At arbejde mens man lever med psoriasis kan skabe udfordringer. Hvis du arbejder på et typisk 9 til 5-job og har psoriasis, skal du lære at afbalancere kravene til dit job og dine behov i din tilstand. Det er ingen enkel sag, men det er ikke umuligt. Du er nødt til at kommunikere dine behov, gå ind for dig selv og finde løsninger til balance i arbejde og holde dine symptomer under kontrol.
Af disse grunde kan psoriasis gøre dit professionelle liv mere udfordrende:
- Du har en kronisk autoimmun tilstand, der kræver årvågen, livslang pleje.
- Din tilstand kan forårsage hudlæsioner, der kan være smertefulde og vanskelige at holde private.
- Du kan opleve smerter relateret til tilstanden.
- Dine behandlinger kan forstyrre din arbejdstid.
- Det kan være nødvendigt, at du kun deltager i en aftale, der er tilgængelig i løbet af arbejdstiden.
- Dit job kan fremkalde usunde vaner og stress, som forværrer din psoriasis.
Disse udfordringer behøver dog ikke at begrænse din professionelle succes. Der er mange måder, du kan få succes på både arbejdspladsen og i psoriasis-styring.
Psoriasis og arbejdspladsen
Det er muligt at arbejde med psoriasis, men betingelsen tæller dog meget på arbejdstageren og arbejdspladsen. En undersøgelse i European Journal of Dermatology fandt, at psoriasis kan føre til:
- tidlig pension
- brug af sygefravær
- ændringer i besættelse
- ændringer på arbejdspladsen, ofte for at undgå hudirritation
Disse faktorer behøver dog ikke komme i vejen for at være en produktiv medarbejder. Du skal tage dit helbred alvorligt og finde måder at styre din tilstand og arbejde mere komfortabelt. Her er flere måder, du kan maksimere dit professionelle liv, mens du lever med psoriasis:
Tal med din chef og kolleger
En enkel måde at undgå forvirring omkring din tilstand og sundhedsbehov er at være åben for din psoriasis. Find et passende tidspunkt til at diskutere din psoriasis med din chef, og overveje derefter at dele oplysninger med dine kolleger.
Nogle punkter, du måske vil dele med din chef, inkluderer:
- hvordan psoriasis påvirker dit arbejde
- hvilke hjælpemidler du har brug for, f.eks. computerudstyr eller en specialiseret kontorstol
- hvorfor du muligvis har brug for en fleksibel tidsplan for at deltage i medicinske aftaler
- hvor du muligvis kan gå i dit arbejdsområde for at anvende nødvendige behandlinger, såsom aktuelle cremer
Dine kolleger kan også drage fordel af en samtale om din tilstand. Deling af enkle fakta og besvarelse af spørgsmål kan være nyttigt til at skabe forståelsesrelationer på din arbejdsplads.
At kommunikere om psoriasis betyder ikke, at du er nødt til at dele alt om tilstanden. Psoriasis er en personlig sag, og du kan vælge at holde nogle detaljer private. Det er også klogt at forhindre dig selv i at udveksle. Forsøg at bevare de oplysninger, du diskuterer, relevante for din arbejdsplads.
Arbejd med din læge
At etablere en sund, håndterbar behandlingsplan begynder med din læge:
- Sørg for, at du kan holde dig til din aftalte behandlingsplan i dit 9 til 5-job.
- Tal med dit lægekontor om planlægning af aftaler til tider, der passer til din arbejdsplan og din læge.
- Vær opmærksom på din læge alle vanskeligheder, du har ved behandling, baseret på dit job's krav og timer.
- Diskuter måder at undgå psoriasis-triggere for at forhindre, at din tilstand forværres.
Uddann dig selv
At leve med psoriasis kræver, at du lærer om tilstanden, dine begrænsninger og hvilke love eller politikker der kan beskytte dig på arbejdet.
- Forstå, hvordan psoriasis påvirker din krop, og lær, hvordan du kan undgå triggere, der forværrer tilstanden. Disse kan omfatte dårlige spisevaner, dårlig søvn, manglende motion eller rygning og drikke.
- Find ud af, hvordan du kan forpligte dig til din arbejdsbyrde uden at overvælde dig selv. Stress er en betydelig faktor i psoriasis-fakkel, så prøv at undgå situationer, der forårsager det.
- Find ud af mere om de politikker og love, der beskytter dig på arbejdspladsen i tilfælde af problemer med din arbejdsgiver eller tilstand.
Øv god egenpleje
De fleste mennesker stræber efter at finde en god balance mellem arbejde og liv. Når du har psoriasis, er en balance mellem arbejde og liv endnu mere afgørende. Dette skyldes, at du er nødt til at opretholde sunde vaner for at undgå, at din tilstand bliver værre.
Selvpleje inkluderer at få ordentlig søvn, ernæring og motion. Sørg for at holde din arbejdstid under kontrol, så du kan holde op med sunne rutiner derhjemme. Træning regelmæssigt kræver god tidsstyring, ligesom det at få tilstrækkelig søvn hver nat.
Det er også vigtigt for dig at følge med på din mentale sundhed. Ud over stress, der påvirker psoriasis, er angst og depression mere udbredt hos dem med tilstanden. Sørg for at tage et skridt tilbage regelmæssigt for at evaluere, hvordan du har det, og hvis du har mistanke om, at du har brug for hjælp, skal du tale med din læge.
Takeaway
Psoriasis kan være en udfordrende tilstand, når du navigerer på arbejdspladsen, men det bør ikke gøre arbejdet umuligt. At holde kommunikationen åben med din chef og kolleger er det første skridt i at skabe et miljø, der er befordrende for din tilstand.
Husk, at du først og fremmest skal prioritere dit helbred for at undgå, at din tilstand bliver værre og skaber endnu større udfordringer på arbejdspladsen. Sunde livsstilsvaner bør også overvejes i dit daglige liv. At opretholde en afbalanceret diæt, træne regelmæssigt og finde tid til hvile og søvn vil hjælpe din psoriasis på lang sigt.
