Hvad er stressinkontinens?
At have urinlækage, mens du hoster, er en medicinsk tilstand kendt som stress urininkontinens (SUI).
SUI opstår, når urin lækker ud af blæren på grund af en stigning i mavepresset. Hver gang trykket stiger til det punkt, hvor det bliver mere end det tryk, der kræves for at holde urinen inde i blæren, kan der opstå en lækage. Aktiviteter, der forårsager ekstra pres inkluderer:
- hoste
- nysen
- griner
- bøjning
- at løfte
- hoppe
Dette er anderledes end andre typer urininkontinens, såsom urininkontinens, som er forårsaget af en unormal sammentrækning i blæren.
Generelt forekommer stressinkontinens, når kun en lille mængde urin lækker ud. Hvis din blære tømmes fuldstændigt uden din kontrol, er det et andet medicinsk problem. Stressinkontinens betyder bare, at når der er en slags tilføjet "stress" på blæren, får det blæren til at lækker lidt urin. Tilstanden kan påvirke en persons livskvalitet alvorligt. Det kan få dem til at undgå aktiviteter, de normalt kan lide.
Årsager til stressinkontinens
Stressinkontinens er mere almindelig hos kvinder end mænd. Cirka 13 procent af kvinder mellem 19 og 44 år udvikler urininkontinens, mens 22 procent af kvinder i alderen 45 til 64 år har en tilstand.
Og mens urinlækage ikke kun sker for kvinder, er det en almindelig tilstand for mange mødre, fordi blæremusklerne og musklerne omkring blæren kan blive svækket gennem stresset af graviditet og fødsel. Den samlede forekomst af stressinkontinens er 8 procent højere hos kvinder, der har født. Og kvinder, der har fødet en baby vaginalt, er dobbelt så sandsynlige for at udvikle stressinkontinens sammenlignet med kvinder, der har leveret via kejsersnit.
Der er forskellige faktorer, der kan forårsage stressinkontinens. For kvinder er den mest almindelige årsag graviditet og fødsel. Mænd kan udvikle stressinkontinens efter en prostatektomi. Fedme øger også risikoen for lækage.
Andre risikofaktorer for urininkontinens med stress inkluderer:
- rygning
- bækkenkirurgi
- kronisk forstoppelse
- kulsyreholdige drikkevarer
- medicinske tilstande
- kronisk bækken smerte
- lændesmerter
- prolaps af bækkenorganer
Behandling af stressinkontinens
Stressinkontinens er håndterbar. Den første ting, du skal gøre er at besøge din læge for at diskutere fysioterapi for at styrke dit bækkenbund. Især for kvinder, der har fået en baby, er styrkelsen af bækkenbunden nøglen til at forbedre blærekontrol.
Bekkenbundsterapi
I nogle andre lande er behandling af bækkenbunden en rutinemæssig del af en kvindes pleje efter at have fået en baby. I USA er behandling af bækkenbunden imidlertid ikke noget, som de fleste mødre er uddannet til. Den bedste rute er forebyggelse, så hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, skal du tale med din læge om måder, du sikkert kan opretholde og styrke dit bækkenbund gennem hele graviditeten og i løbet af postpartum.
Hvis du er forbi dine fødsler, er den gode nyhed, at det aldrig er for sent at styrke dit bækkenbund. Blæren understøttes faktisk af et komplekst netværk af muskler, og uanset hvilken alder du er, kan musklerne styrkes. For kvinder med stressinkontinens er musklerne, der holder bækkenbundet, især levator ani (LA), generelt svækket. Fysioterapi til SUI fokuserer på at styrke LA-musklerne for at forbedre blærekontrollen. I det væsentlige praktiserer patienter kontrol og stramning af de muskler, de ville bruge, når de holder i urinen. De strammer også regelmæssigt og trækker musklerne sammen i løbet af flere uger og måneder.
Andre behandlinger
Andre behandlingsmuligheder inkluderer interventioner, såsom en vaginal kegle til støtte for blæren og medicin, der kan lindre inkontinensen.
Når stressinkontinens er meget alvorlig, overvejes kirurgi. En undersøgelse fandt, at op til 20 procent af kvinderne muligvis har brug for operation for stressinkontinens eller en prolaps af bækkenorganet (to ting, som normalt går hånd i hånd), når de er 80 år gamle. I dag får flere kvinder kirurgi til behandling af SUI end nogensinde før.
Hvad er udsigterne for stressinkontinens?
Hvis du har stressinkontinens, skal du vide, at det er en meget almindelig og håndterbar tilstand. Hvis du har SUI, kan du prøve følgende tip til at leve med stressinkontinens:
Vær ikke bange for at diskutere din tilstand med din læge. Mange mennesker går glip af behandlingsmuligheder, fordi de ikke taler med deres læge. At tale om det kan føre til forbedring af din tilstand.
Overvej en almindelig badeværelsesrutine. Træning af din blære til at tømme med regelmæssige, tidsbestemte intervaller, såsom hver to til tre timer, kan hjælpe dig med at reducere dine tilfælde af lækager.
Tilføj styrketræning til din træningsrutine. Bevægelser, der tilføjer modstandstræning til din krop, hjælper med at styrke hele din kerne. Bare sørg for at arbejde med en certificeret personlig træner, der kan overvåge dig for korrekt form.
Skære ned på koffein. Koffein skyller væske fra din krop, hvilket får dig til at urinere endnu mere. Hvis du ikke kan stoppe med kaffe helt, skal du i det mindste skære ned eller sørge for, at du kun drikker din morgengue derhjemme. Sørg for at tømme din blære, før du forlader huset.
