har de fleste dyr ret glatte hjerner. Nogle undtagelser er primater, delfiner, elefanter og svin, som også tilfældigvis er nogle af de mere intelligente dyr.
Den menneskelige hjerne er usædvanligt rynket. Det er sandsynligvis hvorfor folk konkluderer, at vi får flere rynker, når vi lærer nye ting. Men det er ikke sådan, vi får hjernens rynker.
Din hjerne begynder at udvikle rynker, før du er født. Rynken fortsætter, når din hjerne vokser, indtil du er omkring 18 måneder gammel.
Tænk på rynkerne som folder. Spalterne kaldes sulci, og de hævede områder kaldes gyri. Foldene giver plads til mere grå stof inde i din kraniet. Det reducerer også ledningslængden og forbedrer den overordnede kognitive funktion.
Menneskelige hjerner varierer ganske lidt, men der er stadig et typisk mønster for hjernefoldninger. Undersøgelser viser, at ikke det at have større folder på de rigtige steder kan forårsage en vis dysfunktion.
3: Kan du virkelig lære gennem subliminale meddelelser?
Forskellige undersøgelser antyder, at subliminale meddelelser muligvis kan:
- fremkalde en følelsesladet reaktion
- påvirker opfattelsen af indsats og udholdenhed gennem hele kroppen
- udfordre aldersrelaterede stereotyper og forbedre den fysiske funktion
- motivere dig til at gøre ting, du sandsynligvis alligevel har ønsket at gøre
At lære helt nye ting er langt mere kompliceret.
Lad os sige, at du har studeret et fremmedsprog. Der er kun en lille chance for, at det at lytte til ordforråd i din søvn kan hjælpe dig med at huske dem lidt bedre. En 2015-undersøgelse fandt, at dette kun er tilfældet under de bedste omstændigheder. Forskerne bemærkede, at du ikke kan lære nye ting under din søvn.
På den anden side er søvn afgørende for hjernens funktion. At få tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at forbedre lærings-, hukommelses- og problemløsningsevner.
Måske er boostet til intellektuel præstation fra søvn grunden til, at denne myte holder. Hvis du ønsker at lære noget nyt, er dit bedste alternativ at tackle det med at tage det på snarere end på subliminalt niveau.
4: Er der sådan noget som at være venstrehjerne eller højrehjerne?
Nå, din hjerne har bestemt en venstre side (venstre hjerne) og en højre side (højre hjerne). Hver halvkugle styrer visse funktioner og bevægelser på den modsatte side af din krop.
Ud over det er venstre hjerne mere verbal. Det er analytisk og ordnet. Den tager de små detaljer ind og sætter dem derefter sammen for at forstå hele billedet. Den venstre hjerne håndterer læsning, skrivning og beregninger. Nogle kalder det den logiske side af hjernen.
Den højre hjerne er mere visuel og beskæftiger sig mere med billeder end ord. Det behandler information på en intuitiv og samtidig måde. Det tager det store billede ind og ser derefter på detaljerne. Nogle siger, at det er den kreative, kunstneriske side af hjernen.
Der er en populær teori om, at mennesker kan opdeles i venstrehjerne- eller højrehjernehårede personligheder baseret på, at den ene side er dominerende. Det siges, at venstrehjerne mennesker er mere logiske, og folk med højre hjerner siges at være mere kreative.
Efter en to-årig analyse fandt et team af neurovidenskabsmænd ingen beviser for at bevise denne teori. Hjernescanninger viste, at mennesker ikke favoriserer den ene halvkugle frem for den anden. Det er ikke sandsynligt, at netværket på den ene side af din hjerne er væsentligt stærkere end den modsatte side.
Som med de fleste ting, der vedrører den menneskelige hjerne, er det kompliceret. Mens hver halvkugle har sine styrker, fungerer de ikke isoleret. Begge sider bidrager noget til logisk og kreativ tænkning.
5: Dræber alkohol virkelig dine hjerneceller?
Der er ingen tvivl om, at alkohol påvirker hjernen på negative måder. Det kan forringe hjernens funktion selv på kort sigt. På længere sigt kan det føre til alvorlig hjerneskade. Men det dræber faktisk ikke hjerneceller.
Langvarig kraftig drikke kan forårsage krympning i hjernen og resultere i mangler i hvidt stof. Dette kan føre til:
- utydelig tale
- sløret syn
- balance og koordinationsproblemer
- forsinkede reaktionstider
- hukommelsesnedsættelse, inklusive afbrydelser
Hvordan alkohol påvirker den enkeltes hjerne afhænger af mange faktorer, herunder:
- alder
- køn
- hvor meget og hvor ofte du drikker, og hvor længe du har drukket
- generel sundhedsstatus
- familiehistorie med stofmisbrug
Alkoholikere er tilbøjelige til at udvikle en hjerneforstyrrelse kaldet Wernicke-Korsakoff syndrom. Symptomerne inkluderer:
- mental forvirring
- lammelse af nerver, der kontrollerer øjenbevægelsen
- muskelkoordinationsproblemer og vanskeligheder med at gå
- kroniske lærings- og hukommelsesproblemer
Drikke under graviditet kan påvirke din babys udviklende hjerne, en tilstand kendt som føtal alkoholsyndrom. Børn med føtalt alkoholsyndrom har en tendens til at have mindre hjernevolumen (mikrocephali). De kan også have færre hjerneceller eller normalt fungerende neuroner. Dette kan forårsage langsigtede adfærds- og læringsproblemer.
Alkohol kan forstyrre hjernens evne til at vokse nye hjerneceller, hvilket er en anden grund til, at denne myte kan vedvare.
Bundlinjen
Hvorfor er det så let at tro på disse myter om hjernen? Der er et sandhedskorn, der løber gennem nogle af dem. Andre siver ind i vores egne hjerner gennem gentagelse, og vi undlader at stille spørgsmålstegn ved deres gyldighed.
Hvis du tidligere har købt nogle af disse hjernemyter, skal du tage hjertet. Du var ikke alene.
Så meget som forskere ved om den menneskelige hjerne, er der en lang vej at gå, før vi kommer tæt på fuldt ud at forstå det mystiske organ, der gør os til mennesker.
