Hvorfor forårsager jernmangel hårtab?
Hårtab har mange årsager, og det kan påvirke voksne og børn af alle køn. Hårtab skyldes ikke kun mandlige mønstre skaldethed. Det kan også være forårsaget af mangel på næringsstoffer. Når du ikke har nok jern, kan din krop ikke producere hæmoglobinet i dit blod. Hemoglobin bærer ilt til vækst og reparation af celler i din krop, inklusive cellerne, der stimulerer hårvækst.
Med behandling kan du hjælpe med at vende både jernmangel og hårtab.
Hvordan ser det ud?
Hårtab af jernmangel kan se ud som traditionelt hårtab for mandlige og kvindelige mønstre. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Korean Medical Science fandt, at jern muligvis ikke kun spiller en rolle i hårtab, men det kan medføre, at hår falder ud på en måde, der ligner det med genetisk skaldethed mellem mænd og kvinder.
Hvis du oplever hårtab, kan du muligvis bemærke mere hår end normalt i brusebadet eller i dine hårbørster. I mere avancerede tilfælde kan du muligvis bemærke skaldede pletter i din hovedbund.
Hvordan behandler du jernmangel og hårtab?
De fleste hårtab relateret til jernmangel er ikke permanent. Den bedste måde at behandle hårtab er at tackle den underliggende årsag til problemet. Hvis du mener, at dit hårtab er relateret til en jernmangel, skal du kontakte en læge for at måle dine jernniveauer. Din læge bestiller sandsynligvis en blodprøve af ferritin-niveau, som måler niveauerne af et protein kaldet ferritin, der hjælper med at opbevare jern.
Hvis dine testresultater viser lave jernniveauer, kan du behandle det med jerntilskud. Du kan opleve en ændring i tarmbevægelser som en bivirkning af det ekstra jern, så fortæl din læge, hvis du er tilbøjelig til at forstyrre mave.
genvækst
Folk i USA bruger over 3,5 milliarder dollars på produkter til behandling af hårtab, og det anslås, at omkring 99 procent af disse produkter ikke fungerer. Hold dig til behandlinger, der er anbefalet af den amerikanske Food and Drug Administration og medicinske fagfolk. Disse inkluderer:
- Minoxidil (Rogaine): Du bruger denne populære flydende kølevand som shampoo. Du gnider det ind i din hovedbund to gange om dagen for at fremme hårvækst og undgå yderligere hårtab. Virkningerne af Rogaine varer cirka 16 uger, hvorefter væksthastigheden skal aftage. Du kan dog fortsætte med at anvende det efter 16 uger for at høste eventuelle yderligere fordele. Rogaine er tilgængelig for både mænd og kvinder.
- Finasteride (Propecia): Den er kun tilgængelig for mænd i pilleform. Det bremser hårtab, og for nogle mænd stimulerer det genvækst af hår.
- Kirurgi: Selvom kirurgi ikke fremmer genvækst, er det en mulighed, der er tilgængelig for dem, der oplever permanent hårtab. Hårtransplantation og restaureringskirurgi involverer fjernelse af små propper af hud, der indeholder hår og implantering af dem i de skaldede områder af dit hoved.
Hvad er udsigterne for hårtab forårsaget af jernmangel?
At miste hår på grund af jernmangel bør kun vare midlertidigt. Det er altid en god ide at besøge din læge for at diskutere behandlingsmuligheder og hurtigt komme dig på vej til optimalt helbred. Din læge kan hjælpe dig med at ændre din diæt for at få den rigtige mængde jern til dine behov.
Kan du forhindre jernmangel og hårtab?
For at forhindre fremtidig hårtab, skal du:
Spis en sund, afbalanceret diæt. Sørg for at fylde op med jernrige fødevarer som spinat, ærter, magre proteiner - som svinekød og laks - og tørret frugt. Du skal også kigge efter udtrykket "jernforstærket" på etiketter på emballerede fødevarer som korn.
Føj fødevarer med meget C-vitamin til din diæt. Disse fødevarer giver din krop mulighed for at absorbere jern på en mere effektiv måde. Sørg for at spise mere appelsiner, jordbær, meloner, broccoli og tomater.
Brug dit hår ned. Hvis du bærer det stramt i pandebåndet, kan det føre til brud og hårtab.
Beskyt dit hår mod elementerne med tørklæder og hatte. På usædvanligt solrige og blæsende dage skal du holde dit hår dækket.
Børst og vask dit hår forsigtigt. At være blid kan hjælpe dig med at undgå at trække alt overskydende hår ud under rutinemæssig vedligeholdelse.
Undgå at bruge kemikalier og hårfarver. Hvis du bruger kemikalier og hår, skal du søge hjælp eller vejledning fra en uddannet professionel.
Undgå varmebaseret udstyr som blæsertørrer og krøllejern. Hvis du skal bruge dem, skal du tilføje et lag beskyttelse med hårbeskyttende gel eller mousse, som du kan købe i ethvert supermarked eller apotek.
